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生气是每个人情绪的本能反应，不过有的人就会被情绪控制做出不理智的事情，有些人则可以控制情绪并将生气化成自己进步的动力。
我们不要老是觉得孩子动不动就生气是孩子不对，我们大人也有情绪失控的时候。
如果大人都不能很好的控制自己的情绪，我们又有什么理由来要求孩子能够很好的管理自己的情绪，下面我用两个大人的事例来解释情绪失控的情况。
情况一：
阿花和小烨是夫妻，平常一直在外面打工，但是这个节假日他们决定回老家陪自己的父母。阿花下午5点有重要的事情需要赶回去，两个人商量好了，12点吃完饭，下午2点出发，提前一个小时可以应对高速可能的堵车事件。但是计划赶不上变化。小烨的弟弟到了饭点了还堵在路上，打电话说，估计还需要至少两个小时才能到家，让家人先别等了，先吃饭，等他们回去随便吃点就行。两个孩子都是小烨父母手心手背的肉，小烨的父母执意要等他们回家，一家人团聚再开饭。阿花就不同意了，自己下午有事情要回去，只能等一会儿，哪里能等那么长时间。她和小烨说，她要先吃饭，要等你们自己等，她吃完饭自己回去。小烨不同意，认为大家难得聚聚，作为妻子能不能懂点事。阿花认为自己已经够让步了，没让小烨送自己回去，自己坐大巴车回去，还要怎么样？阿花心里越想越苦，觉得小烨根本就不理解她，心里特别委屈，怒火攻心的她扯了包就走，完全不理会小烨的父母的挽留和小烨的呼喊。小烨则觉得阿花实在不懂事，追出去好说歹说，希望阿花能留下来参与到家庭聚会中，因为机会难得，他也不想错失。但阿花觉得小烨这种说法只是为自己找理由罢了，她大声的哭闹，用力扯小烨的胳膊，要小烨陪自己回去，还要给自己的爸爸打电话，让自己老爸来接她走，她不要留在妈宝男家里。忍无可忍的小烨把她的手机抢了回去，硬拖着她回了家，真是拖回去的，胳膊都扯出血印来了。
一场聚会以惨烈的吵架而收尾。
情景二：
小云和富国是一对夫妻，他们还共同孕育了一个可爱的女孩蕊蕊。都说婚姻是爱情的坟墓，刚开始结婚的时候，两个人经常为一些琐碎的事情吵来吵去，有一次吵架特别凶的时候，富国把买给小云的笔记本电脑给砸了，真的把小云吓到了。刚开始小云沉浸在遇人不淑，富国有暴力倾向这种情绪里，觉得离婚是迟早的事情。后来小云自己跑到公园里买了个冰淇淋，在公园园里走了走，找了个椅子坐下，在那一直坐着，看看绿化，看看周围游乐场的孩子慢慢的平静下来。小云忽然想到，我就这么走了，还没跟他说一声。于是小云就发了条微信给富国，上面写的是，我就在旁边公园里，买了个冰淇淋冷静冷静，等我冷静了，我会自己回去，就把这条微信发出去了。过了一会富国回了一条微信，冰淇淋太冷了，小心把你冻成冰雕，回来也给我带一只，我陪你变冰雕。看到富国俏皮的回复，瞬间小云的气就消了不少，一个人又坐了一会儿，等感觉完全平复了，就自己回家了。小云回家的时候富国正在做饭，进门时富国只是抬起头说了一句，回来了。之后两个人就都在没有提那件事儿，该做什么做什么，直到晚上孩子睡了，才好好的坐下来好好沟通解决问题。
你看其实很多大人都处理不好情绪失控的问题，因为一旦愤怒冲破牢笼，理智就消散了。但我们可以学习一些方法来帮助我们尽快冷静下来。
1、积极暂停
就像情景二里面的小云一样，让自己到其他的房间或者其他的地方先冷静下来。
积极暂停时一定要让对方知道我们是在处理自己的情绪，而不是躲避或者惩罚对方，这样对方就会很有安全感，也对我们多了一份理解。
生活中需要暂停，需要冷静下来，让自己先感觉好起来才有处理问题的能力。同样的在跟孩子发生争执，在彼此生气的时候可以暂停跟孩子的互动，但不要掉头就走。年幼的孩子分不出妈妈是不是不要我了，还是不爱我了？比较好的做法是和孩子说，我现在有点生气，我需要点时间冷静，我等一会再回来和你说好不好？这样说孩子就会感觉到安全。
2、找个喜欢的地方
我们可以在家里找一个喜欢的地方，比如书房、阳台、卧室的一角等等，可以布置成自己喜欢的样子，摆放一些喜欢的东西，比如香薰、绿植、书架，然后给它起一个好听的名字，可以是阳光角、心情花园等。当我们生气的时候在舒适的小天地里呆一会儿，让自己感觉好起来。
其实积极暂停就像是电视的OK键，到了放大招的时候，按一下就可以暂停，趁此时机我们就可以舒缓下情绪，放松下自己，准备接受更精彩的电视节目。
3、引导孩子积极暂停
我们成人要做出使用积极暂停角的榜样，家长与其说教育孩子要去积极暂停角，不如首先做孩子的好榜样，给自己布置一个自己的暂停角。
当我们自己生气和沮丧时告诉家人和孩子，现在我很生气，我要去我的情绪花园冷静一下，等我感觉好了会回来。
当孩子看见妈妈怒气冲冲地走开，又平静放松地走出来，刚才还像老虎等它暂停之后又变成好妈妈了，孩子就会很好奇，他会知道这个地方很有用，他也会渴望和妈妈一样拥有自我平复的能力，他也会更愿意布置和使用属于自己的积极暂停角，所以我们和孩子都可以有自己的积极暂停角。
积极暂停是处理情绪问题的第一步，让双方通过冷静可以让事件不会因为愤怒，不会因为口无遮拦而导致问题加剧，走上像情景一一样闹掰的节奏。
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