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天地有五行，人体分阴阳，《黄帝内经》一直对养生有着自己的独到见解，而这阴阳五行学说就是其中之一。它认为人的体质纵然多种多样，但又可以被总结成五型体质，而这五型恰好就与五行中的金、木、水、火、土相对应。它与西方的血型等体质划分有所不同，应该说这是中医对人体体质最为详尽又极富哲学意味的分析，也是最早的一种养生观点，一直沿用至今。
首先，我们来看看五行各自的特性。金，坚实而收敛；木，生长通达；水，趋冷寒而润下；火，燥热向上；土，滋养孕育。这就是《黄帝内经》理解中的五行特性，五行用自身的品质与医学的本质两两相对应而生。只有按体质与五行来看病强体，才会达到治而兼养的效果。也就是说，分析自己体质与五行的关系，能让你找到自身问题的原因所在，从而有利于养生并治病。同时，五行与体质相对，也比较容易区分，我们可以看一下五行的不同，人体有什么特点，它们之间关系又怎样。
金，是与少阴体质相对的，我们称其为金型人。这种人往往骨架宽大，身材中等，脉象强劲。金型人的个性是具有金属特征的，所以在性格上相对比较果断，对于现实的认可度较高，不幻想，不做白日梦，更多的是独立，勇于向前。但这种人的体质秉天阳之气，阳气特别旺盛，故而燥气敛于肺。所以金型体质容易有燥热之症，咳嗽、便秘、支气管炎等都会反复而来。平时应该尽量避免重热的食物及有刺激性的东西，多喝水，可适当多食用一些百合、莲子等滋阴润燥的食物来保养。
木，是通达生长的特性，属少阳体质，我们称其为木型人。木型人的性格总是充满了动力，活力感很强，善于倾听并理性处事。通常在体型上都不太高大，就算长得高也是偏瘦体形，脸色发青，脉弦。五行之中木属风，所以木型人多风气，而风气通于肝，因而他们最容易出现肝胆方面的问题。加之木型人的风性灵动，所以神经系统也相对容易出问题。因此，木型人在养生上应该从避风开始，春秋两季要多注意防过敏。
水，寒冷润下，主肾，因此为太阴体质，在五行中称水型人。这种类型的人脸色多呈黑色，而且偏瘦，不高大。在个性上也有着水的特质，看似不动，却非常敏锐，直觉力非常强，对待问题以冷静著称。水型人即寒冷润下，所以在肾方面的问题就多一些，腰痛、腹泻、凝滞、不孕等。这多是气血不通而引起的弊涩，因为水型人本就阳气不足，阴气重，在养生方面就应该远离寒凉之物。吃的东西应该是多阳多温热的食物，比如羊肉、鹿肉等。同时，红枣等补血的食物也要适当多吃一些，以补足身体阳气所需。
火，从字面上可定义为太阳体质，这样的人天生热情，而且有活力，想象力极为丰富，对新奇的事物充满了幻想。火型人的面色红润有生气，走路很快，思维上也很有跳跃性，脾气上比较暴躁。这样的人因为热情过度，阳气过盛，所以会灼伤体内阴液，他们经常多火气，而火通心，自然又会伤及心脏，从而造成心血管的问题。阳亢阴虚的他们在保养时，应该注重心脏的呵护，时时注意清心火，以安神养生。青梅、莲子等食物最是清火养阴，火型人在平时的饮食中可注意适当多吃一些。
土，这是最平和的体质，因为土性滋养孕育，阴阳平衡，所以土型人都非常稳重而踏实，就像土地一样，忍苦耐劳。但土型的人物质占有欲很强，所以这样的人一般会有专制性。肤色上也相对厚重，黄面、脸圆、头大，给人一副非常坚实的印象。土型人虽然阴阳平和，但因土气阴湿，湿气是与脾相关的，因而土型人的脾胃容易出问题，水肿、痰多、腹痛等问题较易多发。在保养的过程中，应该注重防潮防湿，特别是夏天多雨的季节，土型人应该多吃一些薏米、龙眼、陈皮、山楂等食物，以除湿化脾治疗气虚之症。
五种体质分别对应不同的阴阳五行，我们也可以看到，不同的体质分别有着自己的优势与弱点。在进行养生的时候，我们就应该从自己的长处入手，呵护不及之处，如此才能让自己保持优势，弱化不足。《黄帝内经》提倡顺应而养，这不但是要顺应四时、十二时辰、二十四节气，还要根据自己的体质顺应而养，这才是真正的知而善用，也才会功到自然成。
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