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我们都知道睡眠对宝宝来说是非常重要的事，尤其是新生的小宝宝。睡觉，看似一件很简单的事情，但是放到宝宝身上就不同了，新手爸妈们会有各种疑惑，也会有很多易犯的误区。每天睡多少觉最合适，睡不够标准是不是真的不好？小宝宝睡觉有哪些注意事项要牢记？好吧，一起来学学，如何培养0～12个月宝宝良好的睡眠习惯培养让宝宝睡好觉！
根据宝宝的月龄特点入手
0～3个月的宝宝
典型睡眠情况：新生儿要花很多时间睡觉。最初几周里，宝宝每天大约要睡16个小时，每次睡眠时间不会超过3～4个小时；到3个月大时，每天要睡14～15个小时。虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数宝宝在5～6个月之前，还不能整夜安睡。
培养方式：
1、观察宝宝表示疲倦的表现
在最初的6～8周，你的婴儿一次醒着的时间通常不会超过2个小时。如果婴儿醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察婴儿困倦的表现。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡的黑眼圈。如果婴儿开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。
2、开始让宝宝了解白天和夜晚的不同
等婴儿2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。婴儿白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，婴儿就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。
3、让宝宝有机会自已入睡
等婴儿长到6～8周时，开始让他有机会自己入睡。在婴儿困倦但还清醒的时候把他放到床上。不建议摇晃着哄婴儿入睡，或让他边吃奶边入睡。
3～6个月的宝宝
典型睡眠情况：
3～4个月大的宝宝基本每天要睡14～15个小时，其中晚上要睡9～10个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。这个阶段家长可能仍需在晚上起来给宝宝喂奶，不过等宝宝长到6个月时，他的身体条件就已能达到睡整夜觉了。事实上，宝宝到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
1、制定并严格遵守固定的晚上上床睡觉和白天小睡的时间；
每天在固定的时间，让婴儿小睡一会儿，或者在婴儿上次醒来2个小时之后，再让他睡一觉。
2、开始形成一套睡前程序
只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于婴儿健康成长。
3、早上把宝宝叫醒，帮助他建立生物钟
你的婴儿需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒婴儿，会让他的小睡更有规律。
6个月之内的宝宝，如果穿着尿不湿或者裹着尿布躺在床上，只垫一个大的就行，如果是夏天光着PP，那么大的隔尿垫下面要垫一个小的隔尿垫。
6～9个月的宝宝
这一阶段的宝宝大概每天要睡14～15个小时，而且一次可以睡上较长时间。如果你的宝宝能够睡一整夜，他很可能是在半夜短暂地醒来过，但他已经知道如何自己重新入睡了，这是宝宝养成良好睡眠习惯的成功标志。现在宝宝可能在白天只需小睡2次，上午1次，下午1次，每次1.5～2个小时。
1、建立并遵守一套睡前程序
睡前程序可以让你的婴儿能够意识到这种一致性，告诉婴儿到了要放松、准备睡觉的时间了。
2、建立规律的作息时间
每天都在差不多相同的时间让婴儿小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样婴儿就会更容易入睡。
3、确保让宝宝有充分的机会自已入睡
在他睡着以前，把他放到床上，并尽可能不要让他养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。连续几天这样做以后，他可能就学会自己入睡了。
9～12个月的宝宝
典型睡眠情况：这一阶段你的宝宝晚上大约要睡11～12小时，白天要小睡2次（每次1.5～2小时）。要确保宝宝有充足的睡眠——睡眠对于宝宝的生长发育至关重要。还要尽量坚持让宝宝白天在固定的时间小睡。如果不这样，晚上让宝宝睡觉就会出现更多的困难，而且他在夜里醒来的次数也会更多。
1、坚持一套固定的睡前程序
每晚固定的睡前程序会让婴儿能够知道接下来会发生什么的时候，他会更有安全感。
2、确保你的宝宝养成规律的作息时间
尽量让婴儿白天的作息保持规律，那么他晚上睡觉就会更容易顺利入睡。
3、给宝宝提供独立入睡的机会
让你的婴儿有机会锻炼这一重要的技能，这一点很关键。
每个人都有过这样的体验：在获得一次香甜舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情愉悦，甚至整个白天都会精力充沛。婴儿虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对婴儿睡眠的特殊照护及缩短婴儿入睡时间的方法。
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