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生活当中，一定要学会拒绝。我们身边时常会发生一些类似的事情，分享两个小故事，同事让小薇帮忙带一份面，小薇很爽快的答应了，回来之后，同事却抱怨说，你怎么给我放香菜了。小微说，你没和我说呀。结果那个同事一脸埋怨的样子说，你不知道我不吃香菜吗？我真服了你了。同事小王借想借小李的车来开，小李磨不开面子所以就借给他了，没想到路上出了出了点小事故，把车给刮了，小李于是向小王要修车的费用，小王却说，开你的车出事故了，我还没问你要精神损失费呢！通过这两个小故事看出，一些人的好心，不懂得拒绝，还偏偏遇到了一些不懂得感恩的人。你不懂得拒绝，最终受伤的是自己，这些类似的场景你有经历过吗？
学会拒绝是一件很重要的事情，是人生幸福的真正开始，是人格独立的开始。但是拒绝也需要技巧，怎样才能无敌意，无羞愧而坚定的拒绝呢？无敌意。你拒绝的时候，只是因为这个事情你的确不想做或者做不来，而非对他人有任何负面评价，无敌意还包括如果他被拒绝的时候表达了愤怒了不甘，你也明白，这是人被拒绝的时候正常的反应，并非他真正想攻击你。
所以你不用启动防御机制，也不用因此对他表示敌意，无羞愧。你的拒绝是因为你有自己的需求或者别人的要求太高，而非你自己无能或欠了什么。所以你完全不要觉得羞愧。无羞愧还包括别人被拒绝后，会羞辱或者鄙视你，你也明白，这是人被拒绝的时候的另一种很正常的反应。不要被这种评价影响，要不然你也太傻了。还有就是要坚定，无需多说。
怎样才能得体的拒绝别人？第一，体会自己被别人拒绝的感受，不要让自己对别人的拒绝生气或者觉得羞辱，尝试着去理解别人为什么会拒绝你。没错，学会拒绝别人的最好方法就是接受自己被人拒绝，毕竟，接受不了别人拒绝自己的人，把被拒绝当成是敌意或者羞辱的人，又怎么可能正视自己对别人的拒绝呢？
第二，学会说不，养成说不的习惯。最初一段时间，你可能脑袋一片乱麻，连好喜欢的人给你表白也顺口说不了，不怕，这就是成长的代价。你曾经说是说的太容易了，现在你得学会用说是的方式来说不，直到无论说是还是说不，都可以很轻松自然。
第三，学会拖延。谁说拖延只有坏处的？拖延也是可以拯救人的。如果有些事情，你本来不想做，但一不小心答应了，学会拖吧，拖了一段时间，他就会明白其实你是想拒绝但是当时没有很好的表达自己的拒绝了。
理论永远都是枯燥的，行动才是真正的意义所在，所以，开始学会选择性拒绝人吧，开始你自己真正的人生。
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