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卢靖姗中美混血的长相很有辨识度，演员、模特、歌手出道的她，通过饰演56亿票房的电影《战狼2》被观众熟知。随后她开始尝试更多不同类型的作品，她主演了开心麻花的喜剧电影《李茶的姑妈》，也在综艺节目中有所表现，她的最新作品是都市题材剧集《他其实没有那么爱你》，她在其中饰演一个独当一面、热爱生活的单亲妈妈。从分享饰演剧集的心得到分享生活中自己的感受，卢靖姗传达出的正能量让每一个人受用——先爱自己，才能爱别人。
采写_本刊记者 刘倩
接下《他其实没有那么爱你》这部剧，缘于卢靖姗很喜欢该剧编剧秦雯老师的一些作品，所以在该剧团队找到卢靖姗时，沟通就很顺畅。卢靖姗也很喜欢自己饰演的Karen这个角色，她觉得这个角色特别符合自己喜欢很正能量的性格，聊起对角色体会，卢靖姗直言：“Karen这个角色能代表单亲妈妈这个群体。她对婚姻、爱情、养孩子以及有关死亡的观念，这些很值得传播。”
为了诠释单亲妈妈，在开拍前，卢靖姗接触了很多单亲妈妈，和她们聊天，咨询了她们的个人经历，做了很多功课，“她们跟我讲述了从谈恋爱到生孩子的感触，还有离婚的故事，虽然我自己没有经历过，但是我30多岁了，很多感情问题也能理解，也会有共鸣吧。”渐渐地，卢靖姗从自己这些小小的人生经验出发，结合朋友的经验，混合起来，再靠想象力，慢慢找到了Karen这个角色。
去年刚刚迈入“婚姻城堡”的卢靖姗，聊起婚姻对女性的影响时，感触颇多。她认为婚姻可以给女性一个非常好的学习机会，“你的伴侣是你的镜子，你可以在他的身上学习到很多，也能看到自己的很多问题，是个很好的机会，去改变自己，让自己进步。”在她看来，婚姻带给人最大的改变，是给自己家庭的责任感，结婚不只是两个人的事情，是两个家庭的融合。
卢靖姗作为演员的第一部电影作品，是在吴京自导自演的动作电影《狼牙》中饰演女主角女警杜晓禾。很多人知道卢靖姗是从《战狼2》开始的，虽然《战狼2》是个男人戏，她作为女主角也十分抢镜。说起来卢靖姗答应来演《战狼2》缘于吴京的一个救急电话，接到电话当天她就从国外飞到了北京，也是因为这个“帮忙”，让她有幸成为56亿票房的女主角，之后她在国内的戏约也慢慢多样化起来。她主演了开心麻花出品的喜剧电影《李茶的姑妈》，其间也开始涉猎综艺《高能少年团》和《跨界歌王》第三季，观众看到了更多面的卢靖姗，爽朗真挚的性格也让她赢得了更多观众缘。
除了刚收官的剧集《他其实没有那么爱你》，卢靖姗在徐峥导演的《我和我的家乡》以及电影《鬼吹灯之天星术》中也都有演绎，她也很期待这些角色早日跟观众见面。
私下里的卢靖姗热爱户外运动，喜欢玩卡丁车、徒步、爬山，喜欢冲浪、潜水、冥想、打坐、瑜伽，她很喜欢海洋，海边是她充电的地方。不过她最喜欢的还是旅游，同时她还表示：“我喜欢观察人，经常在咖啡馆观察路人，做演员都喜欢这个。”她也和韩庚一起尝试过单板滑雪，虽然她抱怨“单板滑雪一直摔，摔得屁股开花。但是我挺喜欢这项运动，学到不摔，就会很享受吧”。
走近正能量的卢靖姗，就像走近了一扇洒满阳光的窗。
南都娱乐×卢靖姗
“当你变成一个更好的自己时，爱自然就会来了”
“做让自己开心的事情是最重要的”
南都娱乐：通过饰演Karen，你觉得单亲妈妈都需要克服哪些困难？卢靖姗：单亲妈妈们都有一个比较好的“支援团队”，身边的朋友和家里人会帮助她们，身边人的支持对于她们来说非常重要。她们工作的时候，会把孩子放到朋友或是父母家。闺密非常重要，尤其如果她们的闺密是有孩子的，就更能引导或者帮助这些单亲妈妈。
南都娱乐：对于“追爱”这个主题，你自己是怎么解读的？卢靖姗：还是这句话吧，“先爱自己，才能爱别人”。我觉得爱自己是一个比较重要的步骤，因为当你不爱自己的时候，别人爱你，你也感受不到，你也会去跟你的伴侣说自己的情感需求。然后我觉得爱是不能追求回来的，还是缘分更重要。先把自己做好，当你变成一个更好的自己时，爱自然就会来了。
南都娱乐：很多人不相信世界上有真爱，你相信吗？卢靖姗：我知道有真爱啊（笑）。
南都娱乐：当一个女人遇到对方没有那么爱你的情况，如何应对呢？卢靖姗：当一个男生不怎么爱你的时候，走呗～还留着干嘛呢？我觉得，海里面的鱼可多了，留着这样的男生伤害自己干嘛呢？不值得。
南都娱乐：很多女性结婚后会放慢事业的脚步，你怎么看？卢靖姗：我觉得每个女人开心和成功的定义都不一样。当一个女生决定放弃她的事业，去做一个全职妈妈，这个也很棒啊，如果她自己开心，我们就值得为她开心；也有女性很爱自己的事业，想追求她的梦想，同样很好。最重要还是自己开心，因为当你开心时，家里人压力就没有那么大。孩子长大了，也会知道追求梦想，做让自己开心的事情是最重要的。
南都娱乐：Karen是健身房合伙人，也是健身教练。你本人身材一直保持很好，日常运动是怎样的？卢靖姗：拍戏的时候，我比较用心；不拍戏的时候，没有那么严格的计划。拍戏时，有健身教练，每天都要健身；不拍戏时，一个星期，我大概有三四次健身。不是在拍动作戏的时候，肌肉线条不想那么明显，因为太明显拍照没那么好看，可能注意力就放在减肥，这就需要做一些有氧运动，比如跑步、徒步、爬山、骑自行车啊。我特别喜欢打拳，平常也会做瑜伽。
南都娱乐：如果要拍打戏，训练计划都是怎么样的？卢靖姗：如果拍戏要进入一个状态，《中国兵王·绝密任务》要演一个特战队，那我就得多撸铁，多做力量训练。
南都娱乐：有没有保持身材的方法跟大家分享一下？卢靖姗：身材有70%到80%跟饮食有关。为什么有些人经常运动，还是无法减肥？那就是饮食问题。越健康越好，健康是什么？我很少吃甜的，我一般都不吃白砂糖，以及含有白砂糖成分的东西。还有，我晚上不吃主食。
南都娱乐：剧中闺密情也是一大亮点，你觉得闺密是不可缺少的吗？卢靖姗：绝对是不可缺少的。女性如果因为找到爱情，就选择放弃闺密情，那是特别不理智的选择。这样就会让两人感情之间的压力太大了。闺密情是男女之情代替不了的，一定要珍惜，要好好去滋润这种情感。
南都娱乐：你平常跟闺密相处是怎样的？卢靖姗：其实当演员，跟闺密的感情是比较难的。我们不能像平常人那样每个星期去见面，拍戏就要离开几个月。但是我很幸运，每次我跟闺密见面或者视频聊天，就像昨天刚见完面一样。好的朋友，不会由于自己工作原因无法经常见面就对你冷漠或失望。我跟朋友，如果距离远的就发发视频、聊聊语音，有机会在同一个城市就约着见面一起玩，这都很重要。
“对我人生影响最大的可能就是《战狼2》”
南都娱乐：在你出演的众多角色，对你影响最大的角色是哪个？为什么？卢靖姗：对我人生影响最大的，可能就是《战狼2》。因为这个电影，才有了我在内地这样的事业，以及认识到我现在的丈夫。
南都娱乐：在演艺事业上有什么规划？卢靖姗：我想演一些有意义的角色，还有突出女性力量的角色。其实没有很细节的规划，就是希望多演一些自己喜欢的故事，还有跟一些喜欢的导演合作。电影是一个非常好的渠道，在娱乐之外让观众去思考。当演员，可以让我更理解自己，也更理解别人。
南都娱乐：觉得自己作为演员的优势有哪些？卢靖姗：当演员能让一个人更有怜悯心，就是训练你，让你更能换位思考。
南都娱乐：动作戏是否你一直沿袭的路线？卢靖姗：不会呀。我觉得动作只是个技能。我首先是个演员，其他都是技能。
南都娱乐：你也尝试过唱歌，是否会走多栖发展的路线？卢靖姗：唱歌是为了自己的热情就去唱了，出唱片就会比较少了。比如说《他其实没有那么爱你》里面，有机会给我唱歌，我就挺享受的，这些还是随缘吧。
南都娱乐：私下你是怎样的人呢？卢靖姗：就是一个普通人，我就是一个人（笑）。
南都娱乐：平常有什么兴趣爱好？卢靖姗：我喜欢大自然，喜欢徒步、爬山、冲浪、玩卡丁车、潜水，冥想、打坐、瑜伽这些我也很喜欢，我现在也喜欢上了玩乐高。我非常喜欢海，海边是我可以给自己充电的地方，我最喜欢旅游。我还喜欢观察人，经常在咖啡馆观察路人，做演员都喜欢这个。
南都娱乐：你会去滑雪和潜水吗？卢靖姗：滑雪我去过一次，单板滑雪一直摔，摔得屁股开花。我挺喜欢这项运动，学到不摔，就会很享受吧。潜水给我的感受是两方面的，一方面我会敬畏海洋，我们在海洋里特别渺小、不可控；另一方面我也尊重海洋，海底是另外一个世界。
南都娱乐：未来有哪些作品跟大家分享？卢靖姗：今年我拍了《我和我的家乡》之《最后一课》单元，跟徐峥导演合作。还有《鬼吹灯之天星术》，是我很期待的电影，今年年底或明年年初，就会出来了。很开心能和姜武哥和张涵予哥一起拍戏，学到了很多，特别开心。
【来源：南都娱乐周刊新号】
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