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人为什么会痛苦？因为人的自然属性和社会属性就注定：痛苦是人生的本质。
从自然属性上：人体有感知痛苦的发达神经系统，当人体面临外界的攻击和伤害时，就会有疼痛的感受，比如吃了冷的东西会胃疼，感冒了会头疼。而且，人随时随地都面临各种不可预知的危险和灾难，无常是人生的常态，喜怒哀乐都是与身俱来的。
从社会属性上：社会属性注定人不能单独存在，处在各种关系中，有血缘和家族的关系，有同学同事的关系等。这些复杂的关系注定我们复杂的情绪，因为处在社会关系中，一方面：为了得到自己的认同，尤其是身份和地位的认同。另一方面：为了得到社会和他人的认同，两者相辅相成。我们为了这种认同必然会千辛万苦。这是必然的，也是不可抗拒的。我们唯一能做的是除开努力去得到认同，就只剩怎么对待产生的情绪。因为情绪来源于认知，而认知是可以改变的。
佛教说：人生有八苦，这八苦把所有人生的苦都概括了：
一，生苦。人从出生那天，就离死亡越来越近，出生时候身体受到挤压，造成身体不舒服，只有用哭泣来表达，同时身体非常虚弱，极易生命造成的痛苦。
二，老苦。当我们垂垂老去，身体机能和免疫力下降，病痛和折磨随处可见。生活逐渐不能自理，不得不说也很痛苦。
三，病苦。人终究是平凡之胎，吃五谷杂粮。生病是自然而然的过程。疾病的缠绕也会很痛苦。
四，死苦。这是终极问题，是不可抗拒和逆转的，是自然而然的过程，就像春天发芽，秋天结果。然而我们痛苦是对死亡的抗拒和焦虑。其实所有的问题都需要直面这一问题。只有接受生老病死不过自然规律。我们才能解脱。
五，怨憎会苦。我们有喜欢的人和事物，同样也有不喜欢的人和事物，而往往人痛苦是只接受喜欢的人和事物，而拒绝不喜欢的人和事物。事实上不可能也办不到。
六，爱别离苦。真正的关系是分离，而不是在一起。人终究是一个孤单的来，一个人孤独地走，不管是父母，兄弟，儿女，爱人。终究只是你人生一段旅程中的过客。绝大部分时间，绝大部分痛苦只有自己来处理和消化。孤独才是人生的永恒。
七，求不得苦。我们一生忙忙碌碌，无非是名利二字。但十有八九都不会如愿。于是我们痛苦。但凡事我们全力以赴，至于结果顺其天意。作为一个人，我们唯一能做的就是改变自己那部分，以及对这件事看法的改变。因为你改变不了别人和社会。我们总是陷入一个误区，不断的对外界索取来建立安全感和幸福感，到头来，没有感到安全和幸福，而反而焦虑和痛苦。而真正的安全在自己的内心。就算外界惊涛拍岸，而内心依然平静自然。
八，五阴炽盛苦。五阴就是色、受、想、行、识，我们一切的欲望、喜乐、烦恼、痛苦等等感觉，都会在这里积聚，造成我们莫名的烦恼和痛苦，甚至有时候都不知道痛苦的来源，而往往得不到解决的方法。
有些朋友总是认为当我有了什么，满足了什么条件。我就不会痛苦。总是觉得通过改变外在的事物来改变自己内心的感受，其实是舍本逐末。在这里，我想举一个例子：有一个人，人长得帅，事业有成，还有点社会地位，不缺钱，依道理来说绝对是完美快乐的人生，但最后他选择自杀了。你们知道我说的是谁了嘛！其实我想说的幸福只是一种主观的感受和认知。
而最大的痛苦都不是这些，是你认为你不该有痛苦。有些完美主义和理想主义的朋友总是认为我应该是一帆风顺的，我应该是姣姣者，我是大家羡慕的对象，我应该是事业有成，家庭幸福。当真的面对人生的挫折和灾难的时候，可以想象怎么来接受这种心理落差。其实接受苦才是人生，人生无常，接受人生不确定性才是正道，不管是顺境还是逆境你都能稳如泰山，平静自然。
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