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——-我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力
今天的书是《感受爱》，在听樊登读书会的书以前，从未接受过类似书籍中的任何观点；我也不止一次的听过这本书，但每一次听都有不同的感受；
直到现在，我都觉得我过的很糟糕，缺少爱，也缺少被爱；少有被爱的感觉，加上繁重的工作，生活就容易程序化，毫无幸福可言；有一个有意思的事情，上周参加一个创业项目，一位发言人说道：“如果你连20个直属VIP都推不到，那你需要回炉重造，重新做人。”如此看我，确实需要重新做人，因为我可能5个都难。
感受爱这本书给我最大的触动是：爱是一个动词，你需要去爱别人，同时需要用心专注去感受别人给予你的关心和爱。以下是读书笔记正文：
1、真正强大的爱的信号是通过表情、肢体动作等来传递的；
思考：浓郁的爱，不需多言，眼里都是全部。真希望我能早点恢复这个能力！
2、我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。
思考：我缺少爱吗？来自爸妈的疼爱，虽然他们没有陪伴我的童年，没有给予好的陪伴，但没有父母的支持，我读不了这么多书，也走不到如今，或许也是大多农村家庭中的一个，早早做个机修工。
来自姐姐的关心，生活或思维方面的指导，收益良多。
来自老婆的爱，是目前这个城市，唯一的相互依靠。
3、人是社交性动物；
真正带给人幸福的是愉悦的人际关系！
思考：我还是很难体会这句话，也许原因是我的社交关系一团糟。几乎没有人能完全信任我，我也不能完全信任别人！
因为没有感受爱的能力，也没有主动去爱，爱朋友、亲人、家人；真心的希望他们过的好，在他们有困难时默默的记在心中，默默提供自己力所能及的帮助。
4、催产素，是一种联系情感的激素，爱的激素，它能够促进爱的体验和社交。
两个人的深厚友谊，背后一定是大脑中分泌的催产素高；表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语情绪线索都会激发催产素。
5、区别情绪和压力；
让我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能量；
思考：每次客户在群里提出一堆的简单问题，我都会油然生起烦躁的情绪；继而回复带有情绪的文字，这种方式并不能有助与解决问题；背后的原因是我情绪发生时，我想压住情绪，而不是让情绪合理的释放出去。
按照师傅的指导，情绪发生时，内心觉知到烦恼心生起，就够了；但输入文字时，觉知到手指在键盘敲击就好；但我们觉知到时，情绪就会慢慢消失；情绪如洪水，不要压制，要去觉知。
6、妨碍爱的方式：过度使用手机；
思考：平时的生活，开启手机的频率太高了；手机几乎是生活的全部。以前读书会是讲过一本书《群体性孤独》，默克尔就讲到手机、电子产品使我们失去了深度阅读的能力；生活信息碎片化；我深以为然。至今，我都能看到身边同时，在吃饭时左手拿手机，右手拿筷子，眼睛盯着手机，头低下去吃饭，每次看到这个场景，心中生起一股遗憾。
活在当下，少用手机。
7、“驾驭野马”冥想法；
我曾多次参加师傅的禅修班，每一次师傅都会有一节课：“喜悦曼陀罗”；这是瑜伽中的一个内容，很多禅友做完运动后，几十人的禅房，大家都嚎啕大哭。亲历其中，深深震撼！
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