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自信心是指：自己相信自己的情绪体验，是对自我力量的充分估计。自信心来源于人的社会实践活动，社会实践活动的良好效果是人产生自信心的基础。自信心是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质。一个有自信心的人确信自己能够把某件事做得很出色，并相信自己能够获得成功。
二、如何培养自信心一 以积极的心态面对现实
有人曾做过一个小实验，在桌面上放一只水杯，水杯中放有半杯水，请两个人面对水杯发表见解。甲说杯子有一半是空的，乙则说杯子里有一半水。从两人的反应中得出这样的结论：甲的心态是消极的，而乙的心态则是积极的。
积极的心态可以使人产生积极的思维，而积极的思维可以增强自我的力量，帮助人认识到人生就了不起，因为在人心中"积极的力量"可以使梦想成真。以积极的心态面对现实，人就会建立起自信心，"你将成为一个掌握自己命运的自力更生的人，成为一个充满力量、方向明确、有条不紊的人。"
二 着眼自己的长处
人 这个万物之灵，是个奇妙的集合体，他具有无限的潜力。每个人都要看到自己的长处，承认自己，并接受自己。抽出一点时间坐下来，想想自己的优点，然后以赞赏的心态"看看"它，通过集中注意力于自己的优点，你将在内心树立起一种信心：我是一个有价值、有能力、与众不同的人。相信自己能给生活增添一些美的东西。每当你作对了一件事，就要提醒自己记住这一点，说一句"天生我才必有用"。慢慢地，你就能建立起着眼于自己长处的习惯。
自卑心一、什么是自卑心
自卑心是指：个人轻视自己、看不起自己、认为自己不如别人、无法赶上别人的一种消极的心理状态。
有自卑心的人，总是报怨自己的命运如何不好，总是把困难想得如何如何的严重。这些人缺乏自信心，常处于孤僻、悲观状态。特别是当受到周围人们的嘲弄或侮辱时，有时会以变态形式如暴怒、嫉妒、自暴自弃等形式表现出来，严重的还会导致轻生，以此来逃避自卑所带来的巨大心理压力。
二、导致自卑心的主要原因
自卑是一种性格缺陷，表现为个人对自己的能力和品质做出偏低的评价。它往往源于早期不良经验，包括由于生理和心理缺陷引起的痛苦经历。由于这种经历的持续影响，加之人的主观愿望及周围环境的作用，久而久之，自卑心理就会从无到有，从弱到强，从小到大。
导致自卑的原因很多，主要有以下几个方面。一 家庭的影响
一种是：在一个破裂的家庭或不完整的家庭里长大的孩子，由于没有得到足够的父爱或母爱，缺乏与其他同伴相比的优越感，容易产生自卑心理。另一种是：有的孩子从小受到教育"要做好每一件事"，但是，由于种种原因使所做的事总是不尽父母之意，于是便经常受到父母的指责。慢慢地，他对自己的能力产生了怀疑，产生了自卑心理。
二 某件不幸经历的影响
在自己成长过程中，当受到挫折后，如某次考试没考好，某次请求遭到拒绝，某种愿望得不到实现等，都容易形成歪曲的思维方式，认为自己这也不行，那也不行。
三 生理上的某些缺陷与不足
有些孩子在身高、长相上不尽人意，有的孩子口吃、残疾等。这些孩子常常被置于众人谈论的中心，所以他们被不断地提醒着，"自己有毛病"，使他们不敢见人。
四 某些社会性原因
个人的性别、出身、经济条件、政治地位、生长地域等都有可能导致人的自卑心理。最常见的如我国某些地区重男轻女思想严重，进而造成该地区女子普遍自卑。
有自卑心理的人总是用自己的短处而不是长处与周围的人和事比较。他们或是觉得自己长相不如人，或是觉得自己的能力不如人，或是觉得自己的家庭不如人，等等。三、自卑者的主要表现怨天尤人 他们总是抱怨自己所得到的待遇不公正，恼火于为什么自己总是遇到倒霉事。实际上，这是在推卸自己应负的责任，用报怨他人来掩示自己，用责备他人来抬高自己。
缺少密友 一般讲，自卑心理强的人通常没有亲密的朋友，这些人或是表现出清高，独往独来，或是没有勇气与人交往，封闭自己。由于不能很好地与人沟通，缺乏与他人的相互了解，所以也就很难与他人深交，更谈不上建立长期的友谊。
愁眉不展 因为对自己和自己想干一番事业的能力感到失望，总觉得自己不如别人，总是对自己感到"应该"完成，但却没有完成或怕完不成的事忧心忡忡。
依赖性强 由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是过高地估计别人，过低地估计自己，总是对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘谨小心，甚至张皇失措，不置可否，最后决断时也看别人的脸色行事。
自私自利 由于对自己的无能感到痛心，又不愿意放弃自己的要求与欲望，所以便不顾一切不择手段地去实现它们。由于对自己考虑得过多，也就很少有时间和精力去关心他人。
优柔寡断 自卑的人常常伴随着对犯错误的异常恐惧，在决定某事和干某事的过程中总是怕出错，于是对自己所要办的事总是犹犹豫豫，能少干就少干，即使干起来也很勉强。自寻短见 这是自卑者采取的最极端的自责形式。这些人不是面对自己问题的根源，想办法找出最好的摆脱烦恼的方式。却总是在想"为什么命运这么不公正地对待自己，使自己总是受到伤害？"恼怒与痛苦交织在一起，长期困扰着这种人的内心世界，又无力走出困境，最终，他便寻求"结束一切"的悲观做法。
总之，自卑者一般性格内向，孤独不合群，多愁善感，意志脆弱，缺乏自信和毅力。
四、摆脱自卑心的途径和方法要想摆脱自卑心、树立自信心，需要找准原因，对症下药。下面介绍几种途径和方法，供青少年朋友参考。
一 掌握知识，发展能力
知识给人以力量和信心。一个人能力的大小，与他掌握知识的多少有关。前苏联作家高尔基曾经说过："没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的。"青少年朋友要多读书，读好书。通过读书走向成功的例子，古今中外屡见不鲜。
战国时的苏秦，少年时游手好闲，不学无术，在外边到处碰壁，回到家里，父母责骂他，嫂子不给他饭吃。后来他下定决心，刻苦读书。由于他坚持不懈的努力，成为了著名的政治家。
火车发明家史蒂芬逊（英国），年轻时是一个煤矿工人，由于幼时没读过书，所以长到17岁还是个文盲。后来他决定到附近一个学校去学文化课，每天跟七、八岁的孩子坐在一起学习，他天天埋头学到深夜。他以惊人的毅力坚持学习，并坚持搞各种小型实验，一点一滴地了解了机械原理，最终掌握了蒸汽机的奥妙，开创了人类运输史上的新奇迹。
当你有了坚实的知识基础，你的能力就会得到较好的发展，你就会觉得自己是有力量的，是不可战胜的。
二 不要削弱自己的报负
也许你早就有理想和报负，但因为某种原因却认为自己不可能实现理想与报负，于是也就不再努力尝试，结果是增加"自己无能"的感觉。改变这种状况的方法是，不论做什么事，只要目标定下来就要坚定不移地走下去，不要削弱自己的抱负。这是从自卑到自信的第一步。
我国清代文学家《聊斋志异》的作者蒲松龄，自幼聪明，才智过人，但多次赴考却名落孙山。后来他放弃科举考试，转向写作。为激励自己，他在铜镇尺上刻了一副对联有志者事竟成破釜沉舟百二秦关终归楚。
苦心人天不负卧薪尝胆三千越甲可吞吴。
蒲松龄的这副对联，运用的是项羽破釜沉舟大破秦兵和越王勾践卧薪尝胆灭吴雪耻这两个历史故事来鞭策自己埋头撰书的，由于他从不懈怠，终于创作出了《聊斋志异》一书，在我国古典文学史上树起了一块丰碑。
伦敦有一位青年想成为一名作家，但现实总是与他作对。他只受过四年教育。父亲因负债被送进了债务拘留所。他12岁时便开始独立谋生。他晚上睡在昏暗的小阁楼里，白天为一家工厂贴瓶上的标签。他挤出时间写稿子，偷偷地投送到报社或杂志社。最初由于文笔欠佳，均被退了回来。但是，他仍旧锲而不舍，终于有一篇稿子被刊登了，虽然没有稿费，但收到了编辑的一封鼓励信，以后便走了写作生涯。他是谁？也许你们都知道，他就是举世闻名的英国大作家查理 狄更斯（1812 1870）。
由此给我们一个启示：一个人只要立下志愿，并经过努力，经受各种磨难后，最终定能成就一番事业，成为对社会、对人民有用的人才。
三 你能做些什么
经常抽出点时间来问问自己，"我能做些什么？"分析一下在做什么的时候会有哪些不利因素。这些不利因素会导致什么不好的后果。需要指出的是在找出实际存在的困难的同时，也要找出那些虚幻的根本不存在的所谓"困难"。这样，才能在可能的范围内去追求自己能表达的目标，同时也不用费心去追求根本不可能达到的目标。比如，如果你有口吃的毛病，就不要认为自己一定要成为电台播音员才心满意足。不肯面对现实，将使事情变化比实际情况更糟糕。
应当经常保持这样一种感，即"自我良好"的感觉。在这种感觉下，认为自己能做什么，会做什么，就放手去做。最好每天挤出几分钟对自己一天来在学习、工作、处事等方面获得成功的事、取得成功的经验归纳总结出几条来，写在笔记本上，久而久之，你就会惊奇地发现自己是很了不起的。
四 不必强求"十全十美"
"我的个子再高点就好了。"
"我再瘦些多好啊！"
"我要是像某某似的有个有钱有权的父亲该多好啊?quot;
"这次考试本来可以考得更好些的。"
"这次演讲太糟糕了。"
对自己高标准是好的，但不要强求自己，因为达不到所想的目的会使自己产生烦恼，所以我要劝你：不必强求"十全十美"。追求完善的人所受到的压力比那些不追求完善的人要大得多，这些人最普遍的错误想法，就是认为不完美就没有价值。强迫自己达到不可能达到的目标，并且用完美来衡量其价值，结果就会使自己变得害怕失败，总担心事与愿违。"十全十美"是人们的一种愿望，强迫自己去追求它，不但有碍健康，还会导致自尊心理的加重，而且还会在学习、工作、人际交往等方面招致失败。
所以，在力所能及的情况下，追求"高"标准就可以了。
五 补偿可以使自卑得到矫正
你的长相一般，这是难以改变的事实，但是，可以通过学习，用超出一般人的能力来补偿你的先天不足。你的社交能力不行，那么，你就可以将改变人际关系为突破口，以增加知识为手段来改变社交中的"风度"。
也就是说，你可以通过自己的努力，用已之长补已之短，逐渐克服自卑心理。
六 广交朋友，积极做人
英国哲学家培根说："没有真正的朋友，乃是最纯粹最可怜的孤独。"一个人在社会上交流不广，思想与人疏远，等到发现自己很少有朋友，几乎是处在孤立状况时，便会顾影自怜，感到受人排挤，会渐渐由郁郁寡欢发展到极度自卑。
每一个正常的人，总要有几个思想上、学习上和生活上志同道合的挚友，经常能从他们那里获得鼓励、信任、支持和安慰。调查表明：在与周围的人相处时，他人肯定的态度（如尊重、信赖、友爱等）一般总是多于否定的态度（如憎恨，怀疑、恐惧等）。因此，我们应该尽可能多地交些朋友，有朋友，就有支持，有支持，就有鼓励。同时，在与人交往中，特别是在与比自己强的人交往中，你不仅会从对方身上学到许多东西，你也会发现强者身上的某些弱点和不足。这时，你就会感觉到，自己有这样或那样的不足之处是正常的，从而增强克服自卑心的勇气和信心。
自信帮你走向成功古希腊有一位雄辩家名叫德摩斯梯尼。他小的时候声音微弱，口吃严重。小德摩斯梯尼每当看到雄辩家们滔滔不绝地演说时，就希望自己能够成为雄辩家，并自信能够成功。为使声音变得洪亮有力，他站在海边，口含小石子大声喊叫；为增大肺活量，他一边演说一边跑步登上小山丘；在镜前，他反复练习演讲时的动作和姿势。有志者，事竟成。在一次辩论大会上，他取得了完全胜利，成为古希腊著名的雄辩家。
一、自信伴你成功同学位一定知道《一千零一夜》（又称《天方夜谭》）中《阿拉丁和神灯》的故事，它向我们叙述的阿拉丁和巨神一定给大家留下了深刻的印象。阿拉丁只需磨擦神灯，巨神就可以出现，去实现阿拉丁的任何一个愿望。如果我们具备这样?quot;魔力"，我们也一定会充满信心地去从事任何一件我们想要做的事情。要知道，在你自身的内部就有这样的"魔力"，有一个更有力的、准备执行你的每道命令的"巨神"，也许它已沉睡多年。是该唤醒它的时候了 这就是自信。
在心理学上有一种方法，你可以利用它来把你的明确的主要目标深刻地印在潜意识中，这个方法被称作"自我暗示"，即你一再向自己提出暗示。
法国青年拿破仑就是借助这个方法，使自己从出身低微的科西嘉穷人，最后成为法国君主。美国青年林肯借助这个方法，跨越了一道宽广的鸿沟，使他走出肯塔基山区一栋小屋，最后成为美国总统。
自信具有极大的力量。多少世纪以来，成功的人认识到了自信的力量，他们唤醒了这种力量，并用这种力量帮助他们去创造、发明、写作及干其它事业。同样，当你唤醒了这种"魔力"时，它将作一位最可信赖的伙伴，为你提供你所需要的所有信心，使你充满自信地从事你想要从事的学习和工作。
在人生的道路上，每个人都渴望成功，成功的秘诀就是具备自信心。
一个演讲者对自己缺乏信心，害怕听众，他就肯定讲不好；一个演员如果害怕摄影机，她就永远成不了好演员；一个运动员假如害怕自己的对手，他就不可能获胜；一个科学家若害怕失败，他就不会出成果；一个战士若是害怕上战场，他怎么也不会成为一个将军。
所以说，自信是迈向成功的第一步。纵观人生，第一次行走，第一次发言，第一次独立完成任务，第一次……这所有的"第一次"都伴随着自信。靠着自信，人们继续第二次、第三次、……从而推动了人类的进步和社会的发展。
每一位渴望成功、渴望成才、渴望有所作为的中学生朋友，请建立自信，培养自己的自信心。
二、从自卑到自信一个人有了自卑并不可怕，世间万物，只有人能意识到自己的缺点，只有人有自卑感，也只有人能设法补偿自己的缺陷。青少年朋友，假定你有自卑心，有一两种自卑感，你是不是想尽快摆脱它，变得自信自强呢？我想，一定是的。
请你抽些时间读一读名人传记。读后，你就会发现，不少名人的品格和人生，都与个人缺陷有关。
法国青年拿破仑因为自渐奇丑，所以在思想上痛下功夫而大放光芒。在他的回忆录中写到："人人都说我除了几何之处，一无所长。人人都不喜欢我，我干枯得像一张纸。"经过努力，他成为一个在世界历史上引人注目的伟大人物。
日本前首相田中角荣，幼时是一位口吃患者，但是他却成为世界上著名的政治家、社会活动家和演说家。我国80年代青年楷模张海迪虽然身体高位截瘫，但以顽强的毅力和实际行动使生活丰富多彩，充满微型机，现张海迪已取得硕士学位。
奥地利精神病学家阿备勒认为，任何人在开始生活的时候都具有自卑感。因为儿童的生存完全依赖成人，他自己会感到极其无能，但这种无能自卑的情感蕴藏着追求的力量。一个人由于感到自卑才推动他去完成某些事情，在取得成绩时会体验到短时间的成就感，但是与他人取得的成就相比，他又产生了自卑感，这又激起了他去争取更大的成就。如此反复，永不休止。在这里。阿德勒告诉我们一个道理，自卑是一切人共有的。自卑在某种程度上可以帮助人走向成功。前面所列举的众多人物就是很好的证明。没有自卑感也许就没有我们每个人改变目前地位与走出目前劣境的心理动力。这种观点你同意吗？
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