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轻度的抑郁症可以心理治疗和药物治疗结合，这样效果会好点。临床上有很多抗抑郁的药物，还有一些调节神经性的药物，可以坚持服用，还有就是结合心理治疗，经常询问心理医生。建议您可以根据以上建议及时去医院看看，有一些专业的精神病医院治疗起来效果可能会好点，你可以选择性的就医，祝您早日康复。1.一般情况都可以通过自我调节或是周围坏境的改变来解决。2.那是心理问题，二者不是同一个概念。心理疾病是需要治疗的。而问题可通过自我调节等手段解决。3.很严重的情况。不过一般真正的心理疾病都伴随生理疾病，故最好做个全身检查。根据您的描述我们不排除是有抑郁症。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 2 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。 3 尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 4 尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 5 不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 6 不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的 表现，然后想办法摆脱它。 7 抑郁症的自我护理措施还包括病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
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