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我相信很多坚持保持身材的女孩都在努力让自己的身体越来越苗条。不过，李思晨的身体状况并不是因为这个。自幼体弱多病，她一直不健康，经常生病。李思晨自幼体弱多病，真想让自己的身体素质和抵抗力更强。所以她开始用这样的想法来接触健身。然而，久而久之，她发现自己只是想通过健身来提高自己的体质。
但结果，她发展出了许多女孩想要的身材。渐渐地，李思晨逐渐成为一名职业健身专家。后来，在朋友们的建议下，李思晨去参加了首届中国健身美臀大赛，一举获得了十大健身臀部冠军。这让李思晨更加坚定了在健身道路上越走越远的决心。
你可能没想到李思晨在运动前不仅体弱多病，而且还很胖。然而，自从她与健身器材接触后，她的身材发生了巨大的变化。她腹部的脂肪消失了，取而代之的是一条肌肉线条清晰的背心线条。不得不说，只要她愿意坚持锻炼，胖人就会减肥。
有些朋友可能觉得李思晨通过力量训练减肥了，想仿效一下。其实，我们可以做一些简单的瑜伽姿势，达到减肥的效果。让我们跟着小编做一些瑜伽姿势吧。
小编这里给大家整理出使用拉力绳的健身动作：（记得收藏起来练习哦，老人家们也可以练习哦~要慢慢小心些~）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
拉力绳在文章最后可以购买！（接着往下看哦）
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑、不会
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
来自小编的关怀
拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！（在床上坐的话容易受限，施展不开)。
瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。
小编给大家找来这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，就完全可以放心啦。
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？
原价199元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫¥49.9度小店月销628购买结语：我不知道你如何看待健身女神？你认为她的身材符合你的审美标准吗？其实普拉提运动很适合女性，尤其适合减肥的女性，效果相当的明显，它还可以塑造体型，是大多数明星推荐的一款运动，因为它的健身效果很好，无论是在客厅还是卧室都可以进行随时随地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越来越美丽。
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