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考研，是一个艰苦而又漫长的过程。高强度的复习使考生身心俱疲，要想打赢这场长期而又艰苦的战役，及时调整自己的状态至关重要！
1.端正考研态度
考研期间大家都会有负面情绪，所以千万不要因为自己情绪不高效率不如别人，就一味否定自己。其实大家都会有负面情绪，只是程度不同。
允许自己有坏情绪，这一点很重要。坏情绪带来的很多时候是一个恶性循环，那就是情绪不好，导致学习效率降低，学习效率降低导致人的自我评价降低，从而导致情绪更差，学习效率也更低。
所以，截断这个恶性循环的第一步，就是允许自己有坏情绪，防止情绪进一步恶化。
2.把握学习时间度
考研不只是一场智力的较量，更是身体的对抗，适当的休息，复习效果更佳。备考过程中，睡眠失调是一个很重要的问题。把握好自己学习的时间度，避免睡眠不足影响复习质量。可以在保证充足睡眠的情况下，适当地偶尔延长复习的时间。只有休息好身体的各个技能才能保持正常的运转状态，精神状态才能饱满地进入复习的最佳状态。
温馨提示：睡眠不好的同学睡前喝一杯热牛奶，能快速进入梦想，有助于第二天更好的学习。
3.注意饮食
少吃食盐，多吃各类酸。从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。考研困难重重，已经委屈了娱乐，可千万不要再委屈了胃，但也注意不要为了减压暴饮暴食，造成肥胖不说，引起三高就不合适，这个世界上吃多了暴毙的人也不在少数，切记：考研诚可贵，健康价更高。
服用平衡压力的营养饮食。 调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色胺酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。
考研不易，及时调整自己，才能不以牺牲身体为代价，收获令人满意的成绩！
最后，祝愿每个努力的人都能考入自己心仪的院校！
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