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导语：
心理学研究表明，当人们思维方式不同时，他们的感受和行为也不相同。积极的人，会从每一次忧患中看到机会，消极的人，则会把每个机会都看成一种忧患。积极乐观的态度，总是能催人奋进，悲观失望的想法，总是让人陷入困境。用积极的态度控制你的思维，你就能够掌控自己的一切。
事实就是这样，不管你愿不愿意，你的思想就是你的行为的导航仪，指引着你的前进方向。如果你经常这样想：“一切都和我计划的不一样”、“我绝对不可能在最后期限前完成”、“我总是会把事情弄得像一团乱麻”……那么，你必然变得忧郁，最终迎接你的只有失败。因为这些自我贬低的心理暗示，会打击你的自信，摧毁你的乐观，永远不会给你支持、帮助和鼓励。如果你不想被这些消极的思想“谋杀”，不妨看看下面这些建议，当你养成了积极思考的习惯，记住最好的自己，朝着想成为的那个“自己”前进，你就会一点点拉近和目标之间的距离。
1.积极地自我暗示
有些人总是在感慨“我不过是个白领罢了”、“我只是个销售员而已”、“我才是一家公司的小老板”，实际上，这些人都没有意识到，总是把“不过”、“只是”、“罢了”、“而已”这样词挂在嘴边，并不只是在埋怨自己的工作环境，而是在贬低自己的工作，在贬低你自己。这样的人，我们常见，比较少见的是在他们之中有人会取得什么好成绩。
如果你把这些消极的词汇丢进垃圾桶，远离它们，你就相当于远离了自我伤害。这时候，就变成了“我是个白领”、“我是个销售员”、“我是小老板”，言语中藏着自信，充满肯定，自然就不会觉得消极了，人也跟着精神了，工作时也就充满干劲。有一种积极的自我暗示的方式，就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不要老是愁眉苦脸、灰心丧气的，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。”凡事想着更好的方面想，坏事也会变成好事。
2.扼杀消极念头
在一条昏暗、偏僻的乡间小道上，一个推销员的汽车爆胎了。他想换上备胎，可发现没有带千斤顶。这时，他看见路边不远的地方有一家农舍亮着灯。他大喜，马上向农舍走去。可是很快，他就思绪翻滚起来：如果人家不给我开门怎么办？如果他们家没有千斤顶怎么办？即使那个家伙有千斤顶，他不借给我，又怎么办？他越想越焦虑不安。当农民打开门的时候，他直接给了对方一拳，吼叫道：“把你那破千斤顶收起来！”
这就是典型的“自我挫败主义者”的作风。看了这个故事，你一定会哈哈一笑。不过笑过之后，我们应该明白一点：在消极念头出现的时候，一定要及时“刹车”，大声命令自己“stop”，让自己坚定的决心和顽强的意志，压倒内心的恐慌。
3.有了消极情绪要及时宣泄
有了不良情绪，最简单的方法就是发泄，一定不能把不良情绪压下去、藏起来，因为不良情绪积压久了，有可能导致抑郁。
当你受到挫折后或心里郁闷的时候，你可以到野外或在不妨害别人的场所大喊大唱、大笑大哭，如果你为了顾及自身形象，还可以找一些事物作为发泄对象。比如，在日本，有一些心理咨询机构，会用布做成各种各样的人，当有些心怀不满的人来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象，拳脚相加。
4.情绪转移
转移的意思就是把自己的注意力转移到其他方面。你可以心中只想着那些让你高兴的事，或者一条条列在纸上，并且反复想象，让自己沉浸在愉快的情景中，这样便会乐以忘忧，穿过黎明前的黑暗，看到初升的太阳。
如果一件事情一直萦绕在心头，已经影响到了自己的情绪，不如暂且把它丢在一边，做那些你喜欢的事情，比如听听音乐、打打牌、散散步。有些人心烦的时候，喜欢买醉，希望“一醉解千愁”，这种方式非但不能解愁，只能“借酒消愁愁更愁”。而且醉酒只会伤身，别无它益。与其如此，不如索性倒头睡上一觉，用充足的睡眠，换回振奋的精神状态。
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