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你家宝宝是不是前面几个月还睡得好好的，最近突然画风骤变：晚上夜醒频繁；更离谱的是醒来还哭啊哭、吵得大人也不能安心；
有时候甚至要哄上半小时以上才能重新入睡；晚上睡不好，白天也同样睡不好......
《1》什么是睡眠倒退？
一些平时睡眠不错的宝宝，突然在某一段时间内频繁醒来，经过检查后并没有找到任何的病因。其实这是很多宝宝都会遇到的问题，医学上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions（婴幼儿睡眠倒退）。
在睡眠倒退期，宝宝可能有以下表现：夜醒频繁、白天小觉时间短、哄睡困难、烦躁不安、更粘妈妈……突如其来的反常表现，真是让妈妈们尝尽了一朝回到解放前的酸爽。
《2》睡眠倒退有什么危害？
4个月：孩子的睡眠规律开始逐渐改变，慢慢接近成人；也有可能是孩子开始长牙了，让孩子不适。睡眠倒退可能会持续2-3周。
（1）宝宝睡眠不足，食欲受到影响，白天的活动也不活跃。
（2）如果宝宝在这个时候没有得到帮助，原先规律的生物钟会被扰乱，对生长发育造成长久影响。
（3）宝宝的睡眠倒退期，还是妈妈们的受虐期，不仅每天哄睡到怀疑人生，还会沉浸在自我怀疑的情绪中不可自拔，请关爱身边突然变得焦虑烦躁的妈妈们！
8个月：孩子学会了爬、坐，孩子频繁夜醒、哭闹。睡眠倒退可能持续4-6周
《3》大运动引起的睡眠倒退
引起睡眠倒退的原因有很多，比如分离焦虑，比如睡眠环境的变化，但大部分还是由于宝宝大运动的发展引起的。
一直有关注王荣辉老师的美妈们都知道，我和我的团队长期关注宝宝的睡眠，但并不是在关注睡眠本身，而是与之息息相关的感官、运动、情绪等。
11个月：1岁前后的典型表现是，孩子可能会开始拒绝午睡，或者晚上入睡困难。睡眠倒退持续时间从几天到几周都有可能。
婴幼儿时期的运动发展影响着孩子的一生，所以宝宝运动每个发展关键期都不容忽视。今天我们就来聊聊大运动的发展所引起的睡眠倒退。
大运动是指神经对大肌肉群的控制活动，如俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等。每一次大运动的发展，都是宝宝习得一个新技能的“升级”过程。
宝宝体内的“洪荒之力”会驱使他们乐此不疲甚至是不分日夜地进行练习，于是在宝宝的大运动发展期便常常会伴着睡眠倒退的问题。
18个月：这个时期的孩子能走路了，大多也开始说话了，运动技巧发育更成熟，睡眠倒退经常表现为拒绝午睡，或是入睡时易恼、哭闹。
《4》如何让宝宝顺利度过睡眠倒退期
宝宝睡不好，心疼的是妈妈，受累的是妈妈，内疚自责的还是妈妈。说到这里，是不是想仰天大吼几声：当妈的苦谁懂？！
2岁：这么大的孩子会明目张胆抗拒睡觉了，有各种各样的小手段企图逃避睡觉。有时候他还会晚上醒过来，花上你好几个小时，折腾够了才肯回去睡觉。
了解宝宝睡眠异常的真正原因
宝宝睡眠突然不好，相信很多妈妈都会感到无助、焦虑。
但一旦发现孩子有异常的睡眠表现，首要任务是寻找宝宝睡眠异常的原因，绝不是急着纠正宝宝的行为。
4月龄： 一级风暴，行为表现：喜欢父母的陪伴、爱和大人玩、哭闹、烦躁不安。持续时间：短
如果宝宝是处于大运动发展时期，妈妈要做的是耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期，而不是对孩子提更多的要求，更不应该对宝宝表现出焦躁、不耐烦，这样只会适得其反。找出问题背后的真正原因，并对症下药，从根源上解决问题。
4个月的睡眠倒退是最最常见的，也很关键。
孩子需要什么给什么
处于睡眠倒退期的宝宝，需要妈妈做更多让宝宝觉得舒服的事情，并给予宝宝更加舒适、更有安全感的睡眠环境。
《1》如果宝宝处于猛长期，妈妈不用焦虑，要注意让宝宝吃饱、吃满足，妈妈奶量跟上后，宝宝会自行调整，恢复正常。
如何应对：
闹觉：定时小睡，掌握好宝宝入睡的时间段，抓住发困的信号及时安排宝宝的白天和黑夜睡眠。
抱睡奶睡：如果你有一套安抚的方法，这个时候不要轻易改变以免宝宝焦虑不安，比如奶睡、唱摇篮曲，抱睡。
避免过度的不良安抚：动不动就来回摇摆睡觉、奶睡或者抱睡是不良的睡眠习惯，在宝宝的睡眠模式中起消极影响，宝宝会将此变成长期性的依赖。
自主入睡：等待宝宝恢复正常，但不要把等待时间拉得无限长，要逐步开始建立适合宝宝的睡眠计划，学会自主入睡。
开始建立健康的作息制度：不要让孩子在过度疲劳的时候才入睡，影响入睡后的睡眠质量及性格形成，以后出现更容易发脾气和入睡困难。
白天充足的运动很重要
白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要！白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”，因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。
如果宝宝处于翻身、学爬、学走阶段，妈妈白天可以帮助宝宝多练，好让宝宝尽早学会。
制定睡眠时间表：将宝宝的睡眠时间点界定好，划好小觉和晚寝的时间尤为重要，这能把宝宝因为睡眠问题而迸发的革命小火苗扼杀在摇篮里面。
所以妈妈还是要努力维持宝宝原有的作息规律，如白天的小睡习惯，比如夜间早早的入睡时间。
妈妈也可以在睡前更长时间地安抚宝宝，给宝宝做抚触，帮助他放松，然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。
《2》看护人的好心态很重要
当遇到宝宝睡眠倒退期，很多妈妈都是束手无策，慌乱、无助、迷茫、崩溃，各种辛酸滋味涌上心头。
勿急功近利：不要急于改变宝宝的已有的睡眠安排或去掉小觉或者强迫换床睡，睡眠倒退终究会过去，因此在短期内想要去重建一个新的、长期的睡眠习惯是不明智的。不要强迫让宝宝快速改掉坏习惯，以免他产生睡眠恐惧。
每个娃都有烦躁难哄的时候，哭的多，醒的也多，但是妈妈的情绪，宝宝是能感知的，妈妈的焦虑会传递给娃，娃哭得更凶。
其实，睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。所以当遇到宝宝出现睡眠倒退时，妈妈们首先要淡定，调整好心态，了解背后真正的原因，才能好好陪伴孩子度过这个特殊的时期。
爱的安抚：你要相信，这种磨人的睡眠倒退你可以陪宝贝一起度过，不要让彼此的情绪影响到对方。给宝宝睡前的爱抚，是一同阅读绘本，让他安静下来，并陪他入睡。
勿放任：如果过去宝宝养成不良的睡眠习惯，那么你将要对付更多的睡眠困难的小恶魔，而不仅仅是睡眠倒退，现在正是帮他改正这些问题的时候，因为再过1年，他将要上幼儿园，自主入睡对保证他今后的睡眠质量尤为重要。
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