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自从当了妈妈后，发现最初几年关心的都是生活习惯问题，比如：
怎样才能让孩子好好吃饭？
怎样才能让孩子自己穿衣服？
怎样能让孩子按时睡觉？
……
这一篇，我就根据我的实战经验，分享一下我用着不错的让孩子按时入睡的小办法。
我有两个孩子，儿子淏仔七岁半，女儿玥玥五岁。
他俩的入睡方式，在淏仔上小学前后是不同的：
淏仔上小学之前，他俩都在幼儿园有午睡，晚上入睡时间是9点半。
淏仔上小学之后，淏仔变为八点半关灯睡觉，玥玥依然是九点半。
估计等明年玥玥上小学后，两个孩子会同步到八点半关灯吧。
至于如何做到的，我就前两个已经实践过的分别说一下，希望能对大家有些帮助。
（一）淏仔在幼儿园时
幼儿园有两个小时的午睡，所以，孩子们在晚上九点前都不困，特别精神。
虽然我很早就知道小孩的入睡时间最佳是八点半，美国的孩子大多都是八点半自己独立睡觉的。
我也曾经尝试过，可是很难。
去年有一次，我晚上有工作要做，玥玥那晚很想在哥哥的卧室睡觉，我同意了，但是我提出了一个条件：
保持安静，如果睡不着，也不能说话，不要影响哥哥入睡。
而且，我想她安静的躺一会，也许就睡着了。
所以，八点半我给他们关灯了，就继续回到客厅工作。
可是等到我九点半忙完工作去淏仔卧室看的时候，发现玥玥仍然没睡着。她听见我的脚步声，就对我说：“妈妈，我怎么睡不着呀？”
瞬间我很心疼她。
整整一个小时，玥玥不说话，也没玩具玩，就那么安安静静的无聊的整整躺了一个小时！
我马上抱她到我们的卧室，给她讲了她喜欢听的故事，然后再关灯陪她一起入睡的。
所以，对于入睡时间，我从不强制性规定。
我会根据孩子的精力，与他们一起协商入睡时间。
在淏仔上幼儿园时，我们协商的时间是九点半。
孩子们九点半睡，早上六点半到七点之间自然醒，能满足孩子的睡眠时间。
九点半关灯，那么在九点时，我就会提醒他们去刷牙洗漱。如果你总是做什么事情忘了时间，就给自己的手机设置个闹钟，以免错过时间，就打乱了孩子们的入睡规律。
在我家，睡前故事是孩子们特别喜欢的事儿。
我每天都会这样提醒孩子们：“宝贝们，九点啦，可以刷牙洗漱啦！早点做完早点听故事喽！超过9点20妈妈可就取消睡觉故事啦！”
就这一句话，非常有效果。
孩子们听到后，一边念叨着“九点了九点了，小妹，我们赶紧收拾玩具去刷牙吧，要不然听不到故事了”，一边加快收拾玩具的动作，快速跑进卫生间洗漱。
然后跑出来看表，没到9点20就超级开心的去书架选喜欢的书，递给我让我给读。
当然，也有例外。
偶尔在卫生间玩的忘了时间。
两个人一边刷牙，一边吐泡泡，一边玩水，有时候都能衣服玩湿了还在哈哈大笑。
这时，我也不去催他们，任由他们开心的玩着。
等到九点半，我会走到卫生间门口，对他俩说：“孩子们，九点半到了，从卫生间出来上床睡觉吧，要关灯喽！”
他俩基本都会回到卧室睡觉的，虽然会遗憾没有听到故事，但我也不会在他们的反复请求下改变我的规则。
次数多了，孩子们再迟了的时候也便不再要求。
父母坚定的执行规则，孩子们才能认真对待，才能重视规则。
所以，因为他们太喜欢睡觉故事了，为了听到睡前故事，大多数时候，他俩还是会快速洗漱完，按时上床的。
可是，如果孩子们在卫生间玩到九点半，还是叫不出来的话，那我也不唠叨，直接行动。先把妹妹抱起来放到床上，然后再抱哥哥到床上，关灯，关门，一气呵成。我出来前还会说一声“保持安静”。
如此，他俩也就慢慢的睡着了。
（二）淏仔上小学后
淏仔上了小学之后，学习内容多了，每天必有体育课，而且中午没午休，与幼儿园的生活简直天壤之别。所以孩子需要适应的很多，家长也要及时给予关心与调整。
上了小学后，淏仔每到八点半就困了，眼皮都抬不起来了。
所以，我就把淏仔的睡眠时间调整到八点半，他那时已经有了单独的卧室独自睡觉了。
对淏仔，我会在八点的时候，提示让他去洗漱，依然是8点20之前完成，也会有睡前故事的，否则，没有。
淏仔对睡前故事很是喜爱，这种喜爱坚持到了今天，已经六年了，而且看这态势以后还会继续。
睡前故事对于淏仔来说，仿佛已经不是单纯的故事了，而是妈妈的爱，是妈妈用心的陪伴。每次他依偎在我身边听我读书的时候，总是满满的幸福感。
都说小学后就认识字了，让孩子独立阅读就行。
当然，孩子是可以适当增加自主阅读时间，比如淏仔现在每天自主阅读半个小时。
但是我认为，亲子阅读，不应该因为孩子年龄长大而取消。只要孩子需要，亲子阅读就可以继续，因为亲子阅读不止是读书是学习，更是幸福的亲子时间。
八点半，我会给淏仔放上英语的音频，让他听听英语磨磨耳朵，也免得他自己睡觉太安静觉得孤单，有点声音陪着他总是好的。然后，我把淏仔的卧室灯关上，门关上，客厅灯、厨房灯全部关上。再带着玥玥到我们的卧室关上门，在卧室里我会陪着玥玥继续玩一个小时再睡觉。
其实，读到这里的朋友，应该能看出来，我让孩子们按时入睡的最好用的法宝就是：睡前故事。
这个法宝真是相当不错，益处多多。
当然，若有孩子们喜欢做的其他事情，不会让孩子们太兴奋的事，都可以在睡前做。
比如：听音乐、简单的舞蹈练习、有段时间玥玥还喜欢上了和我一起做几分钟瑜伽再入睡；……
因为有一件喜欢的事情等着孩子，会让孩子特别主动的刷牙洗漱爬上床的。
（三）孩子不喜欢睡前故事，怎么办？
如果，你还没有发现孩子的兴趣，也没有让孩子爱上睡前故事（我认为你应该努力的练习绘声绘色的讲故事，让孩子早日爱上），那么你至少可以做到到了这样的事：
规定的入睡时间，让孩子上床，把卧室灯关闭，保持安静。
如果孩子离不开大人，不能独立睡觉，那大人可以陪一会儿孩子，等到孩子睡着了，再出来做自己的事情。
在爱的前提下，坚持原则。
千万不要大吼大叫，频繁催促。谁一直被催促，都会很心烦很抵触的。
只需要对孩子友情提示两三次后，如果孩子还没执行，不用唠叨指责，可以直接行动：
将孩子抱到床上（如果你能做到，建议你笑着抱；如果做不到，至少保持平静，最好别气呼呼的）；
果断关灯、关门；
哄睡，用你的话、你的怀抱，去安抚不想上床的孩子，慢慢的，孩子也会安静下来。
也许第一天，孩子会闹20分钟；第二天15分钟；……但只要陪着他，孩子闹也不会太过分，只不过是另一种形式的撒娇而已。
慢慢的，坚持几天以后，孩子是很聪明的，他一定懂得了你的坚持，懂得了到了时间要按时睡觉，没得选择。
那么，他就会适应这个规则，形成规律的作息习惯。
当然，这种情况下，前期需要妈妈的和善与坚定。
总之，我的建议是：
找一件孩子们特别喜欢的事儿，适合在睡前做的（其实我最推荐的还是睡前故事），在睡觉前和孩子们一起做，形成习惯，这样孩子们的生活也便慢慢有了规律。
时间上，需要家长把控与提醒。
祝孩子们每晚好眠。
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