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你有没有发现，同样的一块饼，如果切成一瓣一瓣的吃，比直接吃整张饼，似乎更美味，心情也更愉悦。没错，这就是仪式感带来的结果。结婚要有仪式感，吃饭同样应该有仪式感，哪怕每周只有一次。
和食物玩游戏
很多小朋友吃东西的时候，经常就给自己制作一些乐趣。比如，吃一块普通的饼干都要扭一扭，泡一泡，然后才肯开心地吃下去。喝一袋牛奶也要郑重其事地倒到杯子里。
我们吃东西的时候也可以多点类似的“仪式感”，整个馒头吃不下，切成片中间夹几片黄瓜，甚至加一个煎鸡蛋，都可以，瞬间对吃馒头的欲望就会更加强烈。吃水果的时候，切成小块，浇上酸奶，放到透明杯里，吃的同时也赏心悦目。
平时遇到喜欢的餐盘、桌布、餐桌摆饰等都可以买一些，日常吃饭就可以用得到。然后再美美地拍几张照片，心情也会跟着美起来。
餐前说声谢谢
很多幼儿园的小朋友被教洗完手关掉水龙头后，要跟它说“谢谢水龙头”，那我们吃饭的时候，也应该跟做饭的人说一声“谢谢”。
在忙碌的生活节奏中，大家都很忙，连吃饭时也不忘拿着手机或工作或看视频，大家活在自己的世界里，如此的家庭氛围，即便餐餐做得健康，由于缺少了“爱的味道”，也会让美食索然无味。不妨制定一个家庭用餐小规则：用餐时，谁都不许拿手机，专心吃饭。西方的影视剧里时常有他们在用餐前祈祷的画面，虽然这是一种宗教仪式感，但任何时候，保持一颗感恩的心，专心地和家人一起分享美食，分享一天工作和学习中的点点滴滴，也是促进家庭和睦、增加彼此感情的甜蜜素。
多陪爸妈做饭
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