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有实验证明，孩子的专注力随年龄增长而提高，一岁以下的宝宝集中注意力的时间不超过15秒，一岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意5分钟以上，2岁孩子集中注意力的平均时间约为7分钟，3岁平均约9为分钟，4岁平均约为12分钟，5岁平均约为14分钟。
锌宝一到吃饭的时间就喜欢来来回回跑，这样吃饭不健康，还让孩子养成一个坏习惯，锌妈为此想了好多办法。现在锌宝两岁多可以独立吃饭，我把我的经验分享给大家。
01吃饭前的表现
一、吃饭中间去玩玩具
孩子被我们家长强行带到餐桌前，但孩子还想着自己的玩具，但孩子还小，他有用语言很难表述出自己想玩玩具，所以就会在餐桌和玩具中间来回穿梭。
二、边吃饭边看电视
孩子如果在吃饭前看电视，孩子就很容易被电视节目吸引，吃饭时孩子也只会专注于电视当中。
三、喜欢用手吃饭
孩子对吃饭用具还不是很熟练，孩子为了方便就会喜欢用手吃饭，但孩子正是学习良好的习惯开始，所以我们家长一定要买适合孩子这个年龄段的轻便、安全的餐具。
02吃饭时怎么做
一、吃饭前提醒孩子做好吃饭准备
在饭前十分钟我们要不断地告诉孩子我们要吃饭了，我们要先带孩子适应食材的香味，这样转移孩子的注意力，孩子就会待在餐桌边，而不会来回跑。
二、买一套孩子喜欢的吃饭餐具
孩子喜欢的吃饭餐具就会更容易吸引，0～5岁孩子正是对一切事物充满兴趣的好奇宝宝，孩子在喜欢的餐具前就会安安静静地吃饭。
三、少吃零食，让孩子有饥饿感
孩子有饥饿感，孩子才会去吃饭，如果孩子已经吃零食很多，再让孩子去吃饭，孩子不饿，他就肯定会哭闹。而且零食对孩子的身体健康也不是很好。所以在吃饭前一个小时最好别让孩子吃零食。
四、每餐要换着花样做
例如我们做馒头给孩子做出不同的花样，就会吸引孩子的兴趣，孩子就会对食物产生兴趣，孩子就会去吃，像锌宝喜欢小动物，我就会做一些动物的形状让孩子吃。
五、多加孩子喜欢吃的食物，食材要尽量软和一点
我们可以在营养均衡的情况下，我们多放一些孩子喜欢的食材，这样孩子会更乖乖听话吃饭，孩子还小我们要把蔬菜切的小一点，更要煮的软和一点，这样孩子容易消化，而且孩子也更加乐意吃。
六、养成孩子不挑食的习惯
我们每个人都有自己最爱的食物喜好，为了孩子的健康，我们一定要做到让孩子营养健康全面，所以我们在餐桌上对孩子不喜欢的食物，我们在做饭时就要尽量做出孩子喜欢的花样，然后在餐桌上要不断的说这个食物很美味，这样吸引孩子去吃。
03吃饭后怎么做
一、表扬和鼓励孩子
当孩子吃完饭，我们表扬和鼓励孩子今天吃饭好的表现，这样孩子每天耳濡目染自己的优点，孩子优秀的表现就会坚持下去。而且他也会为了得到更多的表扬，他就会模仿我们的习惯去做的更好。
二、引导孩子和妈妈一起收拾餐具
当孩子吃完饭时，我们要和孩子一起收拾餐具，孩子就会从小养成有始有终的好习惯。而且通过做力所能及的事情，首先，我们可以提高孩子的动手能力，然后，这样做也能让孩子体会妈妈做家务的辛苦，孩子会在长大后更加孝顺。
爱孩子，我们就多多的引导孩子。
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