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释爱灵轩的释墨老师说：决定婚姻幸福的主要因素不是能力而是自己的情绪控制力。
在我们的婚姻相处中，夫妻之间肯定会因为一些不同的事情出现不同的情绪，有的情绪是：开心、快乐、阳光、乐观、积极、幸福、美好等，这些构成了我们幸福的基本要素。还有些情绪是：痛苦、焦虑、悲伤、恐惧、抑郁、愤怒、委屈、嫉妒、内疚等，这些在心理学上被称为负面情绪。
为什么被称为负面情绪呢？因为这些情绪能让你变得消极，影响你的正常生活和工作，甚至还会给你的人际关系造成很大的创伤。
夫妻两人是不同的个体，有自己的主见和成长路线，在生活中难免会出现一些矛盾，也可能出现一些大的争端。夫妻之间产生的不悦很容易让负面情绪达到一个峰值，这些负面情绪如果不能得到及时的处理就会影响家庭的和睦，严重的甚至会导致离婚的结局。有些人脾气比较暴躁，性子比较急，有了负面情绪立刻就会火冒三丈，大发雷霆，这样不仅不能解决问题，还会使情况更加恶劣，一旦场面失控，你可能连后悔的机会都没有。
俗话说：口是伤人斧，言是割舌刀。当负面情绪到来的时候，不管什么话你都能脱口而出，所以当在婚姻里遇到问题时，无论是对方出轨还是另有原因，都不要急于动怒出言伤人，一定要先稳定自己的情绪。
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3月中旬的时候，我们释爱灵轩的情感导师成功调解了一对因争吵而闹到要离婚的年轻夫妻。
这对夫妻结婚了6年，两个人的感情一直相处的不错，每天都是各忙各的工作和事业。有了儿子之后，儿子白天是爷爷奶奶帮忙照看着，晚上小两口接回来自己带，双方经常因为这些小事争吵，两个人针尖对麦芒，谁也不让谁，吵得实在过不下去了，非要离婚。
释爱灵轩导师分析：
1. 双方有很深的情感基础，婚姻中也有了孩子的情感牵绊；
2. 矛盾问题不是原则性问题，是双方在认知上有所不同，将小事扩大化，才走到了离婚的地步。
释爱灵轩的情感导师详细的了解了双方的原生家庭、婚姻状况之后，做出了全面的分析进行针对性的调节。通过具体问题事件的分析，让双方看到了目标是一致的，只是彼此都站在了自己的立场上去表达意见，没有能够做到理解对方。当你没有认真的倾听理解对方话中的含义，只顾及自己的想法和情绪，只看到了自己的付出，没有看到对方的付出，没有照顾到对方的感受和情绪，会让两个人产生一种心理上的疏远。
通过释爱灵轩导师的调解，李女士说：“老师，今天十分感谢你。很多问题我都是没想到的，如果不是您给我们指点迷津。我们就这样离婚一定会后悔的。”丈夫没有说话，只是从开始时的跟妻子保持距离到离开时变成了紧握住妻子的手。释爱灵轩的导师说：“通过专业的婚姻咨询分析，可以挽救两个真正相爱的人，让他们不会因为冲动和一时的不理智而做出遗憾终生的行为。”
婚姻归根结底是两个人的朝夕相处，一个合格的老公或老婆一定有能力平复自己的负面情绪，让各种抱怨、猜疑、愤怒、忧郁得以平息，理性地看待和分析问题的产生。夫妻间控制负面情绪，保持平和的心态，即使爱的举动很微弱，即使关怀的角度很普通，点滴细微的体贴，朴实无华的语言，都蕴含着极大的能量，不但能提升夫妻间的情感温度，还能让夫妻间的爱永葆新鲜，不失光彩。
如何控制自己的负面情绪？释爱灵轩资深婚姻家庭咨询师给出以下四点建议：
1. 学会倾听：语言是心灵的窗口，用心倾听对方说了什么你才能明白对方真正想要的是什么。
2. 要会换位思考：知道了对方想表达什么，知道了对方需要什么，你就可以站在对方的角度考虑他需要你怎么做，这样可以有效的缓解彼此矛盾。
3.真诚的表达：夫妻间真诚坦白的沟通是解决问题的关键，把自己真实的想法说给对方听，让他明白你为什么会这么坚持，彼此的坦诚有利于问题的有效处理。
4.彼此包容：所谓让三分心平气和，退一步海阔天空。夫妻间过日子是要过一辈子，日常生活里要能够包容对方的缺点，了解对方的能力，夫妻同心协力，才能婚姻幸福，家庭和谐。
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