作者：朱莉娅·恩德斯著 吉尔·恩德斯插画 《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。 肠子的小心思读后感 第1篇
有时候，人生就像拉屎，费尽九牛二虎之力憋出来的不是屎，而只是个屁，还嚷嚷着说“不”。
“认识你自己”一般是一个哲学话题，并且是活到老学到老的话题。但是身体作为每个人的一部分，又多少人认识这个自己呢？我们都披着不同的皮囊，有的英俊潇洒，有的美丽动人，有的普普通通，有的奇丑无比。而在这层皮囊的包裹下，却都是一个错综复杂，气势磅礴大同世界，它就像一个国家，或者一个公司，运作井井有条，分工明确细致，通力合作，各司其职，是有系统有秩序有生命的有机综合体。
这是一本奇特的书，它集科学普及和文字艺术于一身，用唯美诙谐的笔法为我们勾勒了一幅奇妙的微观世界视觉化动态图，把微观静默的世界投影到我们能感知和想象的丰富多彩的现实世界，把看不到摸不着的内脏赋予爱和感情，盘活整个我们熟悉得如此陌生的肉体。读着像看了一部大片。如果可以，我真想做一口美食，来一次奇妙的胃肠之旅。途中你要是忘记本书是写什么的，你完全感觉不到科普的僵硬，而是感觉在读一个欢快的童话故事。同时让我们通透身体的运作机理，掌握各个器官和细菌的脾气，只有更好的对待肉体，才算更好对待自己。这不仅得益于原著的魅力，更多是翻译者钱为先生渊博的生理知识和深厚的文字功底，这里必须给译者大大的点个赞。
我们害怕时会吓得“屁滚尿流”，我们委屈时会把“苦水往肚子里咽”，如果伤心了会“肝肠寸断”，如果担心谁就会“牵肠挂肚”，如果讨厌谁就会觉得“令人作呕”，如果觉得不放心就会“满腹狐疑”……可以说，人的七情六欲都是脑袋和肚子一起组成的，这可不是口头上说说而已，而是越来越多地在实验室得到了证明。而本书不仅仅是讲肠子的书，更多是讲人内部世界运作原理，内部与外界世界的联系机制等等关于身体科普的书籍。讲肠子只是意在强调肠道对身体的重要性不亚于大脑，而常常被我们忽略。肠道巨大的表面积让它当之无愧成为了全身最大的感觉器官，它要是称第二，眼睛、耳朵、鼻子、皮肤都不敢称第一。它感知着身体的内部世界，运行在潜意识层，而眼耳鼻舌皮肤则感知着外部世界，运行在显意识层。
行动的最高目标就是把我们带回一个健康的平衡状态，比如从寒冷到温暖，比如从难过到开心，比如从疲劳到活力再现。这是本书一个很重要的观点，就像太干净和太脏都不易于早期肠道发育，身体讲的是各大系统的平衡，就像我们的生态环境也是讲平衡。中庸之道，中和之道，不仅在为人处世上受用，在我们的身体健康上尤其管用！
小小干货：
◎蹲坑如厕有利于排便便，坐马桶不易排便容易得痔疮等肛肠疾病，但坐马桶时如果在双脚下垫根小板凳，排便会既顺畅又舒服。◎睡前和起床必须刷牙，减少口腔细菌。◎左侧躺睡好处更多。◎多吃膳食纤维，果肉里含有丰富的水溶性纤维，可以帮助食物消化得更好。◎多喝水，最好是开水。◎不要憋便便，憋尿，有便意立刻如厕。◎补充益生菌和益生元。◎散步不一定管用，只有高强度的运动才能对肠道蠕动起到一定的促进作用。◎饱餐一顿后，挺起背坐直可以更有效地预防胃酸倒流。◎腹泻后为了保险起见，可以去药房购买些益生菌产品，它们也可以帮忙一起重建肠道菌群。◎所有生命体都由相同的基质组成：糖分子、脂肪和氨基酸◎我们吃下的油会直接被心脏吸收，而不会经过肝脏排毒，所以吃油是一定别吃垃圾油，特别地沟油什么的，猪油都得少吃。作者推荐橄榄油。◎害羞的时候平滑肌会松弛下来，使得面部血管扩张，大量血液涌入，脸就红了；而在焦虑紧张的状态下，平滑肌会收缩，使得血管变窄，血流受挤压，血液一时供应不上来，脸就白了，而且这个时候血压也会跟着升上去。多摄入膳食纤维，有助于消化排便。◎睡觉的时候只要上半身垫高到和床面成30度倾角可以有效缓解胃反酸。◎对各种旅途眩晕症最有力的解释就是来自这一理论基础：一旦眼睛接收到的信息与耳朵接收到的对不上了，大脑就晕了。◎预防呕吐的有效小窍门:坐车时远眺，听音乐深呼吸放松，闻生姜或者橘皮，吃晕车药，按摩内关穴（手腕处）。◎教育小孩子，也有肠道的份，肠脑与人脑同步发育，吃饭时不要给孩子任何压力，吃饭就吃饭，有事饭后说。◎不仅仅是基因，生活方式、遇见的人、生过的病或者业余爱好等等都共同决定了我们肚子里的小世界。◎猫肠子是弓形虫归宿，而弓形虫容易让人反常甚至失去理智。做出反常行为。◎对“干净”的定义，干净不是指一个细菌都不留，干净是指优化细菌组合，让有益的细菌始终占上风。换句话说就是，消灭真正危险的细菌，有意识地栽培有益的细菌。◎就像我们的世界一样，肠子里的小世界也是好人坏人并存，只要好人占多数，坏人受监督，那这个世界就仍然是个正常健康的世界。也许我们没有能力改变我们身外的世界，可是别忘了，肠子里的世界的确是由你来主宰。肠子的小心思读后感 第2篇很特别的一本书，主要目的：普及健康知识，养成健康的饮食和心理习惯，并了解一些适当的具体做法。别老整那些个啥理想啊，追求啊，归根结底，比比到底谁活的时间长！
翻译的很棒，秃噜秃噜的非常溜，宏观上有针对性，细节上描写的也生动自如，很真切。还有小图画配合。
其实绝大多数的内容我们都是知道的，该吃啥，不该吃啥，啥东西有益健康，啥东西对身体无益，比如：全麦面包优先于普通面包、橄榄油的益处、不要吃味精、多吃膳食纤维等等。也有些新知识需要提起重视，比如：肠道菌群的养成、便便的组织成分、呕吐的流程和措施、弓形虫的危害、蛋白质和碳水化合物、还有介绍了很多细菌等等。
书中的专有名词比较多，无法回避，给阅读增加了难度，有点像生物课的意思，比如发胖的问题，就谈的太专业了，我没听懂，就明白了运动一小时以上，才能燃烧脂肪的储备部分。
关于健康类的书籍，每隔一段时间应该重新温习一下，给自己提提醒，这本书的优势在于，从一个新颖的角度谈健康问题，不俗套，看着有动力。
肠子的小心思读后感 第3篇这是一本神书，因为自从看过这本书以后，自己和身边朋友经历的包括身体的、精神的一切问题竟然都通过这本书给出了解读。
今年我妈突然问我要一套有关生活常识的书，于是考虑到她的身体情况在当当找到了这本书一同捆绑寄回去了（原本想寄一本《生而贫穷》的，后来实在怕被打才作罢）。这本书的翻译者在前面“序”中提到在翻译的过程中一直思考自己的母亲是否能看懂，所以尽力翻得容易接受一些。反正在我看完这本之后，回去不管我妈看没看或者是看没看懂，我都打算给她再讲一遍了，因为这本书实在是太强大了，强大到神奇。
倒不是书有多神奇，而是书里要说的肠子好神奇，一个人的性格和气质都可能会是肠道中的菌群决定，“你吃什么，就是什么”可能并不是扯淡。通过此书第一次了解了无感知的内部身体的神奇构造，工作原理，还有一个“肠脑”的概念，以及生活在大肠内的1000亿个菌类微生物的和人体的相爱相杀与相生。
这是2017年看完的最后一本书，神奇、有趣、爱不释手。
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