有助睡眠的故事会

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昨夜的枕上轻寒，化做今日的花前遥想，那碧落吴江的桃叶，分明就是轻裾烟迷、踏春而来的一袭青衣。我知道，历经寻觅的磨难以后，她安之若素的时光，原本只想平淡的伫立在清静的角落。 靠近 作者：理青 我趴在桌上，陷入沉睡。 中午，我得知自己语文只有30分

我最近真的很忙，甚至一天都很难保证有16小时的睡眠！

警惕睡眠小动作最伤害身体 用嘴呼吸 病毒容易侵入引起感冒、口臭或是过敏。鼻塞或齿列不整、使用低的枕头都是造成用口呼吸的原因。 动作太多 睡眠时太常动的话其实也不好。夏天正热的时候，为了要消除不快感而进行必要以上的动作的话，会无法进入熟睡的

睡眠不足警惕这些病 1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研

昨晚一直睡不着，虽然1:30才睡，可始终睡不着，头脑里思绪混乱，也不知道过了多久才入睡，有时还真是自寻烦恼，看来以后不能半夜吃饭，饭后马上睡觉了，这样伤胃，也影响了自己的睡眠质量

健康睡眠细节1.保证每天的睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.午睡不要

冬至将临，节气这个冷暖温度计，指示到了夜晚，就格外寒冷。丹江边，浅水处，已结上了一层薄薄的愁冰。 厚厚棉衣，依然难以包裹得住江边游人一颗颗颤动的心。亮化工程的江边，若不是留心留意留住脚步、远眺影影绰绰的江面，有谁会发现此时水中依然有数个群体

为什么我眼里常含眼屎，那是我对睡眠爱的深沉。

除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。

为什么我眼里常含眼屎，那是我对睡眠爱的深沉。

睡眠是人生中最重要的，我可以毫不客气的这样说，如果你不认同这一点，恐怕你在刚出生的那几天就夭折了，当然现在你还可以反对这个真理，如果你够牛逼，你可以试试几天或更长时间不睡觉，如果你不死也没病，我保证全世界都供你为神仙。 说到睡眠大家就有个误

饥来餐饭倦来眠，是人生在世最基本的需求，也是一种境界。然而许多人吃得越来越好，但却失去了高质量的睡眠。 一段时间以来，我的睡眠就出现了一点小问题。常常是早睡早醒，晚睡也早醒，半夜中只要一觉醒来，就再也无法入睡。任凭你睁着一双失神的眼睛，辗转

（时光总是用不同的篇章，显示每个人不同的成长，而我总是显得有些薄凉） 该有一片暗黑让我沉入睡眠 沉入无边的黑暗 冥想终局，冥想开始 冥想一切有的、没有的或公平 或不公平的待遇 冥想有时的得到亦或是有时的失去 我是叫晦暗的隐喻 伏在夜色里 是毛毛虫的

空荡荡的房间，一首《相思无用》重复播放着，心情复杂，感觉自己像一个被遗弃的孤儿，在四处游荡着，没有归处 整颗心是空的，很压抑，很烦躁，却又不知道为什么，突然被强烈的孤独感侵蚀着，放佛要把我整个人吞噬掉，静静地卷缩在床上，等待着被吞噬，静静地

六月的那个早晨 是要离开的一天 我一大早帮你们把东西搬到寝室楼下 要离开还有一段时间 南方的小雨淅淅沥沥让人感动 我们第一次拥抱 说了些无关紧要的话 然后你们上车我去四楼 那是我们的最后一个早晨 我留不住那天 也留不住你们

养生专家常说：三分调，七分养，是说为了保持身体康健，除了必要的调理，最重要的还是靠养，而这个养，要通过睡眠来获得休息。而人的一生中睡眠的时间要占去三分之一，如果睡眠不足或者质量不好，可想而知对身体的影响。那么如何保证睡眠质量呢？ NO1 睡前一

睡眠幸福的衡器 每个人都希望自己过得幸福，但怎样过才算幸福呢？不同的人答案各异，见仁见智。我们常把平淡的生活解释成枯躁乏味，真好像为赋新诗强说愁。一位老人常对我说：身在福中不知福。这就是说我们缺少一个正确明了的标尺，来对照自己的生活。知足常

白天的睡眠和深夜的清醒，都别有一番滋味。

夜风轻柔地叹息， 更加轻柔地在波浪上低语， 因为睡眠把我的芳妮眼睛合拢， 宁静一定不会离开她的枕际。 或者吹奏着从天国上空偷来的 动听的风神的乐曲， 余音缭绕耳畔使她沉醉， 爱情的梦把她的灵魂抚慰。 但夜风又克制自己， 只在最温柔的低语中叹息， 不

睡眠环境：1、布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。2、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。3、避免外界打扰光线和噪音。4、保持卧房的空气和湿度

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