严重失眠症的彻底治疗方法，一个经历者的真实故事。 简书
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文章源于个案者当事人的描述，并以第一人称记述：
我曾经是严重失眠者，那痛苦的滋味，经历过的人都知道。我越失眠就对失眠越恐惧，头脑就越紧张着急，就越胡思乱想，就越是睡不着。进入了恶性死循环，那种烦躁不安，那种无助与恐惧，身边没人能理解。
无数次在逛贴吧和网络搜索各种方法。但是看到的内容不是说吃药难戒掉太可怕，就是诉说失眠的痛苦，或者是多运动，放松心情不要想太多的话语。也有不少确实能短时间缓解失眠的方法：坚持做有氧运动、吃了不少药品调理、数绵羊、数息法、听催眠音乐、什么疗法啊都试了个遍，有些刚开始有作用，但很快又恢复失眠了。
就在老婆怀孕八个月的时候，我报了一个八天的禅修闭关班。听说禅修打坐可以让头脑静下来，减少焦虑。我以为这个方式一定可以治好我的失眠。我知道不该在孩子快生的节骨眼去闭关，但想到如果失眠的痛苦摆脱不了的话，我也没办法给孩子和老婆以后的幸福，这辈子也就完了。然而让我失望的是，闭关回来以后，开始一两周睡眠好一点，但是渐渐又恢复了原样。我彻底绝望了，对所有的办法都不抱希望了。继续饱受着失眠的煎熬。
一段时间后，跟朋友吃饭，无意中说出了失眠的痛苦。朋友让我去达明中心试一下，他说那边的公共课老师很擅长处理我这种问题，让我自己去了解。朋友的坚定的语气，让我重燃了治愈的希望。
回家后，我搜索了那个中心的网站去了解，看完后我心中的希望又消失了。因为从网页的内容看达明中心并不是专门解决失眠的，而是说解决问题的根源。我的心变得犹豫了，心想：既然那里不是专门解决失眠的，又凭什么能够让我摆脱失眠呢？
之前失败过太多次了，我害怕再一次尝试由希望变成失望的痛苦滋味，而且去尝试的理由还不够充分，便放下了朋友的建议。
没过几天，连续失眠的折磨，迫使我还是报了一次达明中心的解决问题根源公共课。并告知了那位朋友，他叮嘱我说：“公共课全部是以学员提出问题，老师当场以个案的形式解决问题的，每次课只解决三几个学生的问题个案，所以要争取第一个向老师提问题做个案。”
在课堂中我也顺利取得了个案的机会，但我担心老师会不理解我的痛苦，于是便开始将我的失眠困扰痛苦经历十分详细的说出来。老师停止了我的长篇大论，直接引导我去探索失眠的根源。我心想：“我的失眠根源不就是因为焦虑压力紧张头脑想法活跃造成的吗，还用找吗？”但还是乖乖地跟随老师的引导。
一会儿后我发现自己失眠是由于一直以来所努力的事业还没有起色，内心产生了焦虑，紧张和担忧，头脑也无比活跃，总想着该怎么做才能改变事业的困境。
老师进一步引导我向内心探索，几分钟后便找到了真正的根源：原来小时候父亲早逝，我在内心里面一直没有接受这个事实。我在同学朋友面前极力掩饰"我是个失去父亲的孩子"这个事实。我变得很自卑。从此，我一直很努力地想做出些成绩来向别人证明自己，来摆脱自卑感。但当事情做得不顺心时，紧张、烦躁、压力、焦虑就来了，这让我常常无法入睡。
在老师的引导下，我在痛哭中释放了压力，内心完全接受了父亲的早逝，不再需要掩饰这个事实，终于放下了这个负担和包袱。我的自卑也消除了，不再需要压力山大地向他人证明些什么。同时老师还帮助我释放了对失眠的恐惧。当我再次闭上眼睛，想起睡觉时，我已不再对“今晚会不会失眠”这件事感到焦虑和担心了。
课后我感到前所未有的疲倦，有一种大病初愈的感觉。那天晚上我睡得很沉，而令我感到奇怪的是，自那以后，困扰我多年的失眠彻底的消失了。
我对老师的方法很好奇，就在后来参加了好几次公共课。才渐渐明白到原来失眠、焦虑、抑郁、压力、情绪低落、身心崩溃等等各种症状只是问题的表层，都是由潜藏在我们身体很深的，未被处理好的事情或想法所导致的。只要找到那件根源的事情，用老师的方法重新处理好，失眠或其他让人痛苦困扰的症状就会消失，也不再具备复发的条件了。
一段时间后，妹妹打电话给我说她经常恶梦后就睡不着，持续很长时间了，安眠药也不管用，而且越来越严重。自从父亲过世以后，我与妹妹母亲相依为命，无话不谈。她听说过我失眠康复的经历，所以来问我意见。我建议她去公共课寻求老师帮助，她同意了，后来我们一起去了。
经过老师一番引导后，她失眠的根源被找到了。原来不到一年前，由于胎儿性别的原因，她打掉了胎儿。之后她一直感到极度的懊悔、残忍和羞愧，深深地活在那份自责当中无法自拔。也就成了她失眠与噩梦的原因。
经过老师的引导和帮忙后，她走出了打胎的那份自责和阴影，所有因此而生的负面情绪得到了释放。
几天之后，妹妹很高兴地微信我说，那次课之后每天晚上都能睡得稳稳的，没有了关于孩子的噩梦，白天她也不再会强迫性的想起孩子的事情了，心情完全平稳了，真是好极了。
经过我和妹妹的经历，以及在课堂中看到老师处理其它人失眠困扰的过程。让我明白到绝大多数的失眠症，有两部分需要处理：
第一部分是对失眠本身的恐惧，只有释放了这份失眠的恐惧，才不会对睡不着产生焦虑烦躁的感觉，才能忘掉失眠，放下失眠。而不再进入失眠— 害怕失眠— 越害怕失眠就越失眠的死循环。
第二部分要处理的是导致失眠的内在根源。每个人都很想头脑能够静下来入睡，不去想事情，但就是放不下，越想头脑越活跃。这些无法停止的想法源于我们的焦虑，紧张，恐惧，抑郁，担心，害怕等情绪。而这些情绪，就是源于潜藏在你身体很深的地方，没有被挖掘出来重新处理好的根源事情。所以无论多严重的失眠，只要根源被找到且化解了，负面的情绪就没有了，用来逃避情绪的头脑思维想法就消失了，头脑安静了，失眠就自然摆脱了。
如果你也是因为情绪、压力、焦虑等原因所造成的失眠，你可以尝试我上面所用过的方法，只要你想把失眠治好，无论多严重的失眠，我相信你也一定会彻底好起来的。
若你有疑问需要帮助，或需参加公共课/个案来摆脱你的失眠困扰，可搜索“达明中心”微信公众号或探索达明中心网站去详细了解。
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