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相信很多宝妈在生完孩子之后感觉最痛苦的不是身体痛而是每天晚上被宝宝不睡觉折磨的痛苦，最近每天都能看到很多宝妈吐槽，每天晚上熬夜哄孩子睡觉，宝宝晚上不睡觉，到了半夜就哭，妈妈们很难过啊。很多宝妈的愿望就是希望宝宝能够晚上好好的睡一整觉，对于宝宝的成长也是有好处的。那么，怎么样能够让宝宝晚上好好地睡觉呢。
1、控制白天睡觉的时间。
宝妈们都知道，宝宝的睡眠时间不固定，如果白天睡得时间过多，到了晚上就不睡觉了，对于宝妈来说，就意味着又要熬夜了。有的时候带着宝宝出去玩，可能超过了白天睡觉的时间，回来之后睡了一觉，晚上就有精神，到了第二天精神不好，还会比较暴躁爱哭。所以家长们一定要注意控制宝宝白天的睡眠时间，也要注意一次睡觉的时间，不要让孩子睡的太长。
2、尽量让宝宝自己睡。
很多家长在生下宝宝之后，喜欢和宝宝在一起睡觉，因为这样晚上起床也方便照顾。另外让宝宝和自己在一起睡觉，感觉也能培养亲子关系。但是因为大人的呼吸比较重，晚上和宝宝在一个床上的时候，容易跟宝宝争夺氧气，尤其是大人打呼噜之类的，就容易惊醒宝宝，让宝宝的睡眠质量出现问题，晚上睡不好觉。
3、增加宝宝的活动量。
由于很多家庭是一个人在带孩子，自己带孩子出门特别不方便，所以在平时工作日的时候，宝宝几乎都是在家里度过的，运动量很少，到了周末的时候才能出门逛逛，增加运动量。其实可以每天带着孩子去楼下转转，让宝宝活动一下，这样也有利于宝宝晚上的睡眠。白天玩的多，运动量大，到了晚上自然就会感觉累，入睡比较快，睡的踏实。
4、晚上不要和宝宝过多的互动玩游戏。
晚上在宝宝要睡觉的时候，注意不要逗孩子，也不要和孩子说太多的话。虽然晚上是亲子时间，但是不能和孩子玩太过于激烈的游戏，这样会让孩子过于兴奋，睡觉的时候不容易入睡，就算是睡着之后，也会容易惊醒的，可能还会哭闹。
另外，房间里面也要注意通风，注意增加房间的湿度。另外，白天的时候妈妈们也可以和宝宝一样睡午觉，这样到晚上的时候就不会觉得那么困了。
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