提示:本文共有 432 个字,阅读大概需要 1 分钟。
许多孕妈都盼望着“卸货”,以为产后就能放开胃口的特吃了,其实哺乳妈妈在产后更应该忌口,不仅为了自己身体快点恢复,更是为了小宝宝的健康。下面几类调料,在月子期间就不宜多吃。
一、味精
味精具有为食物增鲜的作用,它的主要成分谷氨酸钠,能够阻碍人体对锌的吸收。尤其对未满月的小宝宝来说,妈妈摄入大大量味精,其中的谷氨酸钠会通过母乳进入宝宝体内,进而导致宝宝缺锌,影响身体及智力发育。
二、胡椒、花椒等辛辣调料
产后辛辣刺激类食物都应少吃,因为这类食物会造成宝妈恶露不止,影响子宫恢复。宝宝接触到这类食物,会出现上火、烦躁不安、消化不良等症状。所以产后应避免食用辛辣刺激类食物。
三、茴香
茴香属于燥热性食物,摄入过多会造成回奶。此外,韭菜、大麦茶、山楂等食物也有回奶功效,误食之后奶水会明显减少,还要再重新追一次奶。
四、食盐
产后是可以吃盐的,适当增加调料可以增加宝妈食欲,但饮食还是以清淡为主,不宜过咸。摄入过量的盐会增加宝妈肾脏负担,对身体恢复不利,重口味的宝妈可要注意少放盐哦!
看到此处说明本文对你还是有帮助的,关于“哺乳妈妈月子里不能吃的调料 会伤害到宝宝 妈妈要忌口”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益,推荐继续阅读下面的相关内容,与本文相关度极高!