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你为什么会不自信
个人资料
本期人物：董宾
年龄：30岁
问：您遇到了什么问题？
答：我感觉自己超级不自信，很纠结。我该怎么办才能让自己自信起来？
问：对您来说什么是自信？
答：（迟疑）不自卑就是自信吧！
问：您能描述自信的您是什么样子吗？
答：（迟疑）......
......
以上这段简单的对话，是很多咨询者在和我沟通的过程中所遇到的问题。通过上面的沟通，你能发现什么问题吗？
很多人虽然想要改变自己，却不了解自己。不知道自己目前是什么样子，只是觉得自己不自信；不知道自己要改变成什么样子，只想着要改变；不清楚改变以后的自己能不能坚持下去，只是让自己看起来很努力！
下面是一位学员的改变经历，经过她的允许，今天我把她写的内容分享给大家，希望想要改变自己的你，会有所帮助。
时光荏苒，日月如梭，转眼间3个月就匆匆的过去，今天已经是7月2号了。回想起以前的，感慨良多！还清晰的记得，我报名参《加如何提升自信》开展的“21天改变自己”课程，那是在今年的4月2日。也许是我太渴望改变自己了，对自己那时候的状态有太多的不满，工作方面、生活方面、家庭关系方面，每一个方面都让人心力憔悴。
因此，当时报课程的时候，说实话我是一种怀疑的态度！我的心里在想：“有那么神奇吗？听几节课就能把我改变，改变的像另外一个人？由自卑变成自信？”
听了内容我才明白，一个人的无知有多么的可怕。改变自己的，不是别人，而是自己。听课学习只是洗礼自己的心灵，改变自己的认知，但要真正改变自己，需要的是坚持不懈的行动，千万不要让自己只是看起来很努力。
我一次又一次的在心里告诉我自己：“我要做到100%的投入，我一定可以做到。”（后来我知道，这叫作“心理暗示”，通过心理暗示，可以改变一个人的思维。）
通过老师的鼓励和引导，每节课我都听的很认真，因此我的收获也就比较大。今天，我终于敢于鼓起勇气，来自外界证明我自己。下面是我的一些心得体会：
心得体会
1、只要你相信自己可以，然后你就会有很大的动力，也会为此付出努力，你才会得到你想要的。
2、记得我刚报课，老师在给我做一对一沟通辅导的时候，要求我写自我分析和明确的改变自己的目标。当时我很迷茫，不知道该如何来分析自己，本来自己应该是最了解自己的，可真要让我写出来，一下子感觉好难。
想了很久，我想到了改变自己的第一条是：每天抽出30分钟时间来读自己喜欢的书籍。为了实现这个目标，从开始到现在我每天坚持读书，已经有75天的时间。这一点让我很惊讶，真的，我自己都无法相信，我能坚持这么长的时间，这给我带来的改变是:我自信心增加了，每天读书像是在给我的心灵洗尘一样，给我带来了希望，这也让我有勇气坚持下去，坚持到底，也锻炼了我的毅力和坚持力。
3、下面我要说的这一条，如果在以前，我肯定不会主动的告诉别人，一直以来我都认为这是我的缺点、弱点，能隐瞒就隐瞒，能不说话就不说话。那就是：我说话有口吃，而且已经有10多年的时间了。
从初中就开始，这给我带来了很大的痛苦，没有经历过这种痛苦的你，肯定无法体会，我也因此而耿耿于怀，因此而自卑。
通过21天的学习，通过老师给我的方法，通过每天早上早早的起来坚持读书。让我感觉到：我说话、咬字更有力量，而且还能打着节拍说，言语当中透漏着抑扬顿挫，从而有起有落。
我现在对自己说的最多的话是：“一切都是最好的安排！”说话不流畅，那就坚持每天联系，因为熟能生巧。你要想做自己想做的人，把自己改变的不再口吃，那么嘴要勤快，不能懒，我现在和人交流，描述一件事情，我心里在想:说话不要急，要有起有落，摆正心态，慢慢锻炼会越说越好的，我自己能感觉出来，我现在口才提高了不少呢，我很高兴，这些都会激励我继续努力！
4、我还记得我当时定的第二条目标是：走出自己的舒适区。以前我总是给自己定位成一个自卑的人，从来不去主动人和说话、打招呼，当我下定决心要改变自己以后，我开始见人主动打招呼，这是我的行动，而不是嘴上说说、心里想想！我这个月还报了我们公司的团体活动，锻炼自己，我要走出自己的舒适区。以前我根本就不会参加公司的团体活动的。
5、我给自己设定的第三个目标：是改变自己心里素质差，抗压力不行的劣势。通过每天的阅读，阅读那些正能量的文章和书籍，吸收里面的能量，调整自己的心态。三个月以后，我现在已经能够把自己那颗原本浮躁的心沉下来，去和身边比自己优秀的人虚心学习遇到事情，慢慢的处理，心态摆正，不论事情处理结果如何，事后我会强迫自己去分析，总结经验，我在一点点进步。
6、最后一点，我之前有明显的拖延症，大事拖延，小事也拖延，做事不分轻重缓急，总是先拖一段时间再去做。而现在我接受了自己的不完美，了解了自己的优缺点，凡事分个轻重缓急。所以，自己今天做什么事，就一定要完成，要是不完成，之后我会反复的折磨自己，还不如早些完成的好。
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