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相信很多新手妈妈都会被医生告知宝宝满十五天以后要给宝宝补充维生素，可是给宝宝补充什么维生素？每天的剂量是多少？这里面可是有很大学问呢。1.宝宝到底要补充什么维生素？不管是维生素D、鱼肝油、DHA还是维生素AD，它们最主要的组成部分就是DHA、维生素D（分为D2和D3）和维生素A。其实只要宝宝营养均衡，只需要补充维生素D就可以了。DHA可以通过每周吃一两次深海鱼或者藻类来摄取；维生素A可以通过吃肉类、肝脏，鸡蛋和各种深色果蔬（像西兰花，菠菜，芒果，哈密瓜等）来摄取。如果宝宝比较挑食，可以适当的补充一些维生素A，反之，就给宝宝补充维生素D，而单纯的维生素D3滴剂就完全可以满足。2.DHA、维生素D、维生素A摄入量多少为宜？（1）DHA摄入量DHA每天的摄入量：0～3岁的宝宝推荐量为100mg。研究表明一天摄入1gDHA对人体也是没有影响的，市面上出售的DHA含量在100～400mg之间，所以不用担心DHA摄入过量。（2）维生素D摄入量维生素D每天的摄入量：0～4岁宝宝推荐量为400IU，最高不要超过800IU。（3）维生素A摄入量维生素A每天的摄入量：0～0.5岁宝宝推荐量为1000IU，最高摄入量为2000IU；0.5～1岁宝宝推荐量为1167IU，最高摄入量为2000IU；1～4岁的宝宝推荐量为1033IU，最高摄入量为2333IU。综上所述，DHA摄入稍微多一点对人体是没有影响的，维生素A和维生素D如果经常摄取过量的话，是会引起中毒的。3.这些维生素到底应该怎么补？给宝宝补充维生素的时候，最重要的就是看维生素的成分，什么品牌的并不重要。（1）鱼肝油给宝宝选择鱼肝油的时候，首先要看成分，如果主要成分是DHA的话，还需要额外补充维生素D，一般市面上出售的维生素D的含量是400IU的，刚好是推荐摄入量。如果给宝宝选择的鱼肝油主要成分是DHA和维生素D，并且维生素D含量达到400IU，只要吃鱼肝油就可以了，不需要再额外补充维生素D了呢。如果给宝宝选择的鱼肝油成分比较复杂，包括维生素A、维生素D和DHA，就要看它们各自的含量，如果满足宝宝每天的推荐量就是可以的，如果不满足的话要额外补（2）AD滴剂我家宝宝小时候最先接触的就是伊可新的AD滴剂，那时候没有经验，是老公表姐给我们买的。后来才知道它的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A的含量是1500IU，维生素D的含量是500IU，虽然维生素A和维生素D的含量都没有超过宝宝每天最高摄入量，但是考虑到宝宝吃奶、辅食过程中会摄入部分，如果长期吃的话，还是有过量的风险的。如果有给宝宝选择伊可新AD滴剂的宝妈们，可以再买一种单纯的维生素D，交换着吃（即一天吃维生素D，一天吃维生素AD），这样既可以有效的避免维生素A摄入过量，又能保证每天都能摄入足够的维生素D。（3）维生素D我们这里药店卖的最多的维生素D主要是悦而和星鲨维生素D3滴剂，它们的含量均为400IU，正好是宝宝推荐的日常摄入量。我身边有些妈妈会给宝宝选择美国的童年时光和ddrops的维生素D3，这两种维生素D3的含量均为400IU，正好是宝宝推荐日常摄入量呢。（4）其他品牌的维生素/鱼肝油也有一些宝妈会给宝宝选择进口的维生素D或者是鱼肝油，不管给宝宝选择什么品牌的，最重要的就是：含量要符合标准，是通过正规渠道购买的就OK了。4.维生素D要吃多久？其实人的一生都离不开维生素D，美国儿科学会建议12岁之前都要补充维生素D；国内很多专家甚至建议缺乏光照青少年18岁之前都要补充维生素D。不管怎么说，宝宝两岁半之前是肯定要补充维生素D的，如果两岁半之后担心宝宝缺乏维生素D，也是可以继续补充的。（注：以上内容大部分来自“年糕妈妈”和“春雨医生”）6 24月龄宝宝辅食添加指南，有需要的宝妈私聊我领取，加微信：yuext3
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