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孩子们玩玩具，经常玩得好好的就突然发脾气；玩具突然被别的小朋友拿走了，孩子们就会哭闹，甚至扔东西；自己的心爱的玩具就是不同意让其他小朋友一起玩，一旦不如意，就会发脾气；组装积木，怎么都组装不好，遇到挫折就放弃，一生气甚至就会生气把积木都扔了。
你家宝宝是不是也经常会因为这些事而生气发脾气呢？作为父母，我们究竟该如何帮助孩子管理情绪呢？绘本《妈妈，我真的很生气》中的小主人也常常会有这些问题，你知道他的妈妈是如何处理的吗？这套书中介绍的帮助孩子控制情绪的办法，真的非常实用，生活中我们都可以借鉴。
本文我将从绘本的作者及简介，宝宝常见的情绪烦恼，如何帮助孩子控制情绪，父母该如何看待孩子的脾气以及笑脸奖励计划5个方面进行介绍，希望能给大家带来启发。
绘本《我真的很生气》封面图
1、绘本作者及简介
绘本《妈妈，我真的很生气》作者是美国精神科注册护士吉娜·迪塔—多纳休(Gina Ditta-Donahue) ，当她成功晋级为一位妈妈，每天面对患者和自己的孩子，她开始有了更多的灵感和对生活的思考。这本《妈妈，我真的很生气》里的灵感也来源于她的生活，是她写的第一本同童书。
因为作者有心理学的背景，书中的内容也涵盖了很多实用的心理学技巧，这本绘本也被美国心理学会独家授权，是一本很经典的儿童情绪管理和性格培养的绘本。书中用到的帮助宝宝调节情绪的小绝招，真的很值得父母借鉴。不仅能够帮助我们更好的了解孩子，也可以帮助他们管理和控制好自己的情绪。
这本绘本非常吸引人的地方在于小主人乔西就仿佛我们自己的孩子一般，生气时他会扔玩具、破坏玩具，甚至会打自己弟弟，你在乔西身上会看到很多自己孩子的影子，所以当你读绘本时就仿佛身临其境。
一边读绘本，你就会被书中的情境深深吸引，迫不及待想要和孩子试试书中的好方法。
绘本中的小主人乔西
2、宝宝常见的情绪烦恼
在绘本《妈妈，我真的很生气》中，有几个场景，小主人乔西都在发脾气，我们首先来看看乔西的烦恼有哪些吧！
场景1：
乔西正在和玩具机器人马克斯玩救援太空卫兵的游戏，可是机器人马克斯突然散架了。乔西很生气，就把马克斯扔了出去。
生气的乔西扔了机器人玩具
场景2：
乔西不喜欢弟弟西蒙玩自己的火车玩具，一旦弟弟玩自己的火车玩具，他就会生气。这一次弟弟又玩了他的火车玩具，乔西很生气，甚至用火车头打了弟弟。
生气打弟弟的乔西
场景3：
乔西在玩摩托车组装玩具，可是他很努力的想要把玩具拼装起来，却发现那些零件怎么也装不上，一气之下他把玩具都扔了。
因为组装玩具受挫而扔掉玩具的乔西
场景4：
妈妈没收了乔西的玩具，乔西很生气，回到房间，把自己衣橱里所有的衣服全部都扔了出来，扔的乱七八糟，到处都是。
大发脾气，把衣服扔的满地都是的乔西
乔西遇到的这些类型的问题，生活中我们的宝宝是不是也经常遇到呢？当宝宝发脾气后，作为父母第一反应是什么呢？你有及时正确的应对孩子的“坏脾气”吗？还是选择“以暴制暴”，干脆暴打一顿？不同的方法对于孩子未来的性格发展会截然不同。所以比较重要的两点就是，父母首先要理解孩子的脾气，其次父母的应对方式也非常重要，这直接关系到孩子之后的性格会如何发展。
3、父母该如何看待孩子的脾气
你家宝贝是不是也会经常莫名其妙就发脾气呢，你是不是拿孩子没有办法，经常通过哄骗，打骂来遏制孩子的行为呢？看似你的招数很管用，可是下一次，下下次类似的场景似乎一直在重现，孩子的脾气也没有改善，甚至越来越“坏”。
其实作为父母，我们首先要明白，孩子发火，闹脾气都是因为孩子有需求，而父母往往不理解孩子，甚至不知道孩子到底想要做什么。矛盾产生后，大多数父母会想要直截了当的实现目的，却往往忽略了背后的原因，最后问题始终没解决，孩子也总会情绪失控。
作为父母，我们要学会正确解读孩子的情绪，首先知其然，才能够更好的“对症下药”。
1. 孩子的情绪表达方式往往很直接，会通过行为直接表达
大人的情绪往往会显得委婉，也会注意发泄情绪的场合，但是孩子们不同，小孩子往往随时随地都有可能会哭闹、发脾气，孩子的年龄越小，就越无法“掩饰”自己的“坏脾气”。
再加上孩子语言能力的发展往往也会限制孩子的表达能力，当语言能力受限时，孩子们就会更倾向于用行为去表达，父母要善于引导，多让孩子表达自己。
父母要善于引导孩子正确表达
2. 孩子情绪背后的真实需求
宝宝们哭闹发脾气，背后都是有需求的。有时候在家长看来很无厘头的行为，对于孩子们来说却可能是不得了的大事。
比如孩子想要买玩具，妈妈却想要在网上给孩子买，低龄的孩子其实对于网上买这个概念并不清晰，网上买和眼前能够看到的玩具之间，孩子们肯定更相信眼前的事物，这也是与他们的社会经验和思维方式有关的，所以看似无理取闹，其实也有一定的根据。
父母要去理解孩子背后的真实需求，合理的给孩子解释为什么要通过网络购买，这样做可以有什么好处等等，通过这样的方式来帮助孩子加强概念，从而解决问题。
总而言之，孩子有情绪是非常正常的，就像俗话说的“六月的天，孩子的脸”，说的就是孩子情绪的喜怒无常，作为父母，不要指望6岁之前的孩子能理性对待情绪问题，即便他们已经能听懂并接受某些道理，这依然是一个漫长且反复的过程。
理解和帮助孩子
4、帮助孩子控制情绪，我们该怎么办？
无数事实证明，家长情绪状况不良，孩子的情绪状态也令人担忧，家长的情绪调控能力低，孩子在情绪上的自我调控能力也不会太高。
帮助孩子控制情绪很重要的一个方面，就是家长一定要首先控制好自己的情绪。
绘本《妈妈，我真的很生气》中，乔西虽然屡次发脾气，但是妈妈始终没有对孩子发火，妈妈在帮助乔西控制情绪时，用到了4件法宝，这里作为父母的我们也可以借鉴：
1. 反省箱
乔西每次扔玩具，妈妈都会没收乔西的玩具，妈妈和乔西约定，如果玩具放进了反省箱，就必须等到第二天才可以玩。妈妈通过这种方式帮助乔西冷静下来，也可以帮助乔西正确看待扔玩具的行为。
2. 反省椅
反省椅和反省箱的作用大同小异，根据宝宝犯错的程度来选择使用，也可以结合实际情况，将两者结合起来使用。
妈妈把乔西的玩具放进反省箱
不过这里有2点需要注意：
避免让宝宝独自一人反省避免让宝宝独自一人在卧室或者其他地方反省，最好是在家长视力范围内，避免发生意外。
反省时间的设定反省的时间可以结合宝宝的年龄来设定，一般来说宝宝的反省时间与宝宝的年龄正相关，有个简单的公式父母可以借鉴，就是用宝宝的年龄乘以1分钟，就可以作为宝宝的反省时间，举例来说就是，2岁的宝宝可以反省2分钟，5岁的宝宝可以反省5分钟，以此类推。
坐反省椅的乔西
3. 正确表达情绪
妈妈告诉乔西，要学会控制自己的情绪。在生气时，不能通过打人和扔东西的方式来表达，如果生气了，可以通过语言来表达，比如说出“我生气了”、“我太生气了”、“我需要帮助”等方式说出来。
4. 鼓励和拥抱
绘本《妈妈，我真的很生气》中鼓励和拥抱也是妈妈经常用到的技巧。
弟弟西蒙又玩了乔西的玩具，乔西很生气，妈妈主动提出方法，让乔西再给弟弟找一个玩具用于交换，乔西照做了，妈妈非常开心的鼓励了自己的孩子，说“好样的，孩子们”，还亲吻了两个孩子。
乔西生气时把衣橱里的衣服扔的到处都是，妈妈帮助乔西一起收拾衣橱，顺便告诉乔西，生气说出来也需要不断地练习，她觉得乔西做得非常好。
乔西再一次看到弟弟拿自己的物品时，主动寻找了其他玩具和弟弟交换，妈妈鼓励乔西“交换玩具是个好主意哦，我真为你感到骄傲。”同时妈妈给了乔西拥抱和笑脸奖励。
我们可以看出，虽然乔西屡次发脾气，但是在各种细节问题中，绘本里的妈妈处理的很微妙，不仅能够合理控制自己的情绪，也能够接纳孩子的不完美，帮助孩子改进，而不是一味要求孩子不犯错，这些方面我们每个父母都应该学习。
妈妈用拥抱鼓励孩子
当然在乔西屡次发脾气时，为了更好的帮助乔西学会表达情绪和控制情绪的方法，妈妈和乔西用到了一个非常棒的方法，就是笑脸奖励计划，这个计划会结合上述的4件法宝，是帮助宝宝管理情绪和培养好情绪非常有意义的一个方法，下面我也重点介绍一下这个方法。
5、笑脸奖励计划
笑脸奖励计划的主角是一张笑脸图，图中可以结合宝宝的情况画3-5个圆圈（数目可以自行拟定，初次使用，难度不易太大，低龄宝宝难度也不易过大），每当宝宝合理的控制情绪或者正确的表达情绪，就给宝宝画一个笑脸。在制定笑脸计划时，爸爸妈妈可以询问宝宝的愿望，在笑脸图上画上切实可行的宝宝愿望，比如乔西的愿望是吃到比萨晚餐，所以妈妈在乔西的笑脸图上画了比萨。
乔西的笑脸图
将笑脸图挂在家中显而易见的位置，确保每天都可以看到笑脸图。
用平和的心态、选择情绪好的时间与宝宝制定详细的笑脸计划，告诉宝宝每个人都有情绪，有愤怒的情绪是一种正常现象，即便是打人也有这种情绪，但是生气时就打人或者扔玩具是不对的，一定要用正确的方式表达出来。
用语言说出自己的愤怒就是一种不错的方式，也可以主动寻求爸爸妈妈的帮助，爸爸妈妈也会及时的帮助宝宝解决问题。
如果宝宝能够正确表达自己的情绪，或者做出比较积极的事，就可以奖励宝宝一个笑脸，爸爸或者妈妈可以用画笔或者贴纸帮宝宝在笑脸图上画上对应的笑脸。
给宝宝一份奖励清单，如果宝宝集满了所有的笑脸，就可以实现奖励清单中的一个愿望，也可以让宝宝提前选好奖励，这里爸爸妈妈可以将奖励画在笑脸图上提醒和激励宝宝。
乔西的奖励是比萨
宝宝每次获得一个笑脸，爸爸妈妈就可以主动给予孩子拥抱、亲吻或者语言的鼓励。
制定计划时就要和孩子说好惩罚的规则，比如扔玩具玩具要进反省箱，打人要坐反省椅等等，具体的反省时间可以结合宝宝的年龄进行制定。
给予宝宝的笑脸奖励爸爸妈妈不能收回，宝宝成功获得所有笑脸后，爸爸妈妈也要及时兑现宝宝的愿望，不能言而无信。
在陪伴宝宝的过程中，父母可以多次使用这种方法，直到宝宝的行为有所改善。
实现了愿望的乔西
使用笑脸奖励计划，有4点父母也需要额外注意：
1. 这种方法主要适合3-6岁的孩子，低龄的孩子或者超龄的孩子可能需要父母寻求更好的办法；
2. 使用笑脸奖励计划时，父母要注意细节，比如得到每个笑脸后的鼓励，整体奖励的兑现，惩罚措施的制定等等。
3.笑脸奖励计划使用的初期，父母不要把难度定的太高，孩子很容易受到打击而无法坚持。
4. 制定了合理的计划后，整个实行的过程中父母和宝宝都要严格遵守规则。
开心一家
总体而言，宝宝在生活中生气发脾气的场景很多，家长不要总企图用打骂去教育孩子，其实善用小技巧也可以教育好孩子，也希望绘本中的方法能够真正的帮到家长，帮到孩子，让孩子们从小学习情绪管理，做情绪的主人。
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