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情绪来源于生活，当你每天处理各种大小事情的时候，就会产生不同的情绪，有积极的正面情绪，也会有消极的负面情绪。在两种不同情绪的较量下，负面情绪总是更容易略胜一筹，成为左右你生活的关键因素。
人为什么更容易受到负面情绪的影响？因为负面情绪是你前进方向的阻力，当这种阻力产生的时候，人更容易自我怀疑、自我否定，给自己找退缩的借口，自然就将生活的主动权交给了负面情绪。正面情绪起到的是激励作用，鼓励你继续朝着正确的方向努力，不会改变你的生活方向，更不会让你失去人生的主动权。
想要应对负面情绪，先要转变态度，要用积极的心态去面对它。人之所以产生负面情绪，是因为在某件事情上失败了，或者是遇到了很大的难题，又或者是事情的发展跟预期的结果不一样，导致内心产生极大的落差感，从而形成了消极负面的情绪。
积极去面对不好的结果，是转变态度的有效方法。不要将事情设想得太理想，而是要做好最坏的打算，凡是你做好最坏打算的事情，结局都会出乎意料得好，并不是这样做会有特别的效果，而是因为你对待事情的态度有所改变。
当面对负面情绪时，要掌握自主权，不能被负面情绪控制你的生活。要及时通过情绪调节方法自救，不妨逼自己来一次10公里的长跑，大汗淋淋总比泪眼汪汪要有效得多，而且运动过后人的情绪会高涨，能抵消掉大部分负面的情绪，用更乐观的心态去面对发生的事情。
拉上你最信任的亲人或者朋友，来一场运动的“生死较量”，暂且放下心中的烦恼，只顾眼前的竞争，而被负面情绪困扰的你总能赢得比赛，因为你拼尽了全力，没有任何的顾虑或者退缩，你会发现把负面情绪当成为推动力的时候，会有令人意想不到的效果。
负面情绪是你和自己之间的较量，它从你的大脑中产生，也只能你将它从大脑中抹去，至于怎么做，没有人会比你更清楚。当你每次成功应对负面情绪的时候，不妨花点时间回想一下过程，采用了什么方法，耗费了多长时间，取得了怎样的效果。
把每次的成功都记录在你的负面情绪清单中，并把应对的方法提炼出来，如此一来，你会形成一套自己的处理方法。在面对今后生活中出现的负面情绪，你能快速地对号入座，高效解决负面情绪，做到更加游刃有余。
负面情绪是一把“双刃剑”，它可以将你的生活搅得一塌糊涂，也可以让你越挫越勇，拥抱精彩纷呈的生活，而这一切都取决于你是想自己掌握自主权，还是将权力交给负面情绪，让它来控制你的生活。
相信我们都会选择后者，都想掌握自己人生的决定权，那就要敢于直面负面情绪，用积极的态度去对待它，采取主动出击的方式，尽快让它从生活中消失，直到有一天负面情绪将不再对你构成任何威胁。
人不可能逃避负面情绪，它会像影子一样追随着你。唯一的方法就是勇敢面对，用一颗积极的、平常的心对待它，你会发现并没有想象中的那么难，反倒会越来越习惯于和它碰面。
负面情绪是每个人生活中的一部分，你总能找到跟它友好相处的方式，但一定要掌握生活的主动权，别成为负面情绪的牺牲品。
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