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在古斯巴达，每当婴儿呱呱落地时，首先要抱到长老那里接受检查，如果长老认为他不健康，都会被抛弃荒郊野外的弃婴场自生自灭；而后，他们的父母用烈酒给婴儿洗澡，如果他抽风或失去知觉，这就证明他体质不过硬，任由他死去。之所以这样，是因为斯巴达人认为只有健康的婴儿才能成长为强壮的战士为国效忠。
从他能站稳的那一刻起，他便要接受战争的洗礼，永远不得退缩，不得投降的思想根深蒂固。为斯巴达战死沙场，便是他们这一生中无上的荣耀。小勇士们７岁前，一直和父母生活在一起，但是父母从来不会对他们娇生惯养，不能挑食、不能哭泣、不能吵闹、不怕黑暗、不怕孤独，主要教会他们的是享受知足与快乐。
按照斯巴达传统，七岁时男孩就要离开母亲，进去残酷血腥世界。他们每天练习跑步、掷铁饼、拳击格斗和击剑等，以增强勇气、体力和服从性、忍耐性。用棍击和鞭笞来惩戒孩子，教会他们不像痛苦低头，心中不留怜悯。
12岁以后，训练变得更加严格。全年无论冬夏，小勇士们只有一件单衣。到了冬天他们还要脱光衣服到冰天雪地里跑步，不许打哆嗦，甚至不许表现出畏缩的样子。
他们没有被褥，只有一块自己编织的芦苇草垫用于铺盖。他们的食物也很少，可以说根本吃不饱，这是为了训练他们偷食物吃。如果偷到了会受到表扬，反之会受到严惩。（这里要说明一下，所谓的“偷窃”，当时可是有法律明文规定的，“偷窃”年龄仅限11-12岁儿童，合法范围内的。）古斯巴达，这种合法化的“偷窃”是为了训练小勇士的侦察、布置埋伏、奇袭、抢掠的技能。
告别少年，满20岁的斯巴达勇士们，已成长为一名正式的军人，这时结束教育阶段，开始接受正规的军事训练。斯巴达人的主要战术就是利用方阵。方阵战术不仅要求勇士的勇敢，还要求相互配合和纪律严明，以保证在战争中进退自如。
再经过漫长的十年多的军事服役，30岁时，勇士们总算可以喘口气，离开军队，回家结婚生子，但是还必须要参加民兵组织，平时一起出操训练，战时一起战斗，直至60岁，才能真正退役安享晚年。历经一生严格的而又痛苦的磨练，锤炼出了一个个坚强的无畏的钢铁战士，这也是斯巴达勇士为之骄傲为之荣耀的人生写照！
著名战役温泉关战役中，斯巴达勇士使用的就是方阵防守战术——希腊长枪方阵，这由是宽大盾牌排成的盾墙以及层叠其间的长矛共同组成的防守方阵。在这密不透风的防守下，波斯士兵的小盾和短矛没了办法，成批成批地败下阵来，倒在斯巴达勇士的方阵下。
最终希腊联军溃败，为了保存希腊联军有生力量，列奥尼达斯命令希腊联军的主力迅速撤退，自己亲率三百名斯巴达勇士殿后，波斯大军久攻不下，薛西斯无可奈何的派上了自己的豪华精锐——号称长生不死的御林军伊莫塔，他们又称“不死军”。
他们训练有素，装备精良，如同行尸走肉野鬼，冷血而残暴，服从于波斯国王的黑暗意志长达数百年，使整个东方闻风丧胆。即便如此，伊莫塔依旧没能攻破斯巴达人的防线，付出了惨痛的代价。
最终，这三百位勇士全部战死，也让波斯军队在攻破温泉一战中关付出了两万人死伤的惨痛代价。
斯巴达勇士都是经过千锤万练诞生而来的，他们虽有强大的武力，却执着和平，不畏强权，也从不缺失抗争的勇气。这种宝贵的精神值得我们景仰与学习。
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