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张杰每晚跟谢娜讲故事才能睡着 给准妈妈讲什么故事可以睡着时间：2017 11 15 15:47:30来源：作者：wsl点击：
很多的准妈妈在后会有失眠的情况，感受到胎儿的变化虽然是幸福但是也是忐忑的，甚至有的时候胎儿在妈妈们的肚子里面动了之后妈妈就会醒来，不过，因为工作缠身的张杰却有办法让谢娜睡着，那么究竟是什么方法呢，小编为大家分享让准妈妈不失眠的方法吧。
张杰怎么哄失眠的谢娜睡觉张杰演讲提到每晚都给她讲故事 ，还是自制的熊熊故事，这样谢娜就能很快睡着。张杰说，她现在更难入睡，但是只要听我讲自创的熊熊故事，就能很快睡着……在外巡演也要打电话给她讲故事。
真是被张杰云淡风轻的甜蜜暴击，太虐”，整场演讲中都能从张杰的表情就知道他很幸福。
张杰讲的什么小熊故事有修不完的门、桌、椅…… 有一天，小熊提着工具箱，骑着车，高兴地哼着歌向森林骑去。它刚给母鸡妈妈修完了屋子，又接到山羊伯伯的电话，让它去修窗。它骑着车向山羊伯伯的住处骑去。
骑到山脚下，它的肚子就“咕咕”地叫了起来。 小熊连忙从口袋中拿出一个面包，高兴地吃了起来。就在它吃的时候，飞来了一只鸟，它的头“咚，咚，咚”地把小熊的工具箱给啄开了。
不知把什么东西给叼走了。小熊吃完了面包，连忙骑着车走了。 它来到山羊伯伯家的时候，“呀”地叫了一声。山羊伯伯问：“怎么了?”
小熊说：“钉子一个也没有了!”山羊伯伯又说：“会不会掉在什么地方了。”小熊拍了一下脑袋，又来到山脚下吃面包的地方。它东瞧瞧，西望望，没有发现钉子。就在它失望的时候，它听见在一片空地上，有声音。
它走近一看，原来是淘气的小鸟把它的钉子叼到那里去玩。 它刚想拾起钉子的时候，那只小鸟竟然把钉子吃了下去。小熊冒了一身的冷汗，连忙用最快的速度又来到山羊伯伯的家里，说：“山羊伯伯，这只小鸟把钉子给吃下去了!”山羊伯伯一看，笑着说：“它不会有事的。
因为它体内有一种胃液。这种胃液可以把钉子溶化掉。”小熊惊喜地问：“世界上有吃铁的鸟吗?”
山羊伯伯说：“有，因为它们喜欢吃一些用铁做的小东西，所以，它们叫吃铁鸟!” 小熊想：今天又明白了一件新鲜事，它高兴地手舞足蹈!
怀孕睡不着怎么办1、放松心情
孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的，所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。如果遇到了不顺心的事，也不要去钻牛角尖。孕妈妈学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。
同时，丈夫和其他亲属也要帮助孕妈调整好自己的情绪，应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈受到过多的不良刺激。
准爸爸不要做可能引起孕妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。
2、注意饮食
孕妈妈在孕期要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。
进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。
呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充。
吃得好才能睡得好，所以，孕妈妈既要注意不要吃含咖啡因的食品，也要吃一些能让自己心情愉快的食物。
3、适当控制饮水量
由于到现在为止还没有特别好的办法来缓解孕期尿频的症状，所以唯一可行的方法就是控制饮水量。孕妈妈们要想不在晚上频繁起床，最好在临睡前1 2小时内不要喝水。
如果实在是跑得非常勤，非常的不爽，那小编只好推荐你用尿不湿啦——当然，前提得是孕妈自己用起来不会觉得不舒服。
4、缓解抽筋与疼痛
如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒采，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋。当然，也最好配合饮食，在膳食中补充足够的钙。
如果手腕疼，孕妈就要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上这样可以减轻对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
如果胃痛，就要每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物，吃饭后半小时内不要躺下。吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走。睡觉时侧卧。如果你晚上实在是胃痛得厉害，就得咨询医生是否可以使用抗酸剂了。
总之，缓解了各种疼痛抽筋神马的，才能舒舒服服睡个好觉。
5、调整睡姿。
孕期，胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势相对来说是比较随意的，主要是采取舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等。
但是如果你喜欢趴着睡，就要调整一下了。
另外，如果你有搂着东西睡觉等不良睡眠习惯也应该改掉。
6、养成规律的睡眠习惯。
孕妈要养成规律的睡眠习惯，尽量做到晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。因为如果白天睡觉了，晚上就不容易睡好。
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