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华佗发明的“五禽戏”，坚持练习了一个月，身体会发生什么变化？
相信大家都听说过神医华佗的“五禽戏”，但也许你并不清楚其具体的内容。那么，今天就不妨来了解一下。
汉魏时期，神医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态与动作，编创了一套健身运动，也就是“五禽戏”，开创了练习气功养生保健的先河。“五禽戏”发展到今天，已经成为国家级非物质文化遗产，是中华民族健身文化的瑰宝，目前仍是中医防病治病的一种有效手段。
中医认为，经常练习五禽戏，对人体健康大有裨益。看过电视剧《大军师司马懿之军师联盟》的朋友，都知道剧中的司马懿每天都在练习“五禽戏”，不仅身体好，很少生病，而且还很长寿。在生活中，也有不少人在坚持练习“五禽戏”，通过效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧和鸟之轻捷，展示不同动物的动作，可以让身体各部位得到针对性的锻炼。
那么，坚持练习“五禽戏”，到底得到了什么？身体上的一些老毛病可能会悄悄没了，快来看看吧。
1、虎戏
虎戏侧重活动腰、肾，可以起到按摩肾脏、固肾壮骨的作用，对于防治肾气不固、肾阳亏虚等病症有很好的作用，可以用于辅助治疗慢性肾病、前列腺疾病、不孕不育、月经不调等疾病。
2、鹿戏
鹿戏侧重活动躯体两侧胁肋，可以起到按摩肝胆、疏肝强筋的作用，对于防治肝气不畅、筋脉及目窍失养等病症有很好的作用，可用于辅助治疗慢性肝胆疾病、两胁胀痛、抑郁、月经不调、乳腺增生、痛经、慢性眼病、性功能障碍等疾病。
3、熊戏
熊戏侧重活动腹部胃肠，可以起到按摩腹部胃肠、健脾和胃、促进消化的作用，对于防治胃失和降、脾胃虚弱等病症有很好的作用，可用于辅助治疗慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、慢性肠炎、腹痛、腹胀、腹泻、便秘等病症。
4、猿戏
猿戏侧重活动心、胸，可以起到按摩心脏、养心健脑、增强记忆力的作用，对于防治心血不畅、心神失养等病症有很好的作用，可用于辅助治疗失眠、冠心病、脑卒中、老年痴呆等心脑血管疾病。
5、鸟戏
鸟戏侧重活动胸、肺，可以起到按摩肺脏、补肺固表的作用。对于防治肺气不足、肺失宣降等病症有很好的作用，可用于辅助治疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、体虚感冒、疲劳综合征等疾病。
温馨提示：练习五禽戏时，应该选择空气新鲜、草木繁茂的场所，每天练习4-5次，每次10分钟，即可达到养生保健的效果。如果想练习“五禽戏”，可以上网查找相关视频学习。另外，练习“五禽戏”养生贵在坚持，切勿三天打鱼两天晒网。
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