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家庭，对我们每一个人的成长来说，都是最重要的一个环节。
那是我们出生的地方，也是我们长大的地方，那是我们早期性格塑造的大熔炉。
但是，有一句说：幸福的家庭是相似的，而不幸的家庭却各有各的不幸。
是的，我们每个人都会受到原生家庭的影响。
幸福的家庭会让我们看到千千万万幸福的模样，而不幸的家庭却让我们感受到人性的复杂。
那么，我们到底该如何正确看待原生家庭呢？
我们该如何正确处理和原生家庭的关系呢？
我们又该怎样摆脱有毒的原生家庭对我们的负面影响？
我们到底该如何拯救自己的一生？
我们改变命运的那一把钥匙到底在哪个出口？
以下这4本书，会给你答案。
01《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
作者简介：
苏珊·福沃德：国际知名的心理治疗师、演说家和作家，本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。
目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。
克雷格·巴克：影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。
推荐理由：
你知道什么是有毒的父母吗？
你会勇敢指出父母的有毒行为吗？
你会和有毒的父母对峙，从而摆脱原生家庭的怪圈吗？
这本书中，作者分别列举了7种有毒的家庭行为模式：
天下无不是的父母、不称职的父母、操控型父母、酗酒型的父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、性虐待型父母。
作者通过对这7种有毒的家庭行为模式的描述，详细指出有毒的父母是如何让孩子“中毒”，让他们失去童年，过早的成为一个心理残缺的大人。
同时，作者根据这些“中毒的”成年人的亲身经历，提出切实可行的方法，教会他们摆脱原生家庭的影响，过上自己想要的生活。
其实在我们生活中，我们见到的更多的是操控型父母、身体虐待型父母、天下无不是的父母。
操控型父母：这类父母的典型特征就是要左右孩子的生活。
按我说的做，否则我不会再理你！按我说的做，否则我就再也不给你钱花！如果你不按我说的做，你就不再是这个家的一员！如果你违背我的意思，就等于在我的心口插上一刀。
换另一种说法，这就是“情感勒索”。
身体虐待型父母：你永远也不知道什么时候会出事，因为被打时时刻刻会发生。
父母会打孩子，文中是这样解释的：
对孩子实施身体伤害的父母往往自己就生长于充满暴力的家庭，他们成年后的大部分虐童行为正是他们童年体验和感悟的重演。
他们的角色榜样就是曾虐待自己的父母，而暴力就是他们学会的解决问题和发泄情绪（尤其是愤怒）的唯一手段。
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不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！
天下无不是的父母：我这样做都是为了你好、我这样做只不过是希望你好起来......
很多父母在遇到自己和孩子意见相左的时候，总是会以一种几百年以来的孝道文化作为说服条件。
强迫孩子去按照自己想法去做，否则就是大逆不道。
这些都是有毒的家庭行为模式，而这些有毒行为会给一个人成年后的生活造成很严重的影响。
他们会有很严重的人格缺陷，比如讨好型人格、完美主义、极度自卑、重度拖延症、焦虑症、不懂得自爱。
而作者之所以分析这些有毒行为，目的不是为了指责和控诉父母，而是致力于教会那些中毒的孩子获得勇气和力量。学会自我拯救的方法，能够勇敢的走出那个充满痛苦的原生家庭，寻找自己的人生。
适合人群：
每一个深受原生家庭影响的孩子和父母。
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02《为何家会伤人》
作者简介：
武志红，知名心理学家、咨询师、心理学畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。
2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位后，由浅入深地从事心理咨询工作，已经25年。
著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等多部心理学著作，累计三百万字。
其中，公认的口碑代表作《为何家会伤人》已畅销逾百万册。
推荐理由：
作者自己给这本书的评价是：这是一本温柔的书，也是一本有用的书。
作者通过这本书，把大多数人的家庭问题一一剖析，用直指人心的话语击中每一个深受原生家庭影响的人的内心。
这本书深刻的解读了家庭关系中出现的各种问题，并且用很多科普性的解释作为解决问题的途径，带给读者一种醍醐灌顶的感觉。
有人把这本书和鲁迅的《狂人日记》相提并论，说这本书揭露了家庭的“吃人”现象。
可见其成为畅销书籍也是有原因的。
书中让我印象最深刻的一部分内容是作者对恋爱和分手的描写：
咨询师荣伟玲说，“恋爱是一种特殊的选择。其实，我们无意识中都将恋爱当作了治疗，目的是修正我们童年的错误，其表现就是，恋人多数时候都是我们选中的理想父母。
现实父母或多或少让我们不满意，我们心中都藏着一个理想父母的模型，它是我们选择恋人的基石。”
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其实很多在童年受过伤害的人，长大后找恋人，都会渴望找一个能够弥补自己小时候伤痛的人。
相反，如果一个人的童年很幸福，爸爸妈妈婚姻幸福，家庭和睦，那么他长大后找伴侣也会根据爸爸妈妈的样子去找自己的另一半。
女孩会找一个像爸爸一样的英雄；男孩会找一个像妈妈一样的完美女人。
正如荣伟玲说：“恋爱是亲子关系的复制，如果童年幸福，我们更可能复制幸福；如果童年痛苦，我们更可能复制痛苦。”
这是原生家庭对于孩子长大后的影响。
适合人群：
父母、孩子、
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03《感谢自己的不完美》
作者简介：
武志红，知名心理学家、咨询师、心理学畅销书作家。同上。
推荐理由：
我们每个人都会自己内心的负面情绪，我们每个人都会有不为人知的阴暗面。
我们也会偶尔焦虑、沮丧、痛苦、萎靡不振、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒、羞耻，我们会有很多难以启齿的情绪在内心作祟。
这让我们感到不安，那我们应该怎么办呢？
很多人一定会刻意回避和克服这种感受，转移注意力，会想办法消灭它。
但是作者却认为：我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
作者主张的是，我们在面对这些负面情绪的时候，应该打开这些感受的管道，应该让它自然而然的流动。
因为我们的生命需是一个整体，有正能量就会有负能量，不能一味追求正能量。这样做其实是割裂了和负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。
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有时候，负能量比正能量会更让我们受益。
比如，作者在书中提到一个非常实用的点：坏习惯不是你的敌人。
作者说，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。
因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
所以，我们在面对坏习惯的时候，不应该一味的压制它，我们压抑它越厉害，它反击的力量就越大。
我们应该把它当作朋友来接纳，来对待。只有这样我们的内心才不会乱了秩序。
在内心秩序稳定的状态下，我们再去寻找动力，发现自己内心的使命感，改掉坏习惯。
书中举了一个例子：一位摔跤选手考上北京大学，刚进大学的时候体重210斤，在大一、大二的时候总是喊着减肥，却总是失败，但进入大三后，他只用半年的时间就将体重减到了160斤。
这是为什么呢？原因很简单，他谈恋爱了，爱情给他的减肥找到了足够的理由，这催发了他的使命感。
所以，我们只有在接受自己的负能量的情况下，在保证我们的内心秩序稳定的情况下，才能做出理想的改变。
适合人群：
所有对心理学感兴趣的人都可以读。
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04《你当像鸟飞往你的山》
作者简介：
塔拉韦斯特弗 Tara Westover，美国历史学家、作家。1986年生于爱达荷州的山区。
十七岁前从未上过学，通过自学考取杨百翰大学，2008年获文学学士学位。
随后获得盖茨剑桥奖学金，2009年获剑桥大学哲学硕士学位。2010年获得奖学金赴哈佛大学访学。
2014年获剑桥大学历史学博士学位。2018年出版处女作《你当像鸟飞往你的山》。
2019年因此书被《时代周刊》评为“年度影响力人物”。
推荐理由：
你有一个偏执的父亲吗？
你的童年是在烂铜废铁的垃圾场里度过的吗？
这是一本新人处女座，但是一经出版便冲上《纽约时报》畅销榜。
这本书是一本人物自传，也是一部惊人的励志书籍。书中讲了一个震撼的故事，真正鼓舞人心。
作者塔拉从小就生活在父亲极端偏执的教育之下，到了读书年纪不让他们上学读书，生病了不让他们去医医院。
总之，和政府相关的一切行为在父亲眼里都是不被允许的，父亲只相信上帝，相信上帝会给他旨意。
所以，塔拉一直到17岁，都从来没有进过学校，没有上学记录。
但是他的哥哥泰勒，坚持要去上学，也是因为他的哥哥，塔拉开始自学大学入学考试教材。
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最终，她终于走出了大山，走出了父亲的偏执和控制之下。她考入了杨百翰大学，开始了人生新的旅程。
从此，她完全踏入了外面的世界，一路前进，从哈佛大学、剑桥大学、哲学硕士，到历史博士……
但是塔拉却说：我知道，像我这样从垃圾堆里爬出来的无知女孩，能取得如今的成就，应当感激涕零才对。但我丝毫提不起热情，我曾怯懦、崩溃、自我怀疑，内心里有什么东西腐烂了，恶臭熏天。直到我逃离大山，打开另一个世界，那是教育给我的新世界，那是我生命的无限可能。
适合人群：
所有人，也包括那些被梦想困在路上的人们。
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以上就是我今天分享的4本关于心理学的书籍。
这4本书，是非常具有教育意义和启发性的心理学书籍。
关于原生家庭对自己的影响、自己和家人的关系、负面情绪的处理，以及如何从原生家庭走出来，过上自己本应该拥有的生活。
这些问题在书中都会给出实质性的解答，并提出行之有效的方法教会你去实践，告诉你改变的底层逻辑。
希望这篇推文对每一位困惑于原生家庭的人们都能够起到实实在在的帮助。
最后，祝大家越来越好~
作者：十光，一个钟爱文字的双鱼座女同学，热爱和文字相关的一切，希望用文字记录自己的成长和蜕变。
注： 码字不易，且行且珍惜，手下留情，不要抄袭。如若需要引用，可以联系本人，发私信。
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