人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺。人生在世难免会有抑郁情绪的时候。我们常常在上看到某某人因为有抑郁情绪而跳楼自杀或者做出一些过激的行为。于是很多人都觉得抑郁情绪是个很可怕的东西。其实人有抑郁情绪是很正常的情况，有抑郁情绪不可怕，可怕的是有抑郁情绪没有及时排解开来，这就好比一个高压锅，里面的蒸汽压力越积越多，如果不及时把高压锅里面的蒸汽排出来，总有一天会发生爆炸的时候，那时候不仅会让高压锅被炸的四分五裂的，还有可能伤及他人。那么有抑郁情绪的时候应该怎样做呢？让啊喵为大家安利几种我自己排解抑郁情绪的方法吧：有这么一句话：心和胃的位置靠得很近，只要把胃填满了，那么心就没有空间难受了。同样，每次我感到抑郁的时候我都会去大吃四方。我要特别推荐一下吃甜食！每次吃完自己喜欢的甜食，都会觉得自己元气满满，所有抑郁情绪都say goodbye了。其实这还是有一定的科学根据的，当人在吃甜食的时候，大脑会产生使人兴奋的激素，人的消极情绪就会得到缓解。不过呢，还是要节制一下自己，甜食虽好吃，但是卡路里极高，容易使人发胖，特别是爱美的小女生们，虽然自己在吃甜食的时候自己的抑郁情绪排解了，但是直线上升的体重又会让你懊恼不已的。让你的情绪都化成汗水排出体内。高考的时候我压力超级大，一方面是因为自己的成绩一直提不上去，只能干着急，另一方面 觉得自己有愧于父母。所以抑郁情绪是我的老朋友，高三是关键时刻，不能乱吃东西，既然要管住自己的嘴，那我就迈开双腿吧。心情压抑是，我会去操场上跑步，一圈不行跑两圈甚至三圈。当自己跑完步后在操场上深呼吸，所有的抑郁情绪都会消失殆尽的。不过这个还是要看个人体质的，如果自己是那种弱不禁风，跑半圈球场就会晕倒的人，这个排解抑郁的方法就不要用了，不如用第三种最温和的方法吧。音乐能够调节人的情绪。当你感到抑郁的时候，不妨一些轻音乐或者欢快一点的歌来听。高一的时候有一段时间发生了很多很烦心的事，心情压抑到几点，就像一块大石头重重压在我的心上，让我呼吸困难。那时候我真怕自己那的压抑情绪爆发出来，闺蜜了解到我的情况后，她拿了一部MP3给我，里面了很多轻音乐，真的很神奇，在听了好几首轻音乐后，抑郁情绪明显得到了舒缓。所以我觉得听音乐是一种比较温和的排解抑郁情绪的方法。
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