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苏伯汤,是俄语中суп 汤这一词的音译,也叫罗宋汤,口味醇厚,既有牛肉的香,又有西红柿的微微酸味,更有包菜和土豆的软糯,几种食材的味道混合,造就了苏伯汤的精典。不但在俄罗斯是人们喜爱的食物,在欧美也很是流行。
我家儿子和所有孩子一样,小时候很不爱吃蔬菜,但是这道蔬菜浓汤他就特别特别喜欢,每次做给他都会把一大碗吃得精光,很容易的就让他吃下足量的蔬菜,全面了营养,补充了维生素。
做法也不难,正宗的俄式苏伯汤是要加奶油的,我家口味不是很喜欢浓重的奶香,所以每次做都不放奶油,这样改良后符合咱中国人的口味。主要原料有:牛肉,西红柿,土豆,包菜,洋葱,香叶,番茄沙司(不喜欢酸味重的可以不放,也很好喝)
早餐时间短,如果是在早餐时吃这个汤,建议头天晚上把牛肉煮出来,牛肉放凉以备第二天早上好切块,牛肉汤也放冰箱保存。
做法:
把西红柿,土豆,洋葱,包菜,牛肉切成丁,锅中放油,先放入西红柿丁小火慢炒,炒出红色,这个红色就应该是营养学家所说的番茄红素,据说是一种强抗氧化剂,可抑制癌细胞的扩散和复制,作用大大滴。然后放入所有原料丁中火炒。
2. 放入牛肉汤适量,再加入适量清水,大火煮香。
3. 小火慢炖15分钟,等汤汁浓厚,蔬菜软烂即可出锅。
真的很好喝哦! 早餐吃它可以配烤面包,烤吐司片,也可以中式的蛋饼。我今早配的是西葫芦虾皮蛋饼。
这道汤可以根据自己的口味适当增减调料,比如奶油,番茄沙司,喜欢的就放上,俄罗斯风味会更浓重一些,只是香叶这个香料是一定要放的,只有放上香叶,才会出现纯正的那种味道。瞧,汤汁红红的,没有加入任何酱油啊什么的,只是蔬菜经过炖煮后产生的颜色,很健康,孩子特别喜欢!
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