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中医专家讨论认为养肝就是养命,肝脏好,一切都好。
进入三伏天后,天气湿热,容易引起湿热毒素侵入,诱发肝病。
三伏天是肝炎、肝病复发的季节,此时要做好保肝工作。
三伏天,肝不触“黄金期”、“三件事”,做“四个字”,肝更好。
养肝,不要碰“三件事”
一、喝冰啤酒
在热天,很多人喜欢喝冰啤酒。
但饮酒对肝脏健康危害最大,易诱发各种肝病。
长期饮酒可引起脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化甚至肝癌。
特别是啤酒热量高,长时间饮用容易引起脂肪肝,损害肝脏健康。
所以,请不要喝三伏天、保肝、留心不要酒。
二、半生不熟
夏天是吃海鲜的好时间节点。
其中,半熟海鲜类就像醉汉虾一样受欢迎。
但是,这种食物容易引起肝脏损伤。
研究发现,醉酒的虾、牡蛎、半熟的贝类多携带细菌和寄生虫。
发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,诱发肝昏迷。
三、发霉的食物
发霉的大米、腐烂的水果、苦味食用油、苦坚果
这种食物容易产生被称为黄曲霉毒素的有害物质。
临床上肝癌的相当部分是由黄曲霉毒素感染引起的。
看到发霉的食物,一定要坚决扔掉,不要感到遗憾。
三伏天,做“四字”,肝你好。
第一句话:喝酒
早起喝水,装一品
早晨起床后,喝一杯水可以促进肝肾解毒。
经过一夜的新陈代谢,体内积蓄了大量毒素,尿浓度也相对较高。 及时补水
早上起床必须确保饮水,经过一夜的代谢,体内处于水资源短缺状态,肝脏解毒也需要大量的水。
并且喝早水时,硒芽五梅到来,它含有微量元素体和肝本草,两者结合可以去除肝脏垃圾和云同步,修复肝脏损伤,双重保护肝脏健康。
第二句话:食物
多吃绿色蔬菜
五色滋养五脏,绿色进入肝脏。
多吃绿色食品有利于肝气循环代谢,促进肝解毒,消除疲劳,缓解肝郁。
第三句话:睡觉
我一夜之间睡得很好
熬夜就是熬大胆,而且熬夜的时间一长,大胆就容易变得旺盛。
很多人的肝病其实是“煮烂”出来的,“夜猫子”多有红眼,这就是肝火升起的症状。增加肝血流量有助于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
因此,要想在深更半夜也就是晚上11点之前进入睡眠状态,需要熬夜使不得。
2午休
午睡,也就是午睡15-30分钟,有助于肝脏的健康。
午睡不仅能补充睡眠,还能调节肝肾,有益于肝脏健康。
午睡时间最长超过1小时是要不得。
第四句:揉
揉一次太冲穴
太冲穴,可以很好地按摩,滋润肝经水,从而向上,起到肝火的作用。
位置:脚背,位于第一和第二跖骨交界前的凹陷处。
在按摩前,用温水浸泡脚10-15分钟,用左手大拇指按摩右太冲孔3分钟。
然后,更换右手的大拇指,揉左太冲孔3分钟,重复2~3次。
每天早上、中间、晚上揉一次比较好。
揉两个阴穴
大腿内侧,膝盖上4英寸。
经常揉也有助于肝脏的健康。
最后,天天推开,肝脏经络通畅,更健康
中医压电石英认为肝主泄气,各经脉相连。
肝气,最容易受感情的影响,不愉快和肝郁。
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