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这本书主要是介绍如何进行职业规划。通过分析职业瓶颈的案例，认识自己，根据兴趣，爱好，人生价值观，能力，找到最适合自己的工作。本书以讲故事的方式，让读者可以轻松的在别人的故事里，寻找自己的身影。读这本书的时候，我正处于家庭与工作的撕扯中。经历了怀孕生孩子，生活重心越来越偏向家庭，家里人也希望我可以多照顾家庭。工作上，没有以前那么认真上进，差不多政策，应付了事，越来越大众化。看着同事一个个成长起来，自己还在原地踏步甚至退步，心里很着急。整个人都处于撕扯中，赵老师的职业规划过程是我处于迷茫困境中的一束光，照亮了我前进的方向。整本书通过32个案例，讲述了大多数职场人会遇到的问题，这里总结了几点对我有用的内容。1. 自我认识和升级这里建议大家经常按照书中提出的方法做一下自我升级。知道自己的优势是什么，能做什么，以及如何提高能力。你所做的都是为了提高你的竞争力，也就意味着将雇主愿意花多少钱请你。自我升级方案:（1）资源:寻找和认可资源。一是和朋友交流，看看别人眼中你的优势是什么。二是和牛人聊成功的经历，除了机遇，看看他们是如何处理问题，如何面对困境，以及和你有什么相似处。简单说就是先了解你自己有什么优势，然后通过外界反馈，总结你擅长什么。（2）运用:发挥优势。先写下你的优势和能接触到的工作，问问自己，做什么可以让别人认可你的优势。然后将优势与工作连线，并描述具体可以实现的可能。最后一步很重要，没有计划的想法最终都不会实现。（3）升级:提升能力。赵老师强调这里的提升必须是质的提高，要突破原来的积累，作为一次挑战，一次成长的机遇。个人觉得，放在工作中应该是你的能力不能胜任当前工作的时候，要找到问题，学习新的能力，拿下工作。具体操作还是要多了解相关信息，然后运用到工作中，通过不断总结，成为该领域的高手。2. 选择比努力重要。这部分内容让我获益良多。网上很多热门文章都有提到，选择很重要。（1）学会拒绝。通俗讲，不要做便利贴，滥好人。接受了超出你能力的任务，只会让自己在工作痛苦之后又被否定，接受了过多额外的任务，只会让你在任务中迷失，忘了自己最重要的任务。（2）不被别人的评价左右。书中讲了这种评价来自两种人，一是你最亲的人，包括你的父母。还有就是你周围的人，包括你的上司，同事，朋友。不论那种评价，都不要贴在自己身上，久而久之，你的行为就会向标签靠近。这就是我们说的，不要主动被标签。每个人都可以选择做自己。摆脱这些评价的最好方式，正视自己，写梦想日记，每天无理由赞美自己，善待自己，再有理有据的否定自己。看到自己的不足，努力让自己变得更好。（3）方向很重要。如果在错误的方向上努力再久，也不会成功，只会浪费自己的精力和时间。古人很早就给出了总结，南辕北辙。所以你要搞清楚自己要干什么，喜欢什么，这取决于兴趣，人生观，价值观，还有你的能力。如果知道自己的兴趣，那就努力去实现它，如果不知道，那就努力做事，读书，从中找到你的兴趣。只要努力走在对的方向上，总会成功的。3. 拒绝传递负能量。赵老师在这里提到了一种人，苦闷的人，这种人总是抱怨着什么，有点类似鲁迅先生笔下的祥林嫂。我们都喜欢正能量，有意识躲避负能量。但是世上总有不能称心如意的事，我们每个又都不可避免的携带负能量。每到这种时候，建议采用赵老师的苦闷事件处理方法。（1）苦闷事件列表: 同一件事，别人做了什么，自己做了什么。（2）我为什么做出这样的选择？分析选择背后的价值。（3）怎么选择让我更快乐？4.不要拿别人的梦想装点自己的人生。我们每天收到的信息正在一点一点的摧毁属于我们自己的梦想，然后再用别人的梦想填充起来。无论我们再怎么努力都不快乐因为这不是我们的梦想，无法填补内心的空洞。你自己的梦想，一定是让你觉得快乐，你愿意为此付出努力，觉得所有的一切辛苦都是值得的。在面朝大海，春暖花开，开家旅店，开家咖啡馆，这都是别人的梦想，也可以说是社会强加给你的梦想，那你自己的呢？找张纸，静下心来，画出你想要的未来，倾听自己内心的声音。赵老师最后总结说到，有梦想的，有坚守梦想的勇气和智慧，过得充实而幸福，没有梦想的，敢于接纳自己的平凡，安逸而踏实，怀揣别人梦想的，辛苦地努力，辛苦地炫耀，默默孤独。个人总结，这个和不拿别人的错误惩罚自己一个道理。
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