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大人们其实很少对吃饭这件事产生烦恼，因为民以食为天，吃饭是一件让人感觉幸福的事情。但是孩子总是不一样，有的时候即使一些美味的佳肴，孩子也完全提不起兴趣来。我有一个朋友，他家的孩子美美就是这样，每天吃饭都要妈妈好声商量着她才肯吃一点，一天吃不了几口饭，朋友非常担心美美的健康问题。
01、孩子不爱吃饭的原因
1、没有食欲
人在没有食欲没有胃口的时候，不论面前摆的是什么，也根本不愿意张口吃饭，孩子们也会有没有食欲的时候。
首先在孩子根本不饿的时候，他们就没有食欲。孩子的进食量和胃的消化能力是远远无法和大人相比的，有的时候孩子真的是吃饱了他们才不肯吃饭，但是在家长的眼里，孩子根本就是吃得太少，所以就一直强迫他们吃，但是孩子根本不饿他所以就吃不进去。
特别是现在很多独生子女的家庭父母，就想把最好的都给他们，吃饭的时候所有的食物都端在孩子面前，不吃饭的时候家里就时时刻刻地给他们提供各种各样的零食。孩子早上吃完饭之后又吃了很多零食，他们中午吃饭的时候当然就不会饿，而且孩子的零食都是一些含糖含热量较多，孩子吃了是非常容易饱的。
另外有些时候食物的长相也会让孩子没有胃口。因为孩子在小的时候，其实可以吃的东西非常的少，辅食有的时候十几天都是一个样子，孩子吃多了当然就会觉得腻，看到这个食物就已经能够想到他有什么味道了，这样孩子当然就提不起兴趣，也就不愿意吃饭了。所以即使孩子在吃比较单一辅食的时候，家长也应当换着花样给孩子做，不要每天都吃一样的东西。
2、家长喂食的方式错误
有的时候孩子不愿意吃饭并不是他们自身存在的问题，而是家长喂养的方式存在不恰当的地方，让孩子产生厌食的症状。比如孩子在6个月之后，光喝奶粉并不能够满足他们正常的成长需要了，这个时候他们需要吃辅食来锻炼他们的咀嚼和消化功能了，但是家长并没有发现这一点，还继续的给孩子吃奶，这样不仅会影响孩子正常的功能发育，而且会影响孩子进食的兴趣。
还有一些家长用让孩子多吃饭的方式去表达他们的爱。我知道家长这样做是因为他们好心，他们担心孩子不能清楚表达需求会挨饿，但是饿不饿其实孩子自己能够感受得到，他们真的饿了他们就会哭或者自己找东西吃，而不是需要家长逼迫着他们，家长越是这样越是适得其反，孩子对吃饭的厌恶感更强。
3、孩子出现身体健康问题
孩子不愿意吃饭同时也是一个信号，可能他们正用这种方式向家长表达自己身体不适。比如说孩子患有肠胃感冒或者是呼吸道感染，这些疾病都会影响孩子的胃口。另外还有一种可能就是孩子身体中缺少矿物质和维生素。某些矿物质和维生素可以影响孩子的味蕾，那么他们的味觉会出现变化，食欲也会变差。
02、家长需要科学地引导孩子进食
1、提高孩子的食欲
提高孩子食欲的办法有很多，下面我就来介绍几个。第一减少孩子消化功能的负担。孩子在小的时候各器官还未完全发育成熟，一定要避免让孩子的肠胃负担过重，比如说不能给他们吃一些油炸的食物，或者是高盐高糖的食物等等。
最好严格的规定孩子进食的时间，零食也要适量，因为这些零食除了高糖高脂肪会对孩子的身体造成负担外，他们也会让孩子产生饱腹感，到吃正餐的时候产生厌食感。第二，也可以让孩子进行适量的活动。
活动可以促进新陈代谢，也能够促进肠胃的消化。如果孩子的食欲变小，加大孩子的活动量其实是有利于孩子消化吸收，有利于孩子进食的。在的活动过程当中，孩子也能够结识更多的新朋友，这可谓是一举两得。
2、营造良好的饮食环境
很多孩子喜欢在吃饭的时候边看电视，或者是边玩手机边吃，这样做其实是在分散孩子的注意力。孩子还是不能够像大人那样一心两用的，看电视的时候同样也能够吃饭，有的时候孩子心思全在电视上，他们根本就想不起来吃饭这件事。
所以家长在孩子吃饭的时候要保持一个绝对安静的环境，让孩子能够专心致志地在吃饭这件事上。另外孩子在吃饭的时候，也要让他们心情更加舒畅和愉快，人在心情舒畅的时候吃得更多，消化得更好许多。很多家长都有一个特别不好的习惯就是在吃饭的时候教训孩子，这样不仅会让孩子没有胃口，而且因为心情不好还可能会影响孩子的消化问题。
3、给孩子养成一个良好的进餐习惯
如果自己家的孩子已经不愿意不太愿意吃饭了，家长就可以试一试一下的方法，重新给孩子养成一个良好的进食习惯。首先给孩子准备一个专门的餐桌。在自己专门的餐桌上吃饭，其实孩子会更加有成就感，他们会更加自我满足，更愿意自主吃饭。
其次在吃饭之前一定要节制孩子的零食。许多家长从来不对孩子的零食进行控制，这其实是非常不好的。如果孩子已经养成这样随时吃零食的习惯，家长就要立刻想办法给孩子戒掉，一开始孩子可能会反抗的比较激烈，但是这对孩子进食是一个好的习惯，家长一定要坚持为孩子养成。
最后领取，家长在和孩子吃饭的时候，一定要以身作则去告诉吃饭应当遵守哪些规矩，孩子在模仿家长的过程中，自然而然就会养成良好的进食习惯了。
为了孩子的身体健康着想，家长一定要学会上面几招，改掉孩子不爱吃饭的毛病。
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