提示：本文共有 1991 个字，阅读大概需要 4 分钟。
文|妈咪育儿微课堂原创，欢迎个人转发和分享
每个父母都希望能孕育出一个健康聪明的宝宝，而宝宝是否健康聪明，除了受父母遗传因素的影响外，孕期准妈妈的营养摄入和胎儿的生长环境也占到很大一部分的决定作用。
科学研究表明，当宝宝出生的时候，大脑已经大约有100~180亿个脑细胞了，这个数字接近成人水平。所以，从胎儿时期就开始训练和刺激宝宝的脑部发育显得尤为重要。
而孕7月是胎儿大脑发育的高峰期，这时候胎宝宝的脑细胞正在迅速增殖分化，体积也逐渐增大。想要宝宝赢在起跑线上，准妈妈这个时候就要做好这几点，才能生出高智商的宝宝。
01孕7月重点补充脑黄金
DHA、EPA和脑磷脂，卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。其中DHA与EPA是脑脂肪的主要成分，它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用，因此怀孕7月的准妈妈补充“脑黄金”对于胎儿大脑发育具有重要的意义：
1.预防早产，防止胎儿发育迟缓。研究表明，长期补充“脑黄金”的孕妇妊娠期会比较长，早产率会比一般的产妇下降1%，婴儿出生的体重也增加了100克左右。
2.保证胎儿大脑和视网膜的发育。研究表明，如果孕妇体内缺少“脑黄金”，胎儿脑细胞和视网膜中的脑磷脂就会不足，容易造成早产、死胎，胎儿出生后容易患先天性弱视等。
那么重点来了，哪些食物中富含“脑黄金”呢？富含“脑黄金”的食物：
1.核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食物。
2.鱼类富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素D及DHA等营养元素，尤其是深海鱼。
3.此外，牛奶、蜂蜜、红糖、豆类、蛋类、黄花菜、动物内脏、骨髓、海产品等也是很好的补脑产品。
温馨提示：坚果类的食物不要贪多，否则会造成胎儿过大。选择鱼类的时候要避免鲨鱼等体积较大的深海鱼，因为这类鱼体内会含汞，影响胎儿大脑发育。可以选择带鱼、黄花鱼等体积小的深海鱼。同时孕7月要少吃盐，多吃清淡的食物，以免加重身体的浮肿。
02制定合理的胎教计划
孕7月胎儿的身体机能、感觉系统、神经系统都有了明显的进步，这个时候多跟胎儿做游戏、对话、或者多给他听音乐对于胎儿的智力发育都特别的有好处。准妈妈和准爸爸要制定合理的胎教计划，按照孕妇的生活作息习惯来安排胎教，时间最好安排在早上起床后，午饭吃过后，晚上临睡前进行。
1.对话胎教。
最新的一项科学研究证明，准爸爸的声音更容易让宝宝接受，在“对话胎教”中的效果也更加明显。因此准爸爸要多和胎宝宝说话，通过有趣的胎教游戏，睡前给宝宝读故事书等方式增加和宝宝的互动。
例如早晨起床时，准爸爸可以边抚摸准妈妈的肚子边说：“宝宝，你昨晚睡得好不好呀，天亮了，我们该起床了。”对话无需太长，内容轻松愉快。胎儿在这个时期的感觉很敏锐，可以通过准爸爸的情绪判断自己是不是一个受欢迎的人，这将对未来的亲子关系与宝宝的性格产生很大的影响。
2.音乐胎教。
音乐胎教是贯穿整个孕期的胎教，准妈妈最好每天都要坚持给宝宝听音乐进行胎教。专家建议要根据宝宝不同发育阶段特点选择不同的音乐进行胎教，这样才能最大程度地开发宝宝的智力。建议孕7月的准妈妈可以听以下胎教歌曲：
《小夜曲》：充满着空灵与清澈，优美浪漫的旋律具有梦幻的感觉，能很快安抚准妈妈和胎宝宝的情绪。
《摇篮曲》：歌曲静谧，适合在睡觉前听。能放松准妈妈和宝宝的心情，快速地进入睡眠。
《天上星星下凡来》：歌曲欢快，能愉悦准妈妈和胎宝宝的心情，适合宝宝在胎动的时候听。
3.光照胎教。
对胎儿适当地给予光刺激，可以促进胎儿视网膜的发育。除此之外，光照游戏对胎儿日后的视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。有实验证明，从怀孕24周后，用光照进子宫内，可以发现胎宝宝的眼睛随着光的移动而转动，并且会安静下来。
方法每次用手电筒（4节1号电池的手电筒）紧贴孕妇腹壁照射胎儿头部位置，每次5分钟左右。照射的时候，准妈妈准爸爸可以同时对宝宝进行对话胎教，告诉宝宝现在是什么时间，周围有什么。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。
03适当的运动可刺激宝宝的神经发育
准妈妈除了注意合理饮食和合理胎教外，适当的运动也可以刺激宝宝的神经发育。这是因为准妈妈的身体在运动时会使子宫内的羊水不断刺激胎儿的皮肤，让胎儿感到抚触和按摩，能促进胎儿触觉神经和脑神经发育。
而且适当的运动会减轻准妈妈的体重，腹中的胎儿不至于过大，影响宝宝的健康发育。但需要注意的是，孕后期的运动量不要过大，以简单的有氧瑜伽、孕妇操、散步、慢走等舒缓运动为主，时间不宜超过1个小时。
育儿微课堂：现代研究表明，孩子成为天才还是庸才，不是决定于先天的天赋，而是在于出生之前到五六岁这段时间来自外界的教育。因此不仅要注重孩子出生后的早期教育，更要重视怀孕期间准妈妈的营养摄入和对宝宝的胎教。我是妈咪育儿微课堂，每天分享一些孕产和育儿知识，欢迎关注，带你一起长知识！
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“孕7月是胎儿大脑发育高峰期 准妈妈做好这几点 生出高智商宝宝”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
