自人类进入农耕社会，移动距离就大大缩短了。至今只有几万年历史，但进化都是以百万年为单位计算的，这意味着人类的身体机能几乎没发生什么改变。食物充足的现代人却有了新的生存烦恼——肥胖，于是他们想重拾远古的奔跑本能，回归到那个苗条轻盈的自己。
不过，我必须很抱歉地对人们说：千万不要再跑步减肥了！
这也是某骨科大夫的建议。他经常给别人做手术换膝关节，见过许多跑步减肥的胖子，感叹道“你可能跑了很久并没有感觉不舒服，你可能看到网上很多人试图为跑步的损伤洗白，未来你也可能会减肥成功，但更可能的是，你会更早地跑来医院换关节。”
归根结底，都是由于胖子超标的体重，是膝关节无法承受之轻。根据波士顿大学医学院的流行病学家戴维·菲尔逊的研究成果，“人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步5—6次，软骨和关节将会非常健康。但超重9公斤以上的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖导致发炎，并加速软骨流失。要想告别跑步伤膝的结果，你就必须将体重保持在正常的水平。”
正常体重计算公式：
[身高cm 100]×0.9=标准体重kg
上下浮动10%
那软骨流失有什么后果呢？我们正常的膝关节长下面这样：
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