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很多孕妈妈都认为在怀孕期间比较辛苦，因为总是吃不好睡不好。可她们并不知道，真正的辛苦还在后面，宝宝出生之后，妈妈要辛苦的事更多了。就比如最常见的一个睡眠问题就能让新妈妈崩溃了，新妈妈们经常遇到的一个问题就是，很多宝宝都是白天睡得很好，晚上却精神不已，总感觉不会困似的。这难道就是传说中的白天黑夜颠倒吗？
出生半个月的宝宝能分得清白天黑夜吗？
出生半个月的宝宝是分不得清白天黑夜的！
小宝宝的睡眠特点
1.刚出生的小宝宝
刚出生的小宝宝，还遵循着子宫里的作息时间，每睡一觉之后就会清醒一下，大约每个睡眠周期是40分钟左右，有些宝宝会自己接觉。但如果没有不适的话，宝宝基本上一整天都在睡觉，睡眠时间大概是20到22个小时，真的是吃了就睡。慢慢过些天之后，宝宝的睡眠时间会逐渐变少，每天大概睡18--20个小时。
2.两到三个月的小宝宝
两到三个月的小宝宝睡眠时间还比较长，一般睡眠时间会在16到18个小时，不过这时候的宝宝每天醒来吃奶换尿片的时间也变长一点了，但每天的睡眠时间基本都能维持在16个小时。
3.四到六个月的宝宝
宝宝满三个月以后，睡眠时间会越来越少，醒来的时间就会越来越多，而且这个时候的宝宝已经能看得清楚妈妈和其他人了，现在也会逗人玩了，不怎么舍得睡觉了。但是现在宝宝长身体还需要充足的睡眠，所以现在每天的睡眠时间一般还会在14到16个小时，平均会在14个小时左右。
4.每个宝宝之间有差异
新妈妈还需要知道的是，每个宝宝都是不同的个体，每天的睡眠时间不一定相同。但是想要宝宝生长好，充足的睡眠是必不可少的。
懒妈妈家的宝宝在三个月左右，早上一般是8:00起床，白天两个小时左右睡一次，每次一个多小时。晚上一般要到10:00左右才睡，半夜吃2--3次夜奶，感觉还是比较正常的。朋友家的宝宝才夸张，八个多月了，晚上8:00钟睡，半夜吃一次奶，然后可以睡到第二天十点，起来玩一两个小时之后就睡午觉，大概睡到三点多四点，等到晚上8:00左右又睡到明天，超好带。
出生半个月的宝宝并不会分白天黑夜
宝宝在子宫里的时候是没有白天黑夜之分的，只能看到黑漆漆的一片，但在妈妈肚子里的时候就有自己的生物钟，他会按照自己的生物钟进行作息，即使是在晚上，就算孕妈妈不睡觉，宝宝也会到点就睡，睡醒了就玩一会儿，然后就继续睡。
在出生之后，宝宝因为需要的睡眠时间比较长，而且外面的光线比较强烈，视力也非常差，几乎只能看到眼前的东西，所以宝宝很少会睁开眼睛到处看，这时候的宝宝胃容量比较小，一般两个小时就要吃一次奶了，即使是半夜也不例外，除去这些时间，宝宝基本上都是在睡觉的，根本没能力去区分白天黑夜。
在宝宝出生半个月的时候，这种状况也是差不多的，总地来说，就是刚出生半个月的宝宝，根本就没有白天黑夜的概念，所以也就没有白天黑夜颠倒的说法，反正饿了就要吃，不管是白天还是晚上。
宝宝什么时候才能分清楚白天黑夜？
其实宝宝对白天黑夜的概念并不强烈，甚至可以说根本就没有这个概念，而一般在宝宝三个月后这些睡眠特点就会有较大的改变，晚上的睡眠时间会变长，等到五六个月的时候，妈妈就可以训练宝宝睡整觉，所以宝宝大概也需要到五六个月的时候才能慢慢“分清楚”白天黑夜。
但是如果妈妈想让宝宝尽早分清楚白天黑夜，那只能通过自己的作息规律去“训练”宝宝，晚上尽量帮宝宝接好觉，让宝宝养成良好的睡眠习惯。
宝宝白天黑夜颠倒了怎么办？
过来人都知道，新妈妈一般都是非常缺觉的，因为宝宝总是不停的起来吃奶，不管白天还是黑夜。所以如果宝宝的睡眠颠倒了，对于妈妈而言，这真的是非常痛苦，因为妈妈白天还要做其他事，如果晚上还因为要照顾宝宝而不能睡觉，那真的是苦不堪言。
对于一两个月的宝宝，新妈妈们也只能硬着头皮上了，毕竟这时候的宝宝吃奶的次数还比较多，无论如何也是跑不掉的，除非自己家里的刚好是天使宝宝，只不过在现实中，天使宝宝出现的次数实在太少了。
所以妈妈们还是应该想办法帮助宝宝建立一个良好的睡眠规律，不要让宝宝白天黑夜颠倒了，宝宝睡眠有规律了，妈妈也就不用这么辛苦了。
1.给宝宝设定一套睡眠前的程序
宝宝对于睡眠的程序是比较固定的，当宝宝熟悉了这个程序之后，到了一定的时候就开始想睡觉了。爸爸妈妈可以在宝宝睡觉之前先帮宝宝洗澡，做被动操，听音乐，吃奶，或者回到小床上玩耍一会儿，拍睡，慢慢的，宝宝到了这个时候就会想睡觉了。
2.白天可以多和宝宝聊聊天，做做运动
随着宝宝越来越大，睡眠时间也会越来越少，当宝宝三个月以后，已经开始找人“聊天”了，每次在宝宝醒着的时候，爸爸妈妈都可以多陪宝宝聊聊天，不停的和宝宝互动，平时还可以帮助宝宝运动一下，比如说练习抬头，练习翻身，根据宝宝的月龄去做就好。
3.白天不用刻意控制声音
白天的环境可能比较吵闹，如果不是特别吵，影响到正常的睡眠，爸爸妈妈可以放任不管，让宝宝正常睡觉就好，平时说话做事也不用刻意压低声音，让宝宝适应白天吵闹的环境。
4.白天不要把睡眠环境弄得太暗
在宝宝睡觉的时候，白天就是白天，不用特意去拉上窗帘，关窗之类的，让宝宝知道现在就是白天，白天是比较亮堂的。
5.晚上不要陪宝宝玩得太兴奋
晚上陪宝宝玩的时候尽量温和一些，比如说听听歌，说说话就好，不要陪宝宝玩得太刺激，太兴奋了，这样会影响宝宝入睡时间和睡眠质量。
6.晚上睡觉尽量不开灯
有些妈妈可能担心宝宝怕黑，所以晚上开着灯睡觉，或者会开小夜灯，如果想要纠正宝宝白天黑夜的睡眠，晚上睡觉的时候最好不要开灯。如果需要换尿片，可以开个小夜灯，换好之后就把灯关上，让宝宝知道现在是晚上。
如果宝宝到了一个睡眠周期，妈妈可以拍拍宝宝，让宝宝继续睡觉，如果宝宝需要吃奶，妈妈可以开个小夜灯喂奶，但是整个换尿片或者喂奶的过程，妈妈都不用说话，换了尿片或者喂了奶之后就拍拍宝宝，关灯让宝宝继续睡觉。
最后再说一次，出生半个月的宝宝是没有白天黑夜的概念的，而且这个时候宝宝睡眠时间比较长，吃奶次数比较多，所以不用特意去纠正。
当宝宝吃奶间隔的时间变得越来越长时，妈妈就可以训练宝宝慢慢搞清楚白天和黑夜的睡眠习惯。当然了，宝宝毕竟还小，我们也不要抱太大希望，认为一下子就能改变过来。不过，很多宝宝在半岁以后，睡眠会越来越有规律，即使这个时候还分不清楚白天和黑夜，但是晚上的睡眠时间相对也变长了，妈妈也会轻松一些。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
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