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导语
前段时间，开心爸爸的一个同事就很苦恼。她已经是怀孕8个月了，但是整个人才重了14斤左右，周围的人一听到这个数值就纷纷说她，还是要多吃点啊，就长了这么点体重，宝宝也会营养不良的啊。
确实是这样的，怀孕后，妈妈们的体重都会有程度不一的增加。不论是宝宝的长大还是妈妈们为了给宝宝提供营养，而吃吃吃，都是会导致妈妈们体重增加的。
但是对于妈妈们来说，孕期体重的增加，并不是毫无休止的。如果孕期体重增加太多的话，对妈妈和宝宝来说都是很危险的。
今天开心爸爸就和大家一起聊聊，孕妈妈怀孕后增重的那些事。
怀孕后体重都增加到哪儿了
首先我们需要知道妈妈们怀孕后的体重，都是增加了些什么。
第一是我们都知道的宝宝、胎盘和羊水。
怀孕以后，宝宝就在不断的长大之中。再加上胎盘脐带，以及包围着宝宝的羊水，这几样加起来构成了妈妈们怀孕后体重增加的最主要因素。
第二是胸部和臀部
很多妈妈们怀孕后胸部和臀部都有不同程度的变大。
胸部变大其实主要是受到了泌乳激素的刺激，再加上是为了接下来母乳喂养做的准备。一般来说，怀孕后妈妈们的胸部可以增重1斤左右。
臀部的话主要就是皮下脂肪了，其实怀孕后妈妈们每天吃进去的食物，除了一少部分被宝宝吸收外，剩下的除了供给自己后就全部转化成脂肪，囤积在臀部，大腿以及胳膊等地方了。一般来说，怀孕后妈妈们的皮下脂肪可以增重3kg左右。
第三是血液和组织液
怀孕后，为了给宝宝传输更多的营养物质以及氧气，妈妈们的血液和组织液是会有一定程度增加的，一般来说，整个孕期妈妈的血液和组织液会增加2kg左右的重量。这就是为什么怀孕后妈妈们会缺铁的缘故。
怀孕后体重增加多少才正常
那么怀孕后体重增加多少才算是正常呢？
国际上有一个比较权威的BMI计算公式，妈妈们可以计算自己的BMI值，来判断自己是肥胖还是瘦。当然如果妈妈们懒得计算的话，也可以看看开心爸爸下面的一些说明：
怀孕前比较轻的妈妈们，怀孕后需要增重12kg-18kg左右；怀孕前身材比较标准的妈妈们，怀孕后需要增重10kg-15kg之间；怀孕前比较胖的妈妈们，怀孕后增重就要适当的少一些了，在7kg-10kg之间就足够了。如果怀孕前妈妈们就是过度肥胖的话，孕期的增重需要更加少一些。
不管是什么情况，孕期妈妈们的体重都不应该超过20kg这个数值。
体重增加过多对妈妈和宝宝都不好
怀孕后妈妈们体重增加过多的话，无论是对自己还是对宝宝都是不好的。
对宝宝来说，会增加宝宝成为巨大儿的风险，分娩的时候既有可能出现宫内缺氧或者窒息等风险。而且宝宝如果太大的话，对子宫的压迫很大，很容易出现早产的情况。
对妈妈们来说，如果孕期增重太多的话，会引起诸如妊娠糖尿病，妊娠高血压以及妊娠肥胖等病症，无论是哪一个病症，对妈妈们来说都是很不好的。而且肥胖也会人为增加顺产的难度以及风险。
这样可以帮助妈妈们保持体重
那么妈妈们该如何控制孕期的体重呢？其实也很简单，只要做到合理饮食和适当运动就好了。
合理饮食就是远离那些高热量高脂肪的食物，而是吃一些蛋白质，以及维生素丰富的食物。另外孕妈妈们每顿饭都不用吃饱，少食多餐，也可以减轻自己体重增加的速度。
适当运动对控制妈妈们的体重也是很重要的。适当的运动一方面可以帮助妈妈们消耗脂肪，进而控制体重，另外一方面也能够提高日后顺产的几率。
最后
所以对于妈妈们来说，怀孕后的体重增加也是很有讲究的，不能无休止的增加，否则的话对宝宝和自己都是有一定风险的。
那么您怀孕的时候，体重增加了多少呢？留言一起来说说吧！
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