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让宝宝有一个好的睡眠质量，这对于宝宝来说十分重要。不过宝宝在睡觉时，总是不安分，甚至有的宝宝还会哭闹不止，为了能让宝宝睡好觉，提高宝宝的睡眠质量，妈妈们可谓是想了很多妙招，今天就来给大家分享几个提高宝宝睡眠质量的小诀窍。
调节好宝宝的情绪
大家都知道一个常识，如果我们在睡前太过兴奋，就会在晚上睡不着觉，所以在宝宝睡觉前，父母应该调节好宝宝的情绪，不要让宝宝的情绪太过激动，影响到宝宝睡觉。
布置舒适的睡眠环境
想要让宝宝睡得安稳，妈妈首先就要给宝宝准备舒适的睡觉环境。在宝宝睡觉前，妈妈可以给宝宝的睡房布置可爱的玩偶，添加一些粉色的元素，并且妈妈在宝宝入睡前，要时刻了解宝宝的睡眠状态。
养成良好的睡眠习惯
傍晚的时候就不要让宝宝玩得太兴奋了，不然的话他会很久都睡不着的。最好在睡前一两个小时就别让宝宝做剧烈的活动，可以给宝宝讲讲故事，唱唱儿歌，给他一个安静的环境。尤其在宝宝刚刚入睡以后，不要有嘈杂的声音吵着他，时间久了，就会慢慢给他养成一个良好的睡眠习惯。
养成正常的睡眠周期
想给宝宝养成规律的睡眠时间，就要从宝宝满3个月开始培养，这个时期培养，可以达到最好的效果。每天固定好一个时间，在宝宝睡觉之前，给他喂奶，给宝宝做睡前洗澡，换衣服，给宝宝唱摇篮曲安抚宝宝睡觉，慢慢地培养宝宝的睡眠周期。
睡眠中可听到妈妈的声音
宝宝在入睡后，妈妈不要长时间的离开宝宝身边，因为如果宝宝突然醒来，却找不到妈妈，就会产生不安的情绪。所以如果能让宝宝在睡觉时，听到妈妈的声音，宝宝就会睡得更安稳，能更快的进入梦乡，不用担心妈妈的声音会把宝宝吵醒，有一点杂音不会妨碍到宝宝的睡眠。除此之外，宝宝在睡醒之后的情绪反应，妈妈一定要回应，给予宝宝安全感。
让卧室成为最佳睡眠环境
让卧室成为宝宝最佳睡觉的场所，不要把卧室当成是玩游戏的地方，以后也不要在卧室里处罚孩子，要培养宝宝对于卧室的真正认识，要让宝宝意识到处在这个环境中，就到了该睡觉的时间了。
建立睡前娱乐活动
在宝宝睡觉之前，妈妈要跟宝宝做一些睡前的娱乐活动，来帮助宝宝更好的进入睡眠。妈妈和爸爸可以给宝宝唱童谣，也可以给宝宝讲一些童话故事，或者跟宝宝做一些家庭游戏。等过一段时间，宝宝习惯了这些活动之后，在爸爸妈妈跟他一块玩游戏时，宝宝就知道该是睡觉的时候了。
宝宝的睡眠习惯需要爸爸妈妈从小培养，科学的睡眠方式更能提高宝宝的睡眠质量，充足的睡眠不仅能提高宝宝的免疫功能，还有助于宝宝长高，所以父母要多注意提高宝宝睡眠的诀窍，培养宝宝良好睡眠的好习惯！
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