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文/草木卫央
心理学读本很神秘，但一直觉得太深奥、太乏味，所以不敢轻意捧起。
熊秀英写的《每天读点心理学故事》从弗洛伊德、马斯洛、罗杰斯、阿德勒、本.沙哈尔等十位著名的心理学大师的主要观点，从人格、性格、情绪、亲子教育、职场到经营家庭、婚姻等生活各个方面，融入小故事，潜移默化中分享心理学的精神，浅显易懂又兼趣味性，看完我常常有种“哇”、“噢”、“原来这样”的感叹。
什么是幸福？怎样的生活才是我们渴望的幸福生活呢？让我们带着疑问进入哈佛教授本-沙哈尔的幸福课。
小时候，幸福很简单，得到一件心仪的玩具就感觉幸福。如今，很多人拥有金钱、豪宅，可就是没有幸福感。
本-沙哈尔说：幸福的本质不仅仅是对某种需要的满足，而是对某种需要的理解。他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。
那么，我们如何获得幸福感呢？
01 拥有健康的身体
健康是最重要，也最容易忽略的。
叔本华在《人生智慧》中写到：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
太多人为了追逐名利选择用身体做赌注，仗着自己年轻，肆意妄为地消耗健康。
李开复在患上淋巴癌之后，将自己的病情归因为“熬夜多压力大。他经常熬夜工作，每天的睡眠时间大概是4小时，凌晨两三点睡觉是常态。
超负荷的工作导致癌症，他才终于明白，死亡面前平等。
你以为你施展小聪明“偷”来的那些时间，生命迟早会让你加倍偿还。
在他的著作《向死而生》里这样写道：原来，亲人们要的不是美誉天下的名人，而只是个健康快乐的家人。健康很贵，请别浪费。
很多时候，我们的坏情绪、压力跟健康有着很大关系，人活在世，身居高位坐享功名利禄也好，生活贫困颠沛流离也罢，没了健康，一切都毫无意义。
一定要记得好好照顾自己，别给自己太大的压力，更别拿健康做赌注，拥有一个好身体，才是今生最大的幸福。
02 保持纯净的内心
我们周围的世界总是在发生着变化，和外在的行为的动静相比，内心的动静才是根本，精神才是人类生活的本原。
蔡先生孩子王，不喜喝酒、麻将之类的应酬，独爱画画，也整日沉湎于山水、花鸟卷中。
因为喜欢，所以从我们相识到现在，差不多坚持了二十年，所有的业余时间无不花在画画上。
嘴上也会说，苦啊，累啊，我挖苦他，既然那么辛苦就不要画呀，你不是自讨苦吃。可他不愿意，做自己喜欢的事，再苦再累也是快乐的。
都说兴趣是最好的老师，今年一套《太行写生》被收藏，这是他很骄傲的事，当自己喜欢做的事有所收获时，有种满满的幸福感。
其实，幸福很简单，只要遵从自己的内心，专注做自己喜欢的事就会有收获。真正的快乐源于内心的感受，在自己觉得有意义的生活方式里，就能幸福地享受它的点点滴滴。
03接受自己的不完美
你究竟为什么不快乐呢？书中的一个心理学故事很打动我。
有个国王有七个女儿，她们是国王乃至整个国家的骄傲。七位公主长得很美丽，她们都有一头乌黑亮丽的长发，所以，国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。
有一天早上，意外发生了，大公主醒来，准备梳头，却发现自己的发夹少了一个。于是，她偷偷去二公主房间拿走了一个，同样，二公主也发现自己的发夹少了一个，便到三公主那里拿了一个，就这样……五公主一样拿走了六公主的发夹，于是，七公主的发夹只剩下99个。
隔天，邻国的一位英俊王子忽然来到皇宫，他对国王说：昨天我养的百灵鸟叼回一个发夹。我想一定是公主的，而这也真是一种奇妙的缘分，不晓得是哪位公主掉了发夹。
公主听到这件事，却在心里想说：是我掉的，是我掉的。可是头上明明完整地别着一百个发夹。所以都懊恼得很，却说不出。
只有七公主说：我掉了一个发夹。话才说完，一头漂亮的头发因为少了一个发夹，全部披散下来，王子不由得看呆了。
故事的结局，想当然王子和七公主一起过着幸福快乐的日子。
这个故事虽然有童话元素，但值得我们沉思。为什么我们一有缺憾就想拼命去补足？
一百个发夹，就像是完美圆满的人生，少了一个发夹，圆满就有了缺憾；但正因为缺憾，未来就有了无限的转机、无限的可能性，何尝不是一件值得高兴的事。
有时我们的很多烦恼，正是因为过分追求完美而产生的。值得我们追求的东西很多，如果我们苛求自己或别人把每件事都做得完美无缺，那么我们将会失去很多快乐。
人生没有完美可言，生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。
04享受珍惜现在的生活
过去和未来都虚无缥缈，只有当下此刻才是真实的。
钱钟书在《围城》中对人性的本性、欲望的评论有过精神的论述：围在城里的人想出来，城外的人想冲进去，对婚姻也罢，职业也罢，人生的愿望大都如此。
当你得到一样就想得到另外一样，但你想过没有，如果你处于城中，为何不好好享受城中的生活呢？其实冲进去或走出来，也不过是一种意识形态。里或外的区别不过是自己的心给的答案。
美好的风景并不一定就在另外，有时候我们苦苦追求的所谓幸福和快乐，其实就在眼前，那又为什么不知足呢？
电影《大鱼海棠》里关于“遗憾”有这样一句台词：“我告诉你什么最可悲：你遇见一个人，犯了一个错，你想弥补想还清，最后你才发现根本无力回天，犯下的罪过永远无法弥补。”最悲伤的事情，是那个人已远去，而你心里有一个巨大的遗憾想要弥补。
勿以往之不谏，知来者之可追。在我们还有能力弥补和珍惜的时候，要抓紧时间爱身边的人，不要等他们离开了我们，我们才意识到自己心里的那份爱。
愿我们都能珍惜眼前人和事，享受当下此时此刻的美好。
亚伯拉罕.林肯曾说：对于大多数人来说，他们认为自己有多幸运，就有多幸福。
一个健康的身体是幸福人生的保障。
保持内心的纯净，在自己认为有意义的生活里，享受它的点点滴滴。
接纳自己的不完美，保有积极乐观的心态。
享受当下的美好，懂得珍惜和感恩，就是真正的幸福生活。
所以，幸福其实很简单，它是内心的感受，存在于生活的细微之外，小到夏日里的一丝凉风，冬日里的一杯热茶，只要我们用心品味，用心感觉，用一颗宽容的心去包容一切，便能体会到绵绵而来的幸福喜悦。
草木卫央，热爱生活和文字，希望以真诚朴素的心追求心中的诗和远方。
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