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吃完饭肚子就胀胀的，是很折磨人的事情。摸起来肚子鼓鼓的，如同有了啤酒肚一般，形象也不好。这种情况基本就是腹胀造成的，也就是腹部有气排不出去，胀满整个肚子而形成的一种现象。
腹胀的人也不是单一的症状，还会有呕吐、拉肚子以及嗳气等伴随症状发生。偶尔的胀气，或许是吃了红薯、土豆等含有大量淀粉的食物，或者受寒引起的。肚子一直胀胀的，好不了，原因就不这么简单了。
肠胃动力不足，食物消化缓慢，常常就是胀气形成的原因。食物无法在身体内长期的消化，其原因在于肠胃动力不足时，肠道中的大量菌群将起作用，帮助食物消化。
和正常的消化不同，细菌消化食物，本质就是一个发酵的过程，分解食物时会产生大量气体，一些气体能正常排泄出来，也有些会游离于腹腔之中，成为腹腔内气体产生的源头，胀气也就形成了。
除了肠胃动力不足外，胀气的形成和很多疾病有关，比如溃疡、肠胃炎症、鼻炎等。具体是哪种原因，需要针对自身的不同症状判断。
腹胀也可能是情绪的原因，一些人在紧张、焦虑、高压状态下，体内的气体也难以疏泄出去，就会形成胀气。对于胀气的人，由于不良情绪刺激，也会加速腹胀的症状。不良情绪对胀气的影响，还表现在会影响肠道菌群的活跃度，继而会产生胀气。
喜欢熬夜，不正常饮食的人，也会产生胀气。主要是因为熬夜、吃饭不规律会使得肠胃负担加重，从而扰乱肠胃的正常功能，其结果就是肠胃内的食物消化不好，就会有腹胀的问题。
在调理时，有内在疾病，针对疾病治疗就行，腹胀也就消失了。非疾病因素，可尝试生活和饮食的调理进行。
如果是情绪变化引起的腹胀，调节好自己的情绪即可。工作劳累时做个深呼吸，适当放松一下，感到有压力时找人倾述，缓解了压力即可。只要情绪平和了，体内的各种气也就顺畅了，腹胀就消失了。
如果是习惯的原因，要养成规律的饮食习惯，比如每天给自己定个一日三餐时间表，严格按照时间表要求吃饭。一般吃饭规律的人，很少会有腹胀之类的问题，肠道也会很好。保持饮食有节，对调理肠胃问题也是很有帮助的。
喜欢熬夜的人，要尽早戒掉熬夜的习惯，恢复早睡早起的生活作息习惯。坚持早睡早起也能为肠胃减负担，多数非疾病形成的腹胀基本都能通过规律的睡眠习惯得到调理。
另外一些特殊的食材，对调理腹胀也是有效果的，比如用新鲜的橘子皮泡茶，使用50克左右的橘子皮，捣碎以后用来泡茶喝，加点白糖调节味道，就能改善非疾病引起的腹胀问题。经常被肚子胀气困扰的人，可试试这个方法。
肚子胀，看似一个小问题，实际上带来的麻烦不会少，一些肚子胀胀的人，甚至会影响到食欲，甚至影响到睡眠和工作。早点找到肚子胀气背后的原因，然后采用合适的方法调理，能让自己早点摆脱胀气的烦恼。
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