提示：本文共有 541 个字，阅读大概需要 2 分钟。
宝宝大了，他们的活动量也大了，因此保证宝宝良好的睡眠，使他们身体得到充分休息很重要。那么父母怎样解决好睡眠问题呢？
1.睡前不应让宝宝过度兴奋，以免影响入睡，如做剧烈运动，听新故事或看新书等。可以让小儿听一些柔和的音乐或者独自玩一些安静的游戏和玩具。如果小儿暂时还不想睡，家长不要勉强，更不要用恐吓或打骂的方法强迫宝宝入睡，如用“大灰狼”、“鬼来了”、“打针”等小儿害怕的东西和事情来恐吓宝宝，这种做法会强烈刺激宝宝的神经系统，使小儿失去睡眠的安全感，容易做恶梦、睡眠不安，影响大脑的休息。
2.室内灯光应暗一些，电视、收音机的声音要放低，大人说话的声音也要相应放轻，拉好窗帘，创造睡眠氛围。
3.睡觉前应为小儿洗手、洗脸、洗屁股，使小儿知道洗干净才能上床，并逐步形成洗干净就上床，上了床就想睡的条件反射。还要让小儿大小便，以免尿床影响或者中断睡眠。
4.宝宝睡眠不好还有可能是锌钙，宝妈在饮食上可以适当吃点含锌较高的食物，我们日常吃的食物中含锌较多的有，瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等。
5.饮食上很多不正确的喂养方式，也很容易引起宝宝睡眠不好。建议宝妈喂养孩子的时候不要让孩子吃凉的东西，防止孩子出现伤食，也不要让孩子吃得过饱。各位宝妈如果你有改善宝宝睡眠质量的方法，欢迎留言分享。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“引起宝宝睡眠不好的五种原因 90后宝妈经常中招”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
