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忙碌的生活让我们都变得迷茫焦虑，今天萍姐推荐这五本书，让你从焦虑中解救出来！
《正见》这本书是不丹作家宗萨蒋扬钦哲仁波切所写，豆瓣评分8.8分。大家都知道这个位于喜马拉雅山脉的国家被传是最幸福的国家，这里的人民祥和自在。在这里藏传佛教是最主要的宗教，而本书的作者就是这个宗教的老师，也是一名导演。
李连杰推荐这本书说是一场没有戏的好戏。这本书从佛教的立足点出发，讲述了关于人的情绪与痛苦。这本书讲到什么是“空”，就是那些我们看上去会永恒不变的东西其实随着时间的流逝，都是会变的。爱情、信仰，无不如此。所以没什么好烦恼的了，因为一切都会消失，都会变。不以物喜不以己悲是这本书要告诫我们的重点！
《焦虑情绪调节手册》这本书是美国作家大卫·伯恩斯所写。他是美国斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床兼职教授。伯恩斯博士用平易近人的方式向人们讲述了希望拥有好心情的读者所需要做的一切。这本书将告诉我们该如何处理焦虑以及其他的情绪问题。
这是一本操作性极强的自助性质的治疗书。这本书的原理讲得很简单，并且制定了非常详细的步骤，每一步操作都有具体的案例作为指导。这是一本真正可以让人身体力行的书。这本书分析我们到底是患焦虑还是忧郁症。然后教会我们一些自我认知的方法。最后介绍了一些具体的操作方法。这本书的豆瓣评分是8.9分，可见其书本内容质量之高。如果此刻的你正为一些事情感到焦虑时，不妨看看这本书。
《焦虑的意义》这边书是美国著名心理学家罗洛·梅的作品。罗洛·梅曾获得过美国心理学会的临床心理学科学和职业杰出贡献奖、美国心理学基金会心理学终身成就奖章。本书在豆瓣的评分为8.2分。
这本书从文学、哲学、生物学、心理学等多方面分析了焦虑发生的心理本质。解释完焦虑后，作者又根据个别案例及大量的未婚妈妈的临床案例，提出了管理焦虑的方法和途径。即极端的处境、毁灭性方式、建设性方式这三种途径。罗洛·梅在这本书中深刻剖析了焦虑和逃避的关系，告诉我们焦虑之源在于，没有和社会形成良好的关系。这本书教会我们正确认识焦虑，发现很多问题其实都是外部世界内化的，有时候不必过于苛求自己。
《身份的焦虑》这本书是英国才子阿兰·德波顿所写，著有多部散文及小说。豆瓣评分8.2。
每个人的内心，都潜藏着对自身份的一种难言的“焦虑”，我们都太在意别人对自己的看法。这本书分了三块，首先他用通俗、有趣的语言，为我们解读了“身份”的界定，接着在第二部分作者从各方面诠释了我们为什么会为“身份”而焦虑。第3部分同样的，提出了具体的解决方法。
我们到底怎样才能克服这种身份上的焦虑呢？在阅读这本书的时候，一方面，你会惊叹于德波顿广博的知识，那信手拈来的典故和风趣的点评，为你从多个视角展现了人类的“身份”观念；另一方面，你会渐渐审视自我，发现许多已经在你脑海里根深蒂固的东西，开始动摇和解体。
《我们时代的精神症人格》这本书在豆瓣上的评分高达9.0分。是美国作家卡伦·霍尼的代表作，她也是社会心理学最早的倡导者之一，她相信用社会心理学阐明人格的发展比弗洛伊德的性概念更适合。
我们每个人的内心都常常处于各种矛盾与冲突之中，而最主要的冲突就是我们都同时具有“亲近人”、“对抗人”、“逃避人”的冲动。这些冲动若协调不好，就会使我们陷入各种各样的焦虑和神经症。这本书会让你有那种不看不知道，一看吓一跳的感觉。让你的所有深藏在内心的想法都暴露无遗！
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