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浙江在线10月08日讯昨天上午的一场“退休后心理调适”讲座，对时报的老年读者来说，是重阳节的一份特殊礼物。不少读者是带着问题来听讲座的，怎么让退休后的生活过得更健康、更开心，他们都从专家的讲座中找到了适合自己的答案。
市七医院老年科主任苏雪倩主任医师说，老年人容易有“灰色”想法，总把事情往最坏的方面想，其实换个角度去思考，会发现结果完全两样。
孙子的咳嗽，爷爷的焦虑
76岁的张柏春，昨天是带着刚给小孙子买的英语磁带来听讲座的。看得出，他十分爱自己的孙子。
孙子今年8岁了，读小学二年级，学习成绩不错。大概是两年前，张大爷发现孙子经常咳嗽。儿子儿媳带孩子到医院做过很多次检查，除了偶尔扁桃体发炎外，没有任何毛病。但张柏春就是不相信，他总觉得孙子的咳嗽肯定会影响到学习，他还经常端着闹钟在一旁悄悄地数，发现最多的时候小孙子一个小时咳近60次。
儿子让张柏春不要太操心，张柏春觉得儿子不负责任，这是他跟儿子之间的惟一“疙瘩”。因为儿子不能按照自己的意愿带孙子去医院看病，张柏春为此发愁得吃不好，也睡不好。
讲座现场张柏春告诉苏雪倩主任，其实孙子也不是一直咳嗽，玩电脑的时候他就发现孙子不咳嗽。苏雪倩劝老人放轻松，事情不要总往坏的方面想，父母都爱自己的孩子，不可能置孩子的病情于不顾，况且医院的检查结果都显示没问题。一番劝说后，张柏春也觉得自己有些焦虑过头。
《伞和盐的故事》对老人蛮有效
随着年龄的增长，老年人的大脑会发生一些变化。昨天的讲座上，苏雪倩举了这几个数字：老年人大脑的重量比青年时期减少6.6%—11%，脑神经细胞会减少10%—30%。
这些生理变化表示，老年人的脑力劳动能力会逐渐降低，容易疲劳、失眠，记忆力也会慢慢减退。但另一方面，老年人也具有自己的优点：有较高的智商水平，逻辑思维理解能力强。这个时候如果发挥老年人的长处，从事一些负荷轻、节奏慢、智力逻辑思维要求高的工作比较好。
对于老年人的“灰色”想法，苏雪倩建议老年人在想不开的时候，不妨温习一下《伞和盐的故事》：老太太大儿子卖伞，小儿子卖盐，遇到雨天小儿子的盐没办法晒，遇到晴天大儿子的伞卖不出去，所以老太太很苦恼。后来别人指点她换个角度思考：晴天小儿子可以趁机晒盐，雨天大儿子伞肯定好卖，这样一想，老太太就每天都很开心了。
遇到事情的时候，如果多劝老年人换个角度想问题，效果就大不一样了。
自测
老年抑郁症
如果一时情绪不好，老年人可以找好友聊聊天，情绪不好不代表就会得抑郁症；如果具有以下症状中的4项，就需要去找心理医生咨询一下了。
1.兴趣丧失，无愉快感。
2.精力减退、精神不振、疲乏无力。
3.言行减少，好独处，不愿与人交往。
4.自我评价下降，自责自罪，有内疚感。
5.反复出现想死的念头或有自杀倾向。患抑郁症的老人有10%以上会采取自杀行为
6.对前途悲观失望，有厌世心理。
7.自觉病情严重，有疑病倾向。60%的老年抑郁症患者会出现疑病症状
8.睡眠欠佳，失眠早醒。
9.食欲不振或体重明显减轻。此外，也会有记忆力明显下降、反应迟钝的症状。80%左右的老年患者会出现记忆力衰退
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