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> 正文 辛苦半辈子都想出去走走，来听导游讲老年人旅游的故事2015 12 23 13:49:14来源：评论： 点击： “世界这么大，我想去看看”，前一阵，一封别致的辞职信火遍网络。说实在，想出去走走的人很多，有勇气辞职的人很少。相比之下，退休在家的老年人倒是有点钱有点闲，辛苦了半辈子，也想出去走走了。
世界这么大，我想去看看 ，前一阵，一封别致的辞职信火遍网络。说实在，想出去走走的人很多，有勇气辞职的人很少。相比之下，退休在家的老年人倒是有点钱有点闲，辛苦了半辈子，也想出去走走了。据统计，去年苏州各大旅行社国内游客组团出游为318万人次，其中，老年人、准老年人占比接近三成。苏州夕阳红国际旅行社是一家主要组织老年人出游的旅行社。据说，去年他们就接待老年游客3万人次，比上一年度增长15%左右。而在本市一家著名的旅游自助团体，参与热情最高的也是刚刚退休，摆脱了工作羁绊的老年人。
老年人出游，不但开阔了眼界，还有益于身心。但无论是身体状况还是处理意外事件的能力毕竟与年轻人存在差距。也因此，选什么地方去旅游、按什么节奏安排行程，都得量力而行。尤其要做好更多的针对性准备。
近日，听一些导游给我们讲了几个真实的故事。据此，他们也送上了一些温馨的提醒。
□商报记者贾茹王骏/文蒋世颖/摄
体验七彩云南第一天累趴下
长线游尤其要量力而行
原本想去体验七彩云南，没想到第一天就给累趴下了。回忆起去年夏天那次疲惫不堪的云南游，家住三元二村的曾新民至今心有余悸。
去年8月，曾先生带着老伴，与高中同学一家人一共六位老人结伴报名参加了云南6日游。考虑到一行人都是年过六旬的老人，参团时曾先生选择了人均3200元左右的品质团。出发当天下午6点半，曾先生一行6人跟着旅行社的大巴赶到杭州萧山机场后，被告知原定于晚上8点50分起飞的航班将延误到次日凌晨5点，结果折腾到次日上午8点多钟，这个团才到达云南昆明。
由于六天的行程已经全部排定，此时已经一夜没有好好休息的曾先生一行一下飞机，就被地接社事先安排好的大巴直接送到了旅游景点石林。因为当时天气较热加上舟车劳顿，从石林出来之后，曾先生就觉得胸口有些闷，他和老伴都不想继续参加下午的行程，然而在导游和同车驴友的劝说下，曾先生还是勉强跟着大部队来到了当地著名景点七彩云南。来到这里，他和几位老年团友被安排在一个茶社坐着休息，2个小时后又在导游的安排下，坐了五个多小时车，才来到一家位于楚雄的饭店吃晚饭，直到晚上10点多，这一行人才入住酒店。
接下来的四天，曾先生硬撑着跟着大家走了大理、丽江的七八个景点，交通工具也从汽车换到火车再换汽车。因为实在过于劳累，疲惫的曾先生甚至想提前结束行程，只是由于旅行社拒绝退回剩余费用才咬牙坚持了下来。回到苏州后，一向自认为身体 没啥说的 曾先生硬生生累出了病，到医院住了好几天，一算账，看病的钱比旅游的钱还多。
旅游也要量力而行，大热天硬撑划不来。 苏州友好国际旅行社导游张影提醒说，旅游意味着要打破以前的作息习惯，这对经不起大变化的老年人是一件很折腾人的事。如果行程安排过于紧密，就明显不适合老年人参加。应当提前向旅行社索取行程安排，时间安排得越具体越好，一般可根据以下原则：路途太远、路上交通时间太长的线路不适合，行程太紧，一天赶几个景点甚至是一天两座城市的行程也要慎重考虑，夜生活安排得太丰富的行程也不适合老年人。老人外出旅游前，还必须事先要做好身体检查，保证良好的体力。此外，65岁以上的老人如果去云南或西藏等地旅游要格外注意，这些地方海拔较高，容易引发疾病。
此外，老年人出游切不可抱着 多走几个地方才值 的心理。老年人出游的行程节奏要比较舒缓，旅游时间一般以一星期为宜，需要 适可而止 ，避免过度疲劳。
穿得少没带药半路发了病
出游前做足准备才能保周全
出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。
苏州市民张阿姨今年4月和老伴一起去贵州旅游。出发之前，张阿姨查看天气预报，当地的天气和苏州差不多，温度在20摄氏度左右，有几天甚至更高。 本以为出去走路会比较热，所以就没带厚的衣服，哪知道那边很冷。 张阿姨说，当地的天气，和苏州这种湿热的不太一样。尤其是到了有山的景区，如果是往山上走，温度不断在降低，到高处还会有雨雾。由于张阿姨穿得比较单薄，临时也没有带厚的衣物，从山上回来后，加上一天的劳累，晚上就感冒发烧了。第二天，张阿姨和老伴只能在酒店里休息，养好身体。由于出发前也没有想到带药品，只能临时去药店买药，还好，住的酒店附近就能顺利买到。
为此，导游特别提醒，老年人出游前，一定要做好充分准备，衣物要带够，不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品，如晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸;腿脚不便的还要带拐杖。
上华山不服老回来膝盖疼
少登山多休闲避开旺季
不服老真的不行。 一趟华山玩下来，让68岁的何景仁很是受伤。他告诉记者，退休后，儿女们的工作都挺稳定的，自己也有一定的经济实力，所以这几年基本上把国内热门的夕阳红游线给玩了一个遍。唯一有些缺憾的，就是华山、峨眉、泰山等几座名山还没有去过。为了赶在老胳膊老腿不能动前圆一下梦，今年4月，何老伯约了几个老哥们去了一趟华山。都说华山自古一条道，险峻称得上是天下第一。但是如今有了索道之后，上下华山变得容易了许多。但何老伯到了华山却是豪兴大发，硬是 不服老 。在北峰饭店住下后，连续去了金锁关和西峰，这两个景点来回都是近四公里的山路，老伯趁着兴致高，都是徒步走了下来。 当时觉得没啥，但是在回来的动车上就觉得膝盖发酸。 回到苏州后，何老伯到附二院骨科做了一次全面检查，幸好骨头没事，但膝盖处软组织挫伤，医生建议他要静养一段时间。
老年人出游，如何选择适合的游线很有讲究。 苏州夕阳红国际旅行社总经理黄河建议，银发游首选度假游，比如三亚、厦门等度假型的目的地，旅游节奏较为舒缓;其次是去一些名气比较大、观赏价值较高、环境承载力较强的景点景区。此类景观较好，游览难度不大。相反，需要规避那些需要大量体力、环境恶劣、旅游基础设施差的地方。比如，没有索道需要爬山的地方，海拔高的地区。
黄河表示，名山类的景点，老年人需要规避下，如黄山、泰山、华山等，老年人身体状况不允许进行较大强度的旅游活动。另外，乐园类景点项目同样不适合老年人参与体验。
此外，黄河提醒，老年人选择出游时间很有讲究。首选春秋季节，这两个季节较冬夏季节出游天气更加舒适。退休在家，时间安排灵活，可以选择错峰出游，这样一来不仅不用忍受景区拥挤，还能享受到淡季低价。黄河给出的建议是，每个旅游目的地的最佳旅游时间是不同的，但是最佳时期跟旺季重叠的话，一定要避开节假日。所以，非节假日的最佳观景期、旺季的非周末，这些就是最优选择。
这其中，又得区分季节性景观及人文景观。比如香山看红叶等季节性景观，每年的10月到11月初的一个月时间是最佳观景期， 十一 黄金周、周末期间不建议去。另外，瀑布适合夏天观赏，比如黄果树瀑布适合夏天去，冬天去虽然价格便宜，但景观就会差很多。另外一类，是人文景观。比如敦煌，暑期、黄金周去会赶上高峰人多，如果对周围环境没有太高要求的话，一年当中可以有更多选择，选择淡季或旺季刚刚开始的时候去最适宜。
报错手机号差点跟错团
出游途中随时保持联系
出门在外，手机是联系的重要工具。很多老年游客，在旅途中很容易疏忽这一点。苏州青旅导游小王经常带老年团出游，他告诉记者，年轻人对手机依赖性很强，大家到了景点就会拿手机拍照，上微博，发微信，跟导游或者团里的其他人扫一扫，就添加为微信好友，这样旅途中联系也很方便。而老年团队中，大家拿出手机的时间就少得多，而且有很多老年游客会出现不留号码给导游或者是记错自己的号码。
小王回忆，去年五月他带一个团队去无锡灵山大佛游览，大家约好了集合时间地点，可是团里的一位周伯伯迟迟没有到来。 联系他时，电话打过去起初无法接通，
后来打通后说不是本人，之后没办法，在景区出口处举旗等周伯伯，大约过了20分钟左右，发现周伯伯在停车场另一面在找团里的大巴车。
针对这种情况，导游小王提醒：希望老年人提供正确的手机号码，如不记得，可提供家庭号码以作备用;另外在导游说明集合时间和地点时，一定要留意听，并且记录下来。如未听清或者不明白，须再次询问导游;特别提醒出境游的老年游客，出发前要记得开通手机漫游，以便在旅途中保持联系。中国江苏网
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