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导语：进入到人体的食物需要胃来消化，它才能进入到我们的肠道，所有的食物经过胃搅拌研磨之后变成小块，但它其实是一个比较敏感的器官，一旦受到了某些刺激之后，就会发出不适感。如果胃部存在健康问题，食物没办法很好被消化，不仅影响到营养的吸收还会引发各种的问题。
一、 如果出现这几种现象，最好多关注下自己的肠胃
1、 吃饭后容易肚子胀
如果在进食后感觉有肚子胀的感觉，哪怕是进食少量的食物也会有这种感觉，并且经常发作，反反复复，持续的时间不会很长，因为它的症状不是特别的剧烈，所以很容易被忽视。
2、 经常打嗝
吃的食物不对，吃东西过快，吃得太饱，这些问题都会引起打嗝，但是如果打嗝的时间持续比较长，并且经常在饭后打嗝，那么这种情况就要引起重视了。
3、 吃饭后容易反酸
如果吃饭后在心窝口的位置会有一种灼烧的感觉，并且会有反酸的现象。那么很可能已经患上胃病。
这些现象也同样说明了胃部健康问题存在隐患，千万不要忽视：
1、 粪便颜色较深
2、 消化不良
3、 容易恶心呕吐
4、 快速消瘦
5、 胃部疼痛
二、 胃不好的人，这三种食物，你再喜欢也要抛弃
1、 腌制食物
腌制过的食物，它里面的盐分含量比较高，过多的食用会损害到胃粘膜，使胃黏膜难修复。并且它里面含有的亚硝酸盐会引发胃部疾病。
2、 油炸食物
油炸食物很香，很多人非常喜欢，但是经过油炸的食物，它会产生大量的有害物质，不仅对胃，有害，对于身体健康也非常的不利。
3、 含酒精的饮料
酒精会影响胃酸的分泌，使胃酸分泌失调，影响消化，并且经常喝酒会导致胃部患病的概率增高。
三、这种水你若常喝，让你拥有一个"强胃"，养胃不再难
《本草纲目》中记载将沙棘、猴头菇、丁香、鸡内金等食材用开水冲泡，经常饮用能改善胃部健康问题，这个小食方经常被老中医推荐给需要护肠养胃的朋友，根据药食同源的原理配制而成，很多食材既是药材也是食物，比如：
沙棘：他在在健胃消食化痰止咳方面都有不错的效果，它的果实偏酸也可以直接食用，能提高人体免疫，延缓衰老。
猴头菇：它是比较常见的药食两用的食材，它里面含有的一些营养能够有抗菌的作用。另外，对于恢复胃溃疡也有一定的效果，它还能帮助消化，治疗一些消化道系统疾病。
丁香：它比较温和，对脾胃都有不错的养护效果，可以用来治疗呕吐，反胃，胃痛，还能增加消化功能，缓解胀气。
没有时间去准备食材炒制食材的朋友可以直接选择茶包，它已经配置齐全，只需要冲泡就可以。
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