可能因人而异，或者是我没能坚持吧，对我没什么太大作用。不管怎么样有了信心就是好事情。开始要求自己不管睡的怎么样，白天好好工作，好好运动，尽量不要想失眠的事情。
刚开始不想是不可能的，只是尽量让自己专注在当下的事情，哪怕就那一会不想。坚持了1，2个月后似乎是白天工作的时候想的时间少了，只是晚上睡前还是恐惧。我知道，慢慢来。大概又几个月，有时候可以连续一周可以睡了，只是恐惧还在，不管怎么样是进步了。我想什么时候真正不恐惧失眠才是正真的好了。看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“失眠康复27：我的失眠康复经历 把我3年治疗失眠的心路历程分享给大家”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
