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说来惭愧，作为一名常驻健身区的作者，我健身的时间也不是很长，大概两年多不到三年的样子。而事实上，我认为三年仅仅够一个健身房新手真正度过自己的菜鸟期，在健身区的这些日子里，感谢各位大神的赐教，也感谢各位读者提出的建议。
接下来，我要讲讲这三年来，我是怎样从一名肥宅，一步一步成为一个瘦宅...呸，成为一个在减脂，甚至增肌方面都有点小心德的健身作者，首先说明的是，我还没成为真正意义的大肌霸，但是大家也别叫我小肌霸，我难受...
（最近两年都在默默撸铁，很少拍照片，所以本文的图片均来自不知天高地厚的弱鸡时期，见谅 ps：现在也很弱鸡）
健身这几年，我其中一个最大的感触就是，练的时间越长，越感到自己的渺小，头一年玩健身，觉得自己秒天秒地，第二年，觉得自己有点弱鸡，第三年开始，觉得自己被天秒，被地秒，被路人秒得渣都不剩，也许这也是每个健身者的心路历程吧。
其实我开始玩起健身，也没有太多的故事可以说，有时候一件事的开始真的只需要一个念头，甚至是深夜起床上厕所的一个迷思。
从2012年滚出校园开始，我的身材逐渐走样，其实从高3开始，我的身材就已经逐渐走样了，初中时候练田径的我，在时光的打磨下，居然越磨越粗，我只听过铁棒磨成针的，铁针磨成棒，说的应该就是我了吧！
（不是我的奖牌不是我的奖牌不是我的奖牌不是我的奖牌）
反正我已经当了好几年的肥宅了，体重从70KG，一点一点爬到93.5KG，也不多，重了47斤吧，在高考体检的体检表上，有一个很刺眼的印章 “肥胖”，这是我第一次知道，原来我tm是肥胖啊...
（红色裤子的胖几就是我，屁股看起来很肥美）
到了2014年，我实在受不鸟了！开车被安全带欺负，买衣服被衣服欺负，买裤子被裤子欺负，我这辈子人，就很少在网上买裤子一枪买中自己的尺码的！于是有一天呢，我买了一袋面包，就跟着朋友跑到健身房了，什么都没准备，甚至跑步的时候穿的鞋子，还是一双篮球鞋。
这就是我开始加入健身大军的所有往事了，真的有够迷的。接下来讲讲我的减脂之路吧，方法很土很粗暴，增肌我不敢讲太多，比我强的太多了，减脂我还是能掰两句的，毕竟抵得一身剐的我，把25KG的体重，硬是用3个月给弄走了。
（下面就是我从93.5KG到68.5KG的变化。菜鸟都会有这样的经历吧！有点小腹肌觉得牛逼得不行了，各种角度，各种滤镜就是一顿自拍！再也不敢了，腹肌值个毛钱！我要背，我要腿！）
总算是开了个头，健身卡是开好了，但是健身卡也不能帮你瘦下来呀，除非你用健身卡割肉吧。从一开始，我就知道这段路不会很轻松。而且，我是一个轴得不行的偏执狂，大家都知道，有氧、减脂，总得给自己一点时间休息吧，我偏不，这样连轴转，一连就跑了一个月。当然了，我真的不推荐大家这种运动方式，很不健康，万幸的是我练过田径，在肥宅的日子里，篮球也打的不少，有点运动底子，没把自己跑废。
吃的东西是啥呢？那时候也没多少关于营养方面的知识，只知道一个原则“少吃多餐七分饱”
于是每天吃的都是开水牛肉，开水青菜，午餐和晚餐之间加一根香蕉。这也是一个很不健康的吃法...大家千万不要学。
总之在最后，6月到9月这3个月里面，我硬生生地把体重从93.5KG降到了68.5KG，50斤的重量就如往事一样随风飘散。
（图片来自本人APP数据记录）
你们可能会觉得，这逼小编，屁话讲了一堆，干货没多少。没错，今天我就不是来讲干货的，我就是明摆着，吹牛逼，熬鸡汤的！我想说的是，无论是减脂，还是增肌，就是要有一股偏执劲，减脂么，你要容不得身上有一丝赘肉，容不得一天摄入的卡路里超过消耗的卡路里，增肌，你要讨厌有任何一个动作不到位，厌恶自己有任何一组的动作没有力竭。
那段日子里，还不知道体脂的概念，对于我的体重，我是用计算器每天算的，今天只掉了0.5kg，啊今天tm重回去1kg了...就是这股偏执劲让我成功摆脱了胖纸的身份。如果你感到很轻松，那你赶紧回家吧，真的太弱鸡了！
后来，减脂把身体减干了，本来我以为脂肪甩完，我就得回归一般的生活了，然而健身这条船，上船了就很难下来了，3个月的季度卡也到期了，没想到我又办了一年的卡，开始了增肌的旅程。
增肌实在太太太难了！要我说，我觉得增肌比减脂要难10倍！所以两年多以后的今天，我还没成为真正的大肌霸，只能算是稍稍有点线条而已，所以啊，大家也不要说啥怕练成奥赛先生那样的肌肉了，naive！
你的身体不会欺骗你的，你也欺骗不了自己的身体，当你追求更加极限的重量，你的纬度一定会告诉你，你的汗水是有价值的，而当你一直轻轻松松做着最轻松的重量，匆匆忙忙打卡走人，你也一定不会骗得过你的身体。
肌肉对于训练量、饮食、睡眠时间是很敏感的，像我这种电商狗，充足的睡眠一定是与我无缘的，so...能怎么样呢，继续撸铁吧，最近这几个月苦练手臂，臂围才长了1cm！所以你知道，增肌到底有多难了吧！
如果最好的你在今天就到来了，生活岂不是没有盼头了，无论对于健身还是对于生活，一定要相信，更好的自己永远在明天，更大的纬度永远在明天，更fit的身材永远在明天！对自己狠一点，健身房之外，那叫人生，健身房里面，要把自己当畜生！
（这个图片目测是来自体重最低值的时候）
勇敢踏出第一步，永远不要害怕别人的目光，在健身房里面的，全都是对自己的身体还不够满意的，不差你一个！
健身的路很不好走，但是树立了目标，你一定会乐在其中，你说你真的没办法找到乐趣？那怎么办啊？也没什么大不了，给自己打打鸡血，坚持就是最金贵的两个字！
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