提示：本文共有 1095 个字，阅读大概需要 3 分钟。
168斤女生减肥逆袭成”微胖女神“，只用了14天，你猜减了多少斤流行趋势一直在改变，这段时间又开始流行微胖女生了，不再追求那种A4腰大细腿的了，只能说是国人的审美在慢慢开始改变，也开始有点趋向欧美的那种女性了，当然，还是颜值天下，长得好看的女生叫做”微胖女神“长得不好看的就叫胖，所以今天要给大家介绍的这个女生就是一个要蜕变成”微胖“的女生，看看她是如何蜕变的，你是不是也心动想去尝试运动了。
首先先来看戏女生开始减肥前的状态，当时她的体重已经达到168斤，是不是感觉到超重的感觉，即使拥有173cm的身高，但看着还是很矮的视觉感，并且腰部的赘肉都要”溢出来“的样子，对于她这么大的体重，如果以有氧运动为主的话，一般不建议去跑步或者跳绳。
因为不单是对膝盖的伤害会较大，还会对你的脚踝以及髋关节造成压力，致使你下肢疼痛，就算瘦下来腿型也或多或少会增加几率造成XO型腿，尤其是跳绳，会对你内脏器官造成冲击整体脏器会偏向下垂，所以呢，选择单车、椭圆仪、登山机这样的缓释有氧运动会更适合大体重人群减肥，所以女孩选择的是登山机，登山机也叫做楼梯机，但东西都是大同小异的，好处是，不仅可以有效减脂，提高你的心肺功能，而且还能有效锻炼臀腿肌肉，让身材更加有型。所以女生也是看重了这点。
接下来就是为期2周的减脂计划了，万事开头难，但坚持就是胜利，30分钟对于初次减肥的女生也是一种挑战，每次都是气喘吁吁的，当然对于初次有氧减肥的小朋友建议，不要求快，先去体验后去找到自己的节奏这样更重要。随着计划的不断深入，女生的动作频率也越来越快。跑步机只不过是平面的跑步，而楼梯机还加入了攀登的过程，脂肪消耗更领先，臀部塑造和腿部力量也都得到了增强，当然椭圆仪也有着相同的功效，只是很多人没有正确使用，所以也就无法感受到臀部的燃烧感。
2周很快就过去了，揭晓答案的时候到了，女生2周一共剪掉7斤，从起始的168到现在的161差不多也就是2天1斤，对于初次减肥的人来说已经很不错了，当然这个数据对于某些女生来说也是比较满意的，因为继续坚持下去的话最起码10斤体重就消失了。来看下对比图，可以明显地看出腹部的赘肉收缩很多，这才是2周的训练成果，虽然距离”微胖女神“还是有短距离，不过就这样坚持下去，远会超越这些。
当然除了锻炼更需要注意的是饮食，清淡少味虽然听着就很不愿意吃，但是当你长期坚持这样的饮食，你就会发现那些重油重盐的食物是那么的油腻，自己的肠胃会越来越好，所以健身减肥是生活的一部分，慢慢的让它融入你的生活，你会发现健康原来是如此的简单。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注哦，咕嘟拜，咱们下次见#21天发文大挑战#
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“168斤女生减肥逆袭 只用了14天成“微胖女神” 你猜减了多少斤”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
